Однією з найкрасивіших у світі жінок є російська модель, що має татарське коріння, Ірина Шейк. Вона вийшла з провінції і змогла підкорити планету за рахунок свого завзяття і терпіння.
Ірина Шайхлісламова - справжнє ім'я моделі, народилася в 1986 році в Башкирії, а виросла дівчинка в місті Емажелінск.
Від своїх однолітків ще в дитинстві дівчинка відрізнялася надзвичайною красою, витонченою фігуркою, великими очима, а також розкішним волоссям русявого кольору.
Протягом цілих чотирьох сезонів в Америці Ірина представляла вельми популярний бренд Sport Illustrated Swimsuit. Потім була представницею компанії Guess три сезони. Дівчина в повній мірі відповідала іміджу даної компанії.
Ірини Шейк: зріст, вага
українська модель володіє ідеальною фігурою. Зростання Ірини Шейк - 178, вага - 55 кілограм.
Груди Ірини в обсязі дорівнює 86 сантиметрам, талія - 58 сантиметрам, а стегна - 88 сантиметрам.
Дівчина запевняє, що дієти абсолютно безглузді. До них вона ставиться з досить великою недовірою.
Ірина Шейк впевнена, що серйозне обмеження в харчування в наслідок виллється в досить великі проблеми харчування.
Самим ідеальним варіантом дівчина вважає раціональне харчування, завдяки якому вона і має таку вагу при своєму зростанні.
Ірина каже, що для нормального функціонування організму не варто відмовлятися від необхідних продуктів, а ось від надмірностей відмовитися все ж потрібно.
У «їжакових рукавицях» модель завжди себе тримає перед показами мод, так як фігура в цей час повинна бути просто ідеальною. В даний період часу дівчина відмовляє собі в солодкому, жирному і інших продуктах, які негативно здатні відіб'ється на ідеальну фігуру.
На думку Ірини Шейк, боротися із зайвими кілограмами можна виключно регулярними фізичними навантаженнями.
Ірина Шейк: дієта, фізичні навантаження
Який вид фізичних навантажень вибрати?
Модель впевнена, що вид навантажень абсолютно не грає. Дуже важливим моментом є те, що тренування повинні бути виключно в задоволення, тільки тоді вони зможуть принести максимальну користь організму.
Ірина Шейк, у вільний час від зйомок, відвідує тренажерний зал і басейн.
Її персональний тренер - це тренер «ангелів» Victoria \ 's Secret, Джастін Гелбанд.
Тренер розробив спеціальну програму тренувань, а також дієту Ірині Шейк.
Варто зазначити, що при складанні програми харчування моделі була врахована її група крові. пристрасть в їжі, а також спосіб життя.
Ідеальними видами спорту для Ірини Шейк є бокс, спортивна ходьба, пілатес, а також вправи з надувним м'ячем.
Регулярно в її програму тренувань тренер додає нові елементи. Завдяки цьому при зрості 178 сантиметрів, вага Ірини Шейк - 55 кілограмів.
Більш того, дівчина зовсім не виснажує свій організм цілодобовими навантаженнями. Для підтримки ідеальних форм дівчині досить займатися чотири рази на тиждень по шістдесят хвилин з особистим тренером.
До того ж, і в повсякденному житті модель намагається рухатися якомога більше. Вона також займається з м'ячем самостійно.
Коли у Ірини запитують, яким чином їй вдається бути такі ідеальні параметри вага зростання, вона відповідає кожен раз однозначно: «необхідно, якомога більше рухатися, регулярно міняти навантаження, пробувати щось нове, завжди знаходити в спорті приємне і тільки тоді ваша фігура буде ідеальною ».
Топ модель впевнена, що важливо знайти правильне співвідношення спорту і харчування, яке підійде саме вам.
Ірина ж дотримується дрібного харчування. в якому у неї переважає білкова їжа.
Також модель вважає, що мати гарний вигляд допомагає повноцінний сон. Для цього необхідно спати, як мінімум вісім годин на добу. Адже саме за цей час встигають оновлюватися клітини шкіри і роблять ваш вигляд свіжим і відпочилим.
Величезну роль відіграє позитивне мислення і любов, на якій і тримається весь світ.