Твій Малюк розповість, чому під час посту можна набрати пару зайвих кілограмів. Прочитай подробиці ....
Чому поправляються в пост? Як схуднути
Але іноді відбувається з точністю навпаки. Нерідкі випадки, коли за 1 місяць можна додати 2-3 кілограми, і це з урахуванням дотримання всіх вимог поста.
Чому так відбувається? Давай розберемося!
У період посту рекомендовано дотримуватися ряду харчових обмежень, які будуть сприяти очищенню організму. Різдвяний піст не вважається дуже суворим на відміну від Великого поста.
Протягом 40 днів, які відведені для цієї мети, заборонено вживати в їжу всі продукти тваринного походження. Молоко, яйця, вершкове масло, всі сорти сирів і м'ясо заборонені в цей період. У певні дні можна вживати пісні рибні страви і рослинне масло.
Але різке скорочення кількості тваринного білка в раціоні може привести до різних харчових порушень, в тому числі до переїдання. У спробі компенсувати відсутність м'яса і молока недосвідчені пост часто зловживають продуктами, дозволеними до вживання, але не дуже корисними для фігури.
Картопля, морква, мед і буряк, шліфований рис і багато інших продуктів при переїданні тільки додадуть сантиметри на талії.
ЧИТАТИ ЩЕ: Різдвяний піст: відповідає священик
Саме тому священики рекомендують дотримуватися помірності в усьому і не зловживати продуктами навіть з дозволеного списку. Для того, щоб було менше спокуси, харчування сім'ї повинно бути різноманітним і повноцінним.