Нас лякають кінцем світу, свинячий грип, чумою нашого століття - СНІДом. Виявляється, артеріальна гіпертонія і її наслідки - ішемія серця багато небезпечніше. Вони вбивають більше людей, ніж рак, СНІД і туберкульоз разом узяті.
Ішемія серця - головна причина смерті чоловіків після 45 і жінок від 65 років у Європі. У Росії ІХС (ішемічна хвороба серця) становить 56% від усіх смертей. Найстрашніше, що більшість з цих людей навіть не підозрювало про наявність хвороби. І перший дзвіночок - інфаркт, виявляється останнім. Погана новина в тому, що захворювання молодіє.
- недостатня фізична активність,
За статистикою найчастіше схильні до ішемії серця представники сильної статі.
Ішемія серця і режим дня.
Зараз дуже популярно менше спати. Люди хваляться тим, що витрачають на сон менше ніж інші. Це життя на знос. Люди які пізно лягають і рано встають - ризикують ще більше. Людина повинна спати мінімум 8 годин на добу. Більше можна, менше небезпечно - навантаження на серце зростає.
Ті, хто встає дуже рано. Хто з раннього часу виснажує себе фізичними навантаженнями шкодить своєму здоров'я. Ризикує отримати проблеми в серцево-судинній системі. Ранні пташки ризикують отримати гіпертонію і інфаркт.
Оптиміст і песиміст.
Результати досліджень голландських вчених: загальний тонус вище у людей, які вміють радіти життю. Як правило, такі люди ведуть більш активний спосіб життя. Будьте оптимістами і проблеми вас минуть.
Самотність і гіпетонія.
Численні дослідження показали, що самотні люди частіше страждають від хвороб серця. У них звужуються судини, підвищується тиск.
Газована вода і інфаркт.
Любителі солодкої газованої води неабияк ризикують. Співробітники Гарвардської медичної школи виявили прямий зв'язок між споживанням шипучки і ризиком виникнення захворювань серця у жінок. В експерименті брало участь 88 тис жінок віку 34-59 років. Так ось, любительки лимонаду на 35% більше страждають від серцево-судинних проблем. Вчені рекомендують відмовитися від усіх напоїв і соків, що містять велику кількість цукру, барвники і консерванти.
Пасивне куріння і ішемія серця.
Ви самі не курите? Не спокушайтеся. Навіть якщо ви просто спілкуєтеся з колегами в курилці, або в кафе, де дозволено паління - ви піддаєте свій організм небезпеки. Науково доведено - серце і судини пасивних курців страждають не менше, ніж активних. Особливо це небезпечно для дітей.
Один з ворогів - картопляні чіпси.
У них міститься у великій кількості речовина - акріломід, яке підвищує рівень шкідливих речовин, збільшуючи ризик серцевих захворювань. Чіпси пережарюють в одному і тому ж маслі, де утворюються канцерогени. Це ще й ризик онкології.
Сосиски проти серця.
Краще з'їсти жирний шматок м'яса, ніж сосиски, ковбасу або бекон. У них велика кількість солей і консервантів. Що призводить до атеросклерозу судин, до захворювань серця та цукровий діабет.