Доглядати за своєю шкірою і тримати фігуру в формі дівчині або жінці треба всегда.І не залежно від віку, матеріального становища і від того працює чи нет.От цього залежить психологічний і фізичний здоровье.В першу чергу помірність в їжі, їсти за 4 годин до сну і обов'язково завтракать.Полноценний сон не менше 8 годин, позитивно впливає на фігуру, адже стреси і недосипання - прямий шлях до ожіренію.Для догляду за шкірою обличчя і тіла не обов'язково купувати дорогі крему і скраби, все можна зробити вдома за допомогою лікарських трав і н екоторие продуктів харчування.
Часто фігура, в дитинстві нагадує грушу, стає схожою на яблуко. Виявляється, справа не тільки в харчуванні. З віком у жінки знижується кількість естрогену і підвищується кількість чоловічих гормонів (в процентному співвідношенні). Тому і жироотложение за чоловічим типом переважатиме.
Саме через гормонального дисбалансу талія і боки починають запливати жиром - не звичайним, а вісцеральним. Такий відкладається навколо внутрішніх органів, здавлює їх і провокує метаболічний синдром. Рівень "поганого" холестерину стає вище, ніж хорошого, підвищений рівень глюкози, трапляються скачки артеріального тиску.
Якщо окружність стегон поділити на окружність талії і вийде 0,85, значить, пора зменшувати живіт.
По-перше, треба відмовитися від штанів із заниженою талією, щоб не віджимати м'язи і не заважати їм скорочуватися.
По-друге, треба ходити по десять тисяч кроків в день (або плавати, бігати і т.д.).
На користь піде все, крім силових тренувань. Вони підвищують апетит і можуть навіть провокувати збільшення ваги.
У харчуванні теж доведеться себе обмежити, але спочатку порадитися з ендокринологом, щоб кількість калорій не виявилося занадто низьким. Вісцеральний жир від голодування тільки зростає.
Боротися з "боками" спробуйте звичайними розтираннями після контрастного душу (до почервоніння і відчуття тепла десь протягом п'яти хвилин).
Корисно підключити і масаж, хоча б два рази на тиждень (в тій зоні, де накопичені жир, найчастіше порушений кровообіг, жировими клітинами затиснуті нервові закінчення).
Мати арсенал улюблених баночок в ванні (скраби, маски, обгортання, солі для ванни, крему, масажні руковічкі). І головне систематично їх використовувати. Підберіть ті, які будуть радувати вас своєю структурою і запахом- хтось любить сраб зі шкаралупою кедрових горіхів і пахне смерекою, а хтось любить скраб з кокосовою стружкою і пахне шоколадом. Постійні процедури корисні і роблять шкіру шовковистою, і без апельсинової кірки.
Дотримуватися дієти, тобто не їсти шкідливу їжу і борошняне у великій кількості і заняття спортом, тобто різними вправами на руки на ноги, прес. кожен день по півгодини цілком нормально буде. Всі вправи можна знайти або в мобільних додатках або в інтернеті.