Без шкоди для організму потрібно просто кинути палити і все. Найбільшої шкоди приносить організму не скільки постійне куріння, скільки куріння з перервами, тобто сьогодні ви кинули, а через пів року знову почали, в такому випадку організм отримає ще більший удар, стрес, ніж якби всі ці місяці людина викурював по кілька штук в день не перестаючи, а знання цього процесу - хороший стимул відмовитися від шкідливої звички раз та назавжди. Не вірю в казки про те, що корисніше кидати поступово. Нічого подібного, сама кинула різко як зібралася заводити дитину і чоловік мій і багато наших друзів також надійшли (курити зараз не модно, та й все дітей здорових хочуть) і нічого поганого ні з ким не трапилося. Спочатку трохи хотілося покурити після застіль на святах, іноді навіть снилося, як я курю, але з часом все пройшло (не курю 6 років і живу прекрасно). Для тих хто боїться зайвої ваги скажу ось що, так з деякими людьми спочатку відбуваються зміни у вазі, але не через те, що кинули палити, а через те що шкідливу звичку намагаються замінити - заїсти цукерками, жуйками, суперкаллорійнимі насінням або горіхами. Якщо харчуватися як завжди змін у вазі не буде, тому що людина не товстішає ні від гормонів, ні від відмови від сигарет, товстіють люди від їжі і від посилення почуття голоду, яке можна легко долати склянкою води або фруктами. Більш того через рік, два людина поступово відновлюється і вага навпаки приходить в фізіологічну норму. Я от дуже схудла, наприклад, ніж коли курила.
Пам'ятайте, що не існує такої залежності від якої людина не може звільнитися, вся справа в нашій силі думки, якщо самі захочемо зупинитися нічого складного в цьому немає.
Без шкоди для організму кинути палити не вийде. Більшість вважає, що кинувши палити можна принести тільки користь організму. Однак це не зовсім вірно. Неминучі й негативні моменти, які замовчуються. Це починаючи від набору ваги, депресіями, закінчуючи більш важкими захворюваннями. Просто це не афішується. Щоб не отримати шкоди не потрібно було взагалі починати. А так і курити шкідливо, і кидати корисно далеко не всім, а багатьом не менш шкідливо ніж курити.
Я вважаю, що відмова від куріння не тільки не шкідливий, але і збереже здоров'я. Звичайно спочатку буде складно, але це варто того, щоб уникнути в майбутньому багатьох проблем зі здоров'ям. Після відмови від куріння для очищення легенів теж має пройти час.
Щоб кинути палити найважливіше це бажання. Без сильного бажання нічого не вийде. Я раджу відразу зайти з декількох сторін і пробувати кілька варіантів. Це можуть бути книги, які допомагають кинути курити, їсти різні БАДи. Дуже дієвим методом вважаю поступове зменшення викурених сигарет по частинах. А саме, якщо Ви за раз викурюєте сигарету, то починати не докурювати сигарету до кінця, зовсім трохи і викидайте залишок без жалю. Через кілька днів недопалена частина повинна залишитися побільше. Так поступово потрібно довести до того, щоб Ви тільки прикурювали сигарету і тут же викидали. Цей метод я випробувала на собі. Мені допомогло. Ось уже багато років я не курю. Також дуже дієво дивитися на запалений сірник і представляти, що так згоряє Ваше життя разом з кожної викуреної сигаретою.
Якщо бажання кинути палити дійсно сильне і мета поставлена, то випробувавши кілька методів і підібравши для себе найкраще, Ви обов'язково позбудетеся від цієї згубної звички.
З приводу електронних сигарет є багато різних думок. Сама не пробувала, так як коли кидала палити, то електронних сигарет ще не було. Але багато хто з моїх знайомих перейшли на електронкою, але все одно відмовитися від куріння не змогли і повернулися до звичайних сигарет. Звичайно спробувати можна як варіант, може саме Вам це і допоможе.
Як говорив Марк Твен: "Палити кинути дуже легко - я сам раз сто кидав".
Курил близько 20 років, з підліткового віку. І 6 років тому кинув. Допоміг настрій, виїзд з міста на природу на місяць і таблетки Табекс. До цього курив по чорному. Став "мотор" прихоплювати на спеці, або якщо перебрав з вечора. Кинув і стало все нормально. Про який шкоду говорять я не знаю. На мою це все байки. Користь завжди перевищує в даному випадку "шкоду". Єдиний мінус, вага додається небагато. Але це набагато краще ніж бездумно труїти себе. Адже задоволення то особливого немає. А так, залежність. Хочеш-куриш, а не хочеш-все одно куриш. На автоматі. А судини забиваються, кров гущі стає. У мене особисто, думаю що і у багатьох тих, хто кинув палити, тільки одна думка: чому я не зробив цього раніше. Всім здоров'я і успіхів в боротьбі з цією згубною і непотрібної звичкою.