Близько 20% населення земної кулі боїться літати. Для тих, хто не готовий провести всю відпустку на дачі, і мріє впоратися зі своєю боязню, щоб спокійно подорожувати по світу, сформовані десять головних правил.
Близько 20% населення земної кулі боїться літати. Не допомагає ні статистика, яка стверджує, що літак - найбезпечніший вид транспорту, ні численні психологічні тренінги. Число аерофобії зростає з кожним роком, як і число курортів, на які можна потрапити лише літаком.
Для тих, хто не готовий провести всю відпустку на дачі, і мріє впоратися зі своєю боязню, щоб спокійно подорожувати по світу, сформовані десять головних правил.
Віртуальний політ
Вартість подібного курсу починається від 14000 рублів.
Вибір найбезпечніших авіакомпаній
Ні для кого не секрет, що в світі існує рейтинг найбезпечніших авіакомпаній. ознайомитися з яким можна тут. Вибираючи для польоту саме їх рейси, можна відчувати себе абсолютно впевнено, адже у більшості з них аварій не траплялося вже кілька десятиліть.
Самонавіювання і правильна мотивація
Ще до початку польоту, бажано вдома, у звичній обстановці, переконати себе, що все страхи ніяк не впливають на політ. Переживання пасажира не змусять двигун працювати краще або гірше, і не зроблять пілота більш уважним. Єдиний, хто відчує негативний вплив від польоту - це сам пасажир. Так навіщо даремно хвилюватися?
Талісмани, обереги, щасливі місця
Віруючим і забобонним людям польоти переносити простіше, оскільки і ті, і інші в достатній мірі фаталісти. Якщо першим допомагає впевненість в тому, що від них нічого не залежить, і звернення до свого Хранителю, то другі виробляють безліч дій, в яких знаходять заспокоєння.
Бронювання місць під персональним «щасливим» номером, особисті талісмани в ручній поклажі, дитячі вірші «на удачу» при посадці - ніщо не забороняється, якщо це приносить впевненість у хорошому польоті.
Медитація і правильне дихання
Людьми, найбільш далекими від численних фобій, вважаються ті, хто навчився медитувати. Це мистецтво зберігати спокій допомагає людям, тим, хто боїться авіаперельотів. До речі, для тих, хто поки далекий від буддійського спокою, існує варіант простіше. Глибоке і рівне дихання, повільний рахунок і закриті очі допомагають заспокоїтися навіть в зонах турбулентності.
відволікаючі заняття
Кращий спосіб не думати про небезпеку - думати про щось ще. Тому в літак варто брати книгу, плеєр, ноутбук з цікавими фільмами. Якщо подібні механічні заняття не влаштовують, можна поспілкуватися з супутниками або сусідами по салону. До речі, якщо попереду відрядження, то переліт відмінно підійде для того, щоб підготуватися до ділових зустрічей і переговорів, перевірити важливі документи і презентації.
Правильний підхід до їжі і напоїв
Навіть на коротких перельотах, всі авіакомпанії годують пасажирів, і це не випадково. Пов'язано це з тим, що в процесі поглинання їжі, кров насичується цукром, і тривога відступає. З тієї ж причини варто взяти в літак плитку шоколаду, трохи цукерок або льодяники, які здатні зайняти на кілька хвилин і поліпшити настрій.
До напоїв же варто ставитися обережно - міцний чай і каву приведуть до почастішання серцебиття, чому паніка лише посилиться. Те ж саме стосується алкоголю: максимально допустима доза для дорослої людини складе 1-2 келихи вина або 50 грамів міцного напою. Більша кількість лише посилить стрес, а також може призвести до неприємних наслідків.
заспокійливі препарати
Тим, у кого польоти супроводжуються нападами паніки, варто в аеропорту випити трохи заспокійливого (наприклад, 5-7 крапель валериановой настойки), при цьому, не перевищуючи свою звичайну дозу. Плюсом ліків стане те, що настане довгоочікуваний спокій, а ось мінусами буде загальмованість, млявість, несвоєчасна реакція на вимоги бортпровідників і сонливість.
вимушений сон
Найпростіше перенести політ, заснувши відразу після зльоту, і прокинувшись лише під радісні оплески, що підтверджують кінець польоту. Для того щоб забутися сном, не обов'язково пити таблетки, достатньо не спати ніч напередодні польоту. Кому-то, правда, необхідно дві ночі, але, в будь-якому випадку, опинившись в м'якому сидінні літака, більшість пасажирів, які практикують цей спосіб, миттєво засипають.
І останній спосіб ідеально підходить жінкам, оскільки шопінг відмінно лікує від будь-якого стресу. Прогулянка по Duty Free дозволить отримати масу приємних емоцій до початку польоту, а в салоні розглядати обновки, не звертаючи уваги на страшну обстановку.
Мені подобається # XE87D; 15