Новий навчальний рік. Як важко дається дітям, батькам, бабусям і дідусям! Після тривалого літа або канікул знову ранні підйоми, біганина після школи по гуртках і секціях, просиджування з сином або донькою або онуком над уроками до пізньої ночі ...
Як ви думаєте, як полегшити початок навчального року, чверті хлопцям і дівчатам, а також їхнім батькам?
Перебудовувати своє життя дійсно доводиться і тим і іншим. Адже поки дитина відпочивала влітку або на нетривалих осінньо-весняних канікулах бабусі і дідусі скинули з себе тягар відповідальності, а батьки просто відпочивали.
Вся сім'я могла б пізніше встати, пізніше лягти, піти в театр, кіно, в гості до друзів. Тепер знову треба заганяти себе в жорсткі рамки: школа - будинок - розвиваючі гуртки - репетитори.
Розслабившись на канікулах, він ніяк не може і не хоче взяти себе в руки. І якщо батьки не втрутяться, буде лоботряснічать і далі. Як же зробити без особливих проблем перехід на інший режим, як психологічно себе налаштувати, налаштувати себе і всю родину на позитив.
Не забудемо, найцінніший сон - до півночі. І ніякого телевізора і комп'ютера на сон грядущий - тільки спокійні ігри, читання і прогулянка. Не забороняється і денний сон - діти семи - десяти років часто настільки втомлюються в школі, що їм потрібно подрімати півгодинки після уроків.
Нехай буде цей сон на здоров'я! Після сну різко збільшується активність головного мозку, що позначається на уроках найкращим чином.
А якщо дитина не любить вдень спати, погуляйте з ним після навчання довше - це заспокоює нервову систему.
З гіперзбудливість дітьми необхідно гуляти ще й увечері, перед сном. Складаючи режим дня для дитини, обов'язково враховуйте його темперамент, тип нервової системи і характер.
Повільним дітям потрібно давати трохи більше часу на уроки, одягання. Тривожним - розповідати, що і навіщо піде протягом дня.
Батькам необхідно підлаштувати під розклад школяра свій режим, так як він у всьому бере приклад з батьків. І якщо ви часто незадоволені, кричите, дитина буде дезорієнтований, чому вірити - ваших слів або вчинків?
Але деяких дітей школа лякає. Наприклад, тих, хто йде в перший клас. Першокласники бояться всього - розставання з батьками, вчителі, однолітків. Дитина переходить з молодшої ланки в середню - потрібно пристосовуватися до нових вчителям. Йде вчитися в нову школу - переживає про те, як приймуть його однолітки - чи не будуть знущатися, бити, дражнити ...
Інтенсивність переживань може бути різна: одні поплачуть, інші виговоряться батькам і все забудуть, а треті ціпеніють від жаху, мучаться головними болями, коліками в животі або замикаються в собі.
Є навіть таке поняття, як шкільний невроз, коли у дитини на нервовому грунті може не тільки з'явитися дратівливість і плаксивість, а й піднятися температура.
Батьки для дитини служба цілодобової психологічної допомоги. Навіть якщо страхи дитини здадуться вам безглуздими: «А раптом я в школі не так щось зроблю?» Або «Я негарний, у мене ніс або вуха великі» - однокласники дражнити будуть »- пам'ятаєте: дитина переживає по-справжньому.
Діти обожнюють історії дорослих. І обов'язково налаштовуйтесь на позитив самі.
Шести - семирічна дитина чуйно вловлює емоційний стан батьків. Всі ваші хвилювання і страхи: «Як же він піде в новий клас» передаються дітям. Тому не заряджайте його своєю тривогою, будьте спокійні, доброзичливі і впевнені.
Прощаючись у школи, розлучайтеся з ним легко і швидко, з посмішкою на обличчі: тривожне обличчя мами викликає паніку у сина або дочки.
Про здоров'я дитини треба дбати постійно, а не тільки перед школою, адже йому належить витримати серйозні психологічні і фізичні навантаження. І чим серйозніше школа, тим серйозніше навантаження.
У багатьох спецшколах та прогімназії рекомендують віддавати в перший клас ні з шести, а з семи років - дитині буде простіше адаптуватися. Особливо це стосується ослаблених дітей - тих, хто хворіє.
Полегшити навантаження на організм допоможуть вітаміни, спорт і загартовування. Перше обговоріть з лікарем, останнім введіть в повсякденний побут.
Як не хочеться робити уроки на канікулах!
Завдання на літо дають всім, навіть молодшим школярам. В ідеалі дитина повинна займатися протягом канікул, а не залишати все на останній тиждень.
Якщо ж діти влітку не доторкалося до підручників, ваше завдання - постаратися надолужити згаяний час в останні дні, тижні.
Головне - налаштувати дитину на роботу. А заодно і себе, адже саме батьки повинні допомогти дітям подолати труднощі в навчанні.
Ранок. Так як дитина на канікулах звик вставати пізно, то йому зранку не впіхнешь ніяку кашу, якщо тільки чай або сік трошки. Не давайте занадто багато, кашу ложку, дві. У кашу можна додавати варення, сухофрукти, банани, горіхи, ягоди.
Вашої дитини погодують і в школі, але цього може виявитися недостатньо або несмачно.
Дайте йому з собою сухий пайок - йогурт, бутерброд, яблуко і банан. І пляшку води на додачу - дефіцит рідини знижує працездатність мозку.
Обід і вечеря повинна бути гарячим. Готуйте на пару рибу, м'ясо, курку, адже дитині необхідний повноцінний білок.
Врахуйте, що після канікул проблеми в навчанні, як правило, починаються з другого-третього тижня. Спочатку дитина ходить в школу, як на свято. Вчителі поки не питають, контрольних не влаштовують, до дошки не викликають.
Потім неминуче настає емоційний спад - потрібно вчити, відповідати, сидіти нерухомо на уроках. Через деякий час дитина втягнеться в навчання. А поки зробіть все, щоб він відчував себе впевненіше.
Спорт і загартовування.
Ранкова гімнастика обов'язкова. Привчіть дитину до неї з самого раннього віку. Але робити бажано разом, хоча б спочатку. Запишіть чадо в басейн, отримаєте ефект два в одному: і спорт, і загартовування. Зрозуміло, що це зажадає додаткових зусиль і фінансових вкладень з вашого боку, але здоров'я дитини важливіше.
І ще трохи про харчування.
Якщо влітку ви розслабилися, перевівши сім'ю на напівфабрикати, то зараз доведеться встати до плити - дитині необхідна повноцінна їжа. На сніданок дієтологи радять варити каші - гречану, рисову, вівсяну, ячну, пшоняну. У них містяться складні вуглеводи, які зарядять його енергією на цілий день. Увечері корисний сир, кефір.