Щоб завжди і всюди залишатися чарівною, треба пам'ятати, що роботу над своєю зовнішністю слід вести і зовні, і зсередини. Першу частину допомагають виконати водні та косметичні процедури, які в домашніх умовах набагато приємніше виконувати, якщо в ванних кімнатах встановлено змішувачі Vidima. Що стосується другої частини програми догляду за зовнішністю, то тут, як завжди, актуальними залишаються спортивні навантаження і правильне харчування.
Спекотна літня погода - просто ідеальний час, щоб почати худнути, адже в цей період досить легко внести необхідні зміни в свій раціон. По-перше, літо дарує нам величезну кількість фруктів, ягід і овочів, які цінуються в усіх дієтах за те, що вони смачні, багаті вітамінами і мікроелементами, але малокалорійні. По-друге, спека викликає природне зниження апетиту, посилюється потовиділення, а значить - йде вода з тіла. Людина підсвідомо прагне вибирати більш легку їжу, щоб не перевантажувати свій організм, і без того відчуває перевантаження. Завдяки цьому в спеку легше відмовитися від жирних важких страв, замінивши їх свіжими салатами.
Найголовніше в річному харчуванні - уникнути поширених помилок:
- Не відмовляйтеся від їжі. Їжте 4-5 разів на день, віддаючи перевагу легкій рослинній і білкової їжі.
- Не переїдайте ввечері. Багато хто відчуває відсутність апетиту днем, але компенсують денний утримання ввечері, коли сяде сонце і настане довгоочікувана прохолода.
- Відчувши спрагу, пийте очищену або мінеральну воду, але не солодкі напої, в яких міститься величезна кількість цукру і шкідливих хімічних речовин.
Ці прості поради допоможуть вам підтримувати своє тіло у формі жарким літом, не завдаючи шкоди здоров'ю.