Як харчуватися під час проведення курсу антицелюлітного масажу?
Харчування під час проведення курсу антицелюлітного масажу повинно бути частим (5-6 разів на добу), але маленькими порціями.
Їжа повинна бути пісна, що включає в себе продукти білкового походження. До них відносяться: курячі грудки (без шкіри), риба, пісне м'ясо (телятина або яловичина), приготовані на пару, запечені в духовці або відварені.
Більше вживайте овочів і фруктів, крім картоплі та бананів. Їжте боби і каші на воді. Пийте більше просту мінеральну воду без газу або натуральні свіжовичавлені соки, особливо з цитрусових. Включіть у свій раціон кисломолочні продукти, такі як кефір 1%, коров'яче молоко, знежирений сир, 1-3% йогурти.
Нижче я привожу перелік продуктів, що входять в раціон харчування під час курсу антицелюлітного масажу.
Риба.
Жирні кислоти омега-3, що містяться в рибі роблять структуру клітин еластичною, а шкіру - пружною і гладенькою. 2-3 рази на тиждень їжте рибу.
Селера.
Рослинні гормони і ефірні масла, які він містить, стимулюють обмінні процеси і виводять з організму жири.
Капуста.
У ній міститься тартронова кислота, що гальмує перетворення вуглеводів в жири. Але, при термічній обробці вона руйнується, тому вживайте її в сирому вигляді.
Ананас.
Містить бромелайн, який надає розсмоктуючу дію на жири. Досить купувати 1 ананас в тиждень і є його протягом 7 днів.
Зелений чай.
Виводить шлаки і надлишки рідини з організму, стимулює розщеплення жирів і видаляє накопичені жири з жирових клітин.