Десять способів подолання гніву
- А може бути, через сильну втому?
- Так, хронічна перевтома може запросто перетворити жінку з ангела в нервового монстра. Особливо якщо вона - невиправний трудоголік. Настає момент, коли жінка починає неадекватно реагувати на зовнішні подразники, вихлюпувати агресію на навколишній світ. А все через те, що їй просто дуже важко відвикнути від роботи.
- Що можна порадити таким жінкам?
- Практично нічого. Тому що до жодного з рад вони насправді не прислухаються. Поки жінка не усвідомлює, що причина її підвищеної дратівливості криється в її ж втоми, нічого не зміниться. Реальні шляхи виходу з такої ситуації з'являться тільки, коли вона визнається самій собі, що робота стала для неї самоціллю, засобом порятунку від душевного самотності. Стабілізувати настрій допомагає музична терапія, гіпноз, аутогенне тренування. У дуже запущених випадках потрібна допомога психолога.
- Напевно, депресія і втома - це не єдині причини хронічної запальності?
- Дисфория, або синдром зіпсованого настрою, може виникнути і на тлі загальної незадоволеності життям. Нещодавно до мене звернулася незаміжня жінка з проблемою, яку ми назвали ефектом відкритої кватирки. Її дратували колеги, постійно закривають в кімнаті відкрите вікно.
Насправді ж виявилося, що причиною постійних конфліктів були звичайні розмови жінок про сім'ю та дітей. Проблема жіночої самотності трансформувалася в проблему кватирки і знайшла свій вихід в дратівливості.
Інший приклад. Жінка не ладнає зі своїм чоловіком, не може примиритися з його недоліками. Але і не йде. Чому? Просто тому, що не може жити без турботи про нього, навіть не дивлячись на те, що він, наприклад, невиправний алкоголік.
Природна потреба в любові і прихильності набуває в цьому випадку нав'язливий, невротичний характер. Вона мириться з усіма недоліками чоловіка, намагається згладити неминучі конфлікти і доводить себе, таким чином, до неврозу і депресії.
-Як виходити з таких положень?
Головне тут - усвідомити причину. Вона не може кинути чоловіка не тому, що дуже його любить. Просто вона отримує свою вигоду від таких відносин і реально не може чинити по-іншому. Жінка обов'язково повинна мати свободу вибору. Ту, при якій вона може вирішити, залишатися їй з цією людиною чи ні. Чи зможе вона виробити інші форми поведінки або їм краще розлучитися.
- Що робити, якщо тебе раптом починають дратувати навколишні?
Це може відбуватися в тому випадку, коли природна потреба в самоствердженні перетворюється в невротичну. Така жінка постійно порівнює себе з іншими і навіть провокує ситуації, які підтверджують її перевага. А все тому, що багатьом з нас приємно жити з почуттям, що ти вище інших. Впевненою жінці не потрібно порівняння, вона в ньому не потребує. А ось якщо є внутрішня проблема з самооцінкою, то тоді і з'являється ця невротична потреба.
Як і в попередньому випадку, перший крок на шляху до одужання - усвідомлення цієї тенденції. Потрібно розібратися в собі: чому мене не люблять, чому я так роблю - ставлю себе вище інших людей? Але це складна робота, краще її проводити під керівництвом психотерапевта.
- Чи можна змусити гнів працювати в наших інтересах?