Іноді дозволиш собі ввечері, а буває і вночі, заглянути в холодильник, а потім, на ранок жінку всіляко мучать докори сумління.
Якщо представниця прекрасної статі надумала поліпшити свою фігуру, то такі напади обжерливості, звичайно ж, не підуть на користь.
Подібне має і негативний психологічний вплив, людина починає звинувачувати себе в слабоволии. До слова сказати, такі зриви можуть бути не тільки результатом слабкої волі.
Специфіка роботи або ж якесь захворювання також може бути причиною неконтрольованого апетиту.
Причини появи нападів обжерливості
Виявляється, під час отиту смакові рецептори починають погано працювати і тоді ще в ранньому віці людина починає більше вживати жирної і солодкої їжі.
Якщо дівчині відомо, що причина переїдання саме в цьому, не потрібно себе обмежувати в їжі через силу. Робити це треба поступово, плавно переходити від шкідливої їжі до корисної.
Цукерки можна замінити родзинками, сушена вишня, взагалі, ідеальний варіант. Фруктове желе і пудинги чудово зіграють роль тортів.
Милим дамам варто пам'ятати, що в боротьбі з нападами обжерливості можуть допомогти щільний сніданок і ситний обід. Так шлунок буде забезпечений роботою, а весь організм зможе поповнити енергетичний запас.
Дізнайтеся як пити лляне масло щоб схуднути - прочитайте цю статтю.
Обжерливість і розумову працю
Крім цього, будь-яка інтелектуальна робота підвищує в організмі рівень інсуліну, глюкози і гормону стресу, внаслідок чого настає почуття голоду.
При такому роді діяльності на сніданок краще їсти вівсяну кашу з фруктами. А пообідати добре було б рибою з овочами і тоді легше буде впоратися з позивами голоду.
Щоб протягом усього дня запас енергії не вичерпався жінці потрібно періодично вживати сухофрукти, яблука, родзинки, апельсини і горіхи.
На крайній випадок підійде і попкорн, тільки ні в якому разі не можна їсти його багато. Через те, що він солений в організмі почне затримуватися рідина.
Підвищена тяга до їжі в критичні дні
Швидше за все, жінка вже знає все чого буде хотітися організму і його капризи в такі дні, значить, вона сама собі може допомогти. Можна приділити час на прогулянку вдень або ввечері.
Гуляючи, по свіжому повітрю організм отримує позитивно вплив на нервову систему, вона поповнює запас гормону щастя (ендорфін), це втихомирити нервовий голод.
План дій
Це допоможе визначити причину надмірної поповнення організму запасами. Може стресовий стан вже дуже довго не відступає, або проблема в постійному недосипанні. Жорстка і дуже голодна дієта, яку жінка дотримується будинку також може стати причиною обжерливості.
Коли жінці стане зрозуміло чому її весь час тягне на кухню до холодильника, вона зуміє впоратися з проблемою.
Потрібно переглянути вміст холодильника. Все що сприяє затримці води в організмі необхідно прибрати. Наприклад, огірки мариновані, або інша консервація, аджика, крекер солоний і ще багато інших продуктів.
Для правильно харчування в холодильнику повинні знаходиться морепродукти, багато овочів і фруктів, яйця, нежирне м'ясо і кисломолочні продукти.