По відношенню до спини ми частенько виступаємо мачухою. А вона цього зовсім не заслужила. Подивіться на неї критично в дзеркало: шкіра жирна з забрудненнями або навіть є прищі? Негайно треба вживати заходів!
Як правило, допомагає просте регулярне обмивання милом для забрудненої шкіри. Прищі ви можете кілька разів на день потерти спеціальним антисептичним олівцем. Якщо ви повинні одягти сукню з глибоким вирізом, а спина ще не в порядку, посипте антисептичної пудрою на забруднення шкіри або замаскуйте їх спеціальним олівцем для гримування прищів.
Але і безпроблемна шкіра не завжди бездоганна. Якщо ви зібралися ввечері в гості і виявили раптом прищики на спині, зробіть швидке лікування: потріть їх спеціальним миючим кремом! А якщо у вас його немає, скористайтеся старим домашнім засобом: розітріть сіль з молоком в кашку, натріть прищики, а потім змажте шкіру кремом.
Запам'ятайте: м'язи спини повинні регулярно отримувати навантаження, і найкорисніше тут - плавання на спині. Вдома чи, якщо дозволяють умови, на роботі ви повинні щодня виконувати два-три вправи на підтягування спини, радить журнал ЛедіХелс. Ви напряжете м'язи і підсилите кровопостачання. Намагайтеся підтягуватися як би з середини тіла, немов хочете зробити талію тонкою-тонкою.
Тепло - перша допомога при болях у попереку: якщо у вас, незважаючи на регулярну гімнастику, болить поперек, допоможе тепло. Наприклад, ванна. Температура води повинна бути 38-45 градусів. Залишайтеся в воді хвилин 10, а потім відпочиньте в заздалегідь зігрітій ліжку, щоб спина не дуже швидко охолола.
Гімнастичні вправи, корисні для хребта: лягти на підлогу на спину, ноги витягнути, а потім перекинути через голову. Повторити кілька разів.
ПОПУЛЯРНЕ
ПОПУЛЯРНІ РУБРИКИ
