А ось в голові такий кашмар.
. Ну так. так може має сенс підсунути чоловікові інтернет? в мережі величезна кількість сообщест-груп колишніх наркоманів, де і поговорити і підтримати можуть, і порадити щось. + Навіть якщо чоловік буде спілкуватися з фахівцем в Інтернеті - це всяко краще, ніж не спілкуватися взагалі. підсадити його до монітора і за клавіатуру.
. а самі постарайтеся відсторонитися від проблеми, наскільки це можливо. самі написали, що у вас дитина. не перетворюйте чоловіка в ще одного.
Він навіть записи веде
Чому "навіть"? Веде і добре. Молодець. А якщо сам до цього дійшов - молодець подвійно. Головне, щоб не переставав вести.
Завантажуйте його домашніми справами. Конкретними. Максимально конкретними. Поступово ускладнюючи завдання.
Чи не у формулюваннях "Швидко зроби це" і "Чому ти мені не допомагаєш", а "Допоможи мені будь ласка, зроби ось цю конкретну річ"
Депресія виникає від придушення діяльності, руху. Одна з причин. Один із способів подолання депресії - осмислена рухова активність. Саме рухова, підкріплена необхідністю вирішення якихось завдань. Невеликих для початку. Досяжними - це дуже важливо. Щоб результат був максимально наближений до початку діяльності. Потім відсуваєте все далі.
Тобто спочатку "Винеси, будь ласка, сміття в сміттєпровід. О, дякую, стало чисто". А потім "відремонтуй кран. Спасибі, він не капає"
Маленькі кроки з позитивним підкріпленням за кожне завершення дії. Причому позитивне підкріплення - не обов'язково похвала. Це може бути і спасибі, а може бути своє розуміння, що "вийшло". а похвала іноді може бути негативним підкріпленням.
Другий момент - рітуалізіруйте побут. "Вмазатися" - це частково ритуал, заміна реальної діяльності. причому ритуал, який має позитивне підкріплення. короткий ритуал, який не потребує зусиль.
замінюйте один ритуал на інший.
іншим ритуалом. а краще ритуалами можуть бути як спільне накривання на стіл, спільна прибирання зі столу, спільне купання дитини, навіть якщо чоловік просто стоїть поруч і тримає рушник - це вже певна діяльність, що має позитивне підкріплення.
цей ритуал не обов'язково повинен приносити задоволення в процесі - можливі і конфлікти, причому навіть закономірно, якщо ритуал буде трохи непріятер. але в результаті має бути як би випливає з ритуалу задоволення.
самі придумуйте, які ритуали.
Третій - участь в емоційному житті сім'ї. Але якщо перші дві речі виконайте, це теж з'явиться.
До слова, ви взагалі-то відповідаєте за дитину куди більше. І за себе.
А про лікування цукрового діабету, ускладненого наркоманією - не сюди.
так може має сенс підсунути чоловікові інтернет?
я не бачила, щоб вам тут маячня писали
вам писали про те, що не треба ставати співзалежних від залежності чоловіка. і що ви в цій ситуації відповідаєте насамперед за себе і дитину. або за дитину і себе.
одна поправка - я написала, що ритуал закономірно неприємний в процесі - це не зовсім так. некоректно написала. в процесі можуть бути неприємні елементи, але вони не повинні бути основними.
складно сказати, що призвело вашого чоловіка до наркоманії. але як правило до такого способу тікання від реальності призводить підвищена тривожність і сенсорний голод. ритуали трохи сглядят тривожність.
а ось сенсорний голод вам доведеться думати, як ліквідувати. це не тільки секс, це і банальні випадкові погладжування, дотики, ласки. це нові враження візуальні, слухові, смакові. і не тільки нові, але і звичні, що викликають спокій - для кого-то це торт прага, а кому-то - смажена картопля з шкварками. чергувати.
при цьому у нього зараз може бути змінено сприйняття, причому вельми сильно.
тому дрібними порціями, без різких ривків і глобальних масштабів - з одного боку усувати сенсорну депривації, з іншого - ліквідувати "фонові" "незамечаемие" подразники, якщо це призводить до агресії. будьте спостережливі.
в той же час, занадто великий обсяг сенсорної інформації може викликати бажання сховатися - а це ризик повернення до наркотиків. тому час від часу таку депривації бажано влаштовувати примусово. в умовах побутових найпростіший спосіб - це звичайна ванна з сіллю і приглушити світло. хвилин на десять-п'ятнадцять, але кожен день. це зніме напругу.
ідеально - з вимкненим світлом, вода температури тіла або трохи вище (щоб було гарантовано тепло), хвилин двадцять. але в його стані можливі тривожності, пов'язані з темрявою, тому починати відразу з темряви не треба.
краще приймати днем або хоча б годин за п'ять до сну - після солі відразу погано засипається. краще замість денного сну.
після цього легкий відпочинок - і знову цілеспрямована осмислена діяльність. може бути не найскладніша інтелектуально, хоча якщо він інтелектуал, то скоріше навпаки - але осмислена і цілеспрямована. з вольовим елементом. діяльність, за результат якої він відповідальний.
наркотик - спосіб позбутися від "несвободи". відчути себе "вільним", але при цьому виявитися "маленьким" і "безвідповідальним"
в самостійної відповідальності за те, що робиш - дуже великий елемент свободи. а ось кайф відповідальності за те, що робиш - тут, щоб допомогти йому його відчути - ваше участь не зайве.
не лінуйтеся просити його брати на себе відповідальність.
і обов'язково - час для себе. вас, до речі, це теж стосується. годину він возиться з дитиною, ви відпочиваєте. годину ви возитеся, він свою книжку читає.