Здається, ще недавно ви бігали на побачення з підтягнутим красенем, але час не пошкодував його фігуру. Якщо чоловік став походити нема на кіноактора, а на Вінні-Пуха, пора виправляти ситуацію!
Як допомогти схуднути чоловікові при дуже великій вазі? Чи не переводячи коханого чоловіка докорами і не заганяючи на форум, втілити в життя такі поради:
1. Попрацюйте над мотивацією.
Коли жінка дивиться в дзеркало, вона бачить свої недоліки. Чоловік в подібній ситуації звертає увагу на переваги, тому нова зовнішність може його влаштовувати.
Підривати самооцінку було б нерозумно, а от розмова про здоров'я виявиться корисним. Пивний живіт загрожує захворюваннями серцево-судинної системи і інсультами, але ж ви хочете прожити разом ще не один десяток років.
Так що говорити про майбутнє, якщо зараз чоловік міг би ганяти з друзями м'яч, як в минулі часи. Потрібно лише скинути 20 кг, і молодість повернеться!
2. Допоможіть встояти перед спокусами.
Підіть назустріч і не купуйте продукти, перед якими чоловікові не вдається встояти. Якщо лежить на полиці упаковка чіпсів перетворюється в випробування для його сили волі, проявіть солідарність всією сім'єю і відмовтеся від ласощів.
В крайньому випадку, похрустіте ними, коли обранця не буде вдома, щоб дієта для чоловіка була ефективною.
3. Давайте обід з собою.
Якщо на щоденні візити в хороший ресторан не вистачає коштів, то організувати здорове харчування в офісі - завдання не з легких. Чоловіки перебиваються фастфудом або не їдять до вечора, зате за вечерею добирають калорії з лишком.
Щоб уникнути споживання шкідливих бургерів або переїдання на ніч, готуйте смачні обіди, і чоловік викроїть хвилинку для перекусу.
4. Не кажіть про дієти.
Обранець не зрадіє перспективі обмежити себе в харчуванні, тому не пропонуйте салати, пророщені злаки і знежирений йогурт. Опитування показали, що лише 15% чоловіків згодні перейти на дієтичне харчування, інші вважають за краще змиритися із зайвою вагою.
Щоб улюблений позбувся животика, уникайте різких змін: в перший тиждень подайте запечену індичку замість смаженої свинини, на другу замініть покупні десерти домашніми смакотою з мінімумом цукру.
І, звичайно, лийте менше масла! Заправляйте салати сметаною, легким йогуртом, сумішшю оливкового масла з лимонним соком - і кількість калорій зменшиться.
5. Урізноманітніть дозвілля.
Зміни в раціоні не допоможуть, якщо пара проводить вільний час на дивані перед телевізором. Згадайте юні роки, коли вас переповнювала радість і відчуття легкості буття: навіть статут днем, ви знаходили сили для прогулянки в парку або зустрічей з друзями. Доросле життя принесла багато зобов'язань, але вона не повинна проходити за маршрутом «дім-робота».
Зміни в обридлої рутини підуть на користь і фігурі, і відносинам. Раз в тиждень вибирайтеся в кіно, а після сеансу повертайтеся додому пішки - ви витратите калорії і наберетеся вражень.
Намагайтеся разом дізнаватися нове, скидайте на час вантаж буднів, і це відіб'ється на зовнішності. Наберіться терпіння, підходите до питання комплексно, і результат не змусить себе чекати!