У мене дуже високий холестерин, лікар навіть рекомендує приймати лікарські препарати, щоб його знизити. Однак, я чула, що в даному випадку може допомогти правильне харчування. Підкажіть будь ласка, які продукти не містять холестерину і абсолютно безпечні для людей з такою проблемою, як у мене? Від яких продуктів потрібно зовсім відмовитися, щоб не підвищувався холестерин, які несе в собі небезпеку, як для здоров'я, так і для життя? Заздалегідь дякую за пораду і сподіваюся, що він мені допоможе.
На це питання є 10 відповідей. Подивитися »
Продукти, які слід виключити:
М'ясо та птиця: качка, копченості, жирна свинина і яловичина
Ковбасні вироби: жирні копчені ковбаси, паштети, свиняче сало, шинка і сосиски
Жири: Масло кокосового горіха і пальмова олія.
Молочні продукти: Ціле і концентроване молоко, вершки, жирний йогурт, йогурт з вершками, жирні тверді і плавлені сири.
Дари моря: Креветки.
Хліб: Всі кондитерські продукти, хлібобулочні вироби, за винятком цільнозернових.
Риба: Приготовлена з соусами, копчена або в маринаді.
Субпродукти: Печінка, нирки і мізки.
Готуючи продукти, намагайтеся не використовувати жир. Віддавайте перевагу продуктам, приготованим в грилі, запеченим, відварною, тушкованим і приготованим на пару.
Комбінуйте бобові та зернові (наприклад, турецький горох або сочевицю з рисом або макаронними виробами з горохом).
Не варто вживати більше двох яєць на тиждень і ніколи більше одного яєчного жовтка в день.
Головна причина високого холестерину це насичені жири, так що уникайте м'яса жирних сортів, всяких шкурок, від курки наприклад, яєць, масла вершкового, перейдіть на оливкову. Їжте побільше звичайних яблук, тільки не привізних, а зі своєї ділянки. Пектин, що міститься в яблуках, має здатність знижувати холестерин. Крупи і висівки це теж для вас. І обов'язково звичайні прогулянки на свіжому повітрі і в міру фізичні навантаження.
У мене підвищений холестерин. Дуже люблю м'ясо яловичини і свинини, українське сало. Виявляється ці продукти мені зовсім не можна приймати. А ось волоські горіхи вживаю в їжу. З задоволенням їм яблука, у нас сільська місцевість. Раніше думав, що привізні яблука краще, а виявляється, вони покриті воском. Так що наші сільські яблучка зі своєї дачі корисніше, ніж привізні. Вживання яєць потрібно зменшити, а то я на сніданок завжди намагався підсмажити собі яєчню. Думав, що це корисно. Дякую за розширений відповідь. Ваші рекомендації мені дуже знадобляться для нормалізації холестерину, хоча питання задавав і не я, але Ваше роз'яснення з даного питання мені допоможуть.
Для зниження рівня холестерину потрібно спершу забути про їжу з фастфудів))) також варто вживати різні овочі і фрукти (яблука, морква, помідори, лимон і апельсин), молочні продукти (молоко і сир), але і найефективніший, вести активний спосіб життя , а ще краще, робити кожен день фізичні вправи (в міру своїх сил).
Часник і гриби Шиитаке. А також припинити їсти всяке м'ясне і молочне. Можна іноді їсти рибу. Дуже хороший минтай і т.д. Моя дружина має був холестерин 270. вона приймала якісь там медикаменти проти цього. але нічого толком не допомагало. Тільки почавши харчуватися тим що я написав вище у неї за пару місяців холестерин впав до 130. Лікарі були вражені. Часник звичайно важкувато є. еапах і т.д. Але гриби шиітаке точно допомагають. причому гриби не медичного походження. а дешеві сушені з китайського магазину.
Будьте обережні з жирними продуктами, так як вони містять велику кількість холестерину, а він в свою чергу відкладається на стінках судин у вигляді бляшок холестеринів. М'ясо бажано їсти в пареному вигляді або у відварному. І побільше вуглеводів, клітковини у вигляді овочів і фруктів.
Мама попросила мене дізнатися в інтернеті про корисні властивості чайного гріба.Виясніла, що чайний гриб може дуже многое.Во-перше, він сприяє очищенню судин і підвищення їх еластичності. По-друге, знижує рівень холестерину в крові.
По-третє, нормалізує підвищений артеріальний тиск. По-четверте, діє заспокійливо при серцевих неврозах.І це ще не все! «Послужний список» унікального гриба велік.Попробуйте, це смачно і корисно.
Гімнастика йога при цукровому діабеті: 7 корисних асан
Для багатьох заняття йогою - це хороший спосіб зміцнити здоров'я і підтримувати його в бадьорості. Це система фізичних вправ, за допомогою яких знімається стрес. Гімнастика за системою йогів допомагає справлятися з симптомами різних недуг, серед яких - цукровий діабет ...
Як зміцнити імунітет дитини. 8 способів
Дитячу імунну систему можна і потрібно виховувати також, як дорослі виховують самих дітей. Якщо зробити імунітет дитини сильним, він буде в змозі пережити не хворіючи сезонні епідемії грипу. Медики вважають, що у батьків в арсеналі є кілька способів вплинути ...
Якими таблетками можна отруїтися випадково: Аспірин
Справа лише в дозі, як вчать нас дві мудрості, народна і лікарська.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Лікування калом. Чим копротерапія корисніше йогурту?
Трансплантація фекалій - звучить знущально, майже як копрофагія. Однак такий хвилюючий метод терапії та профілактики захворювань існує вже понад півстоліття. Перший випадок офіційно виправданого лікування калом був зареєстрований ще в 1958 році в США. З тих пір копротерапія застосовується ...
Овочі при цукровому діабеті: як скласти корисну дієту
Люди, які страждають на цукровий діабет 2-го типу часом відчувають себе чужими на банкетах в ресторанах або великих сімейних застіллях. Однак хвороба - це не привід уникати смачної їжі взагалі. Фактично не існує продуктів, які були б строго заборонені для хворих ...