У сучасному світі прийнято багато працювати не покладаючи рук і навіть брати роботу додому. Каторжна праця цінується роботодавцями і вважається обов'язковим якістю на шляху до успіху.
Отже, вас з упевненістю можна назвати трудоголіком якщо:
- всю свою увагу ви приділяєте роботі на шкоду відпочинку і спілкування з сім'єю;
- в моменти відпочинку ви відчуваєте тривожність і хочете повернутися до роботи;
- ви перфекціоніст;
- у вихідні дні намагаєтеся приділити роботі хоча б пару годин;
- відмовляєтеся від відпустки;
- залежите від роботи і боїтеся її втратити;
- ви відчуваєте радість і задоволення тільки на роботі;
- після закінчення робочого дня ви не можете переключитися і говорите тільки про роботу;
- без роботи ви відчуваєте нервозність і навіть злість;
- ви не розумієте сенсу відпочинку;
- вам швидко набридає спілкування з друзями або родичами;
- перед собою ви ставите недосяжні цілі;
- невдачі в роботі ви сприймаєте близько до серця і можете навіть впасти в депресію.
Отже, якщо більшість з цих пунктів про вас, то вітаємо!
Ви - трудоголік!
причини трудоголізму
Трудоголізм - небезпечна хвороба, затягуючи яку, людина може з легкістю «відкинути ковзани».
Трудоголізм може стати причиною інфаркту, інсульту і серйозних проблем з серцем.
Перед тим, як починати розбирати, як боротися з трудоголізмом, давайте спочатку виявимо його причини.
Отже, в більшості випадків свій початок трудоголізм бере в дитинстві.
Маленька дитина бачить батька-алкаша, страждає через відсутність грошей, а виростаючи прагнути до підвищення добробуту. З головою поринає в роботу, після чого не може вибратися з затягнув його виру.
Також трудоголізм можуть з дитинства прищеплювати дитині батьки. Вони починають вселяти синові або дочці, що головне щастя полягає в роботі. Виростаючи, людина вже не може мислити по-іншому.
І нарешті, трудоголіками стають люди, які намагаються втекти від якихось проблем. У жінки може не клеїтися з чоловіками. У підсумку вона з головою занурюється в роботу, після чого взагалі намагається уникати будь-яких контактів з протилежною статтю.
Як боротися з трудоголізмом - інструкція до бою!
Правило 1. Усвідомте проблему
Основне і найголовніше правило на шляху боротьби з трудоголізмом - усвідомлення наявності проблеми. Трудоголік повинен усвідомити свою залежність від роботи і зрозуміти, що далі так жити не можна.
Правило 2. У боротьбі з трудоголізмом навчитеся говорити «ні»!
Дуже часто трудоголіки не можуть відмовити в допомозі своїм колегам. В результаті ледачі колеги скидають всю роботу на працьовитих співробітників, а самі курять бамбук.
Саме тому вчіться говорити НІ колегам, які нібито не встигають або не можуть закінчити роботу в строк.
Зрозумійте, що у вас є свої обов'язки, прописані в трудовому договорі. І обов'язки іншої людини ви маєте повне право не виконувати.
До речі, вам адже і не платять за те, щоб ви в поодинці виконували обов'язки за все відділу.
Правило 3. заслуговує репутацію
Як усі ми знаємо, спочатку ми працюємо на репутацію, а потім репутація працює на нас. Саме тому замість того, щоб по-тихому виконувати чиїсь обов'язки, запропонуйте колезі піти до начальства і офіційно перекинути її обов'язки на вас.
При такому розкладі ви заслужите увагу керівництва, і можливо, навіть підвищення до зарплати.
Правило 4. Складіть графік роботи
Завал на роботі, здебільшого, відбувається через відсутність системи. Саме тому систематизуйте всі свої справи і складіть графік роботи з термінами виконання того чи іншого завдання. Надалі при додаванні якихось доручень, ви завжди зможете послатися на існуючий графік і уникнути взяття роботи додому.
Правило 5. Вчіться відпочивати
Щоб добре попрацювати - потрібно добре відпочити.
Пам'ятайте це правило, а ще краще - повісьте його на чільне місце. Постарайтеся обмежити себе чіткими термінами роботи.
Наприклад, ви працюєте з 9 до 6. Тому о 6 годині вечора вимикайте комп'ютер і забувайте про роботу. Якщо щось не встигли зробити - не впадайте у відчай. Завтра з ранку продовжите роботу з недоробленого завдання.
Знайте, що якщо ви будете працювати понаднормово, а потім брати роботу додому, то дуже скоро можете опинитися на лікарняному ліжку.
Правило 6. Умійте хитрувати
Якщо в процесі роботи вам потрібні якісь розрахунки або однотипні листи - створіть заздалегідь все заготовки. А створивши - збережіть цю маленьку таємницю в секреті. Маючи готові шаблони, ви зможете більше часу викроїти на рішення більш важливих справ.
Почавши боротися з трудоголізмом, спочатку вам буде дуже складно не думати про роботу. Однак намагайтеся боротися з собою, намагайтеся розслабитися і відволіктися. Пам'ятайте, що на роботі світло клином не сходиться. А в житті є ще багато цікавого і крім роботи.
Почніть строго розмежовувати роботу і особисте життя, а почавши, ви побачите, як сліпі ви були весь цей час!