Звичайний ранок весняного дня. Яскраве сонце, ніжна ще зелень трави і дерев. Звичайний день. Однак, у дверей школи спостерігається пожвавлення. У школі почалися іспити. Батьки проводжають дітей на це відповідальне випробування.
Хтось дбайливо поправляє бантик у дочки, хтось запитує, чи всі пам'ятає його дитина, хто - радить не хвилюватися.
Ось тато проводив своє чадо і нервово поліз кишеню. Дістав сигарети, прикурив, тут же винувато подивився на всі боки і швидко попрямував до воріт. Там уже стояла купка таких же пап.
А близько лавки зібралися мами зі своїми спогадами.
- Я пам'ятаю, як у мене прямо болів живіт і нудило перед іспитом, - каже одна. - Як то моя це переносить?
- Я один раз настільки боялася іспиту, що у мене піднялася температура, і мені довелося йти до лікаря, Потім здавала, з запізнилися.
- Так-так, і у мене так було, мені швидку навіть викликали.
- А я якось не здала і потім боялася йти додому. Соромно було перед батьками. До пізньої ночі ходила по місту. Хотіла навіть накласти на себе руки ...
Мами продовжують згадувати і страждати за своїх дітей, тата нервово курити.
А ми з вами розберемо, що відбувається.
Хвилювання і ставлення до себе
Зрозуміло, що батьки хвилюються. Ось, скажіть, хто не пам'ятає себе перед іспитом? Пітніють долоні, стискається шлунок, туман в голові. Серце калатає так голосно, що, здається, все це чують. Ви дивіться на інших, і вони виглядають такими спокійними.
«Я нічого не знаю, я не зможу відповісти, мені страшно. Що про мене подумають вчителі, друзі, батьки. Я дурний і нікчемний ». Ці та інші думки цвяхом засіли в голові і заважають зосередитися на самому предметі іспиту.
Отже, хвилювання перед іспитом відчувають все. І це нормально, так як це критична ситуація оцінки. Оцінки ваших знань.
Однак, люди частіше сприймають її як оцінку своєї особистості в цілому. Якщо не здав іспит - то, значить, ти поганий, дурний, нікчемний. І саме тому соромно, що не виправдав очікувань насамперед батьків.
Ось ці всі оцінки і треба розділити.
Є хвилювання дитини перед іспитом. Це серйозне випробування і хвилюватися в міру навіть корисно. Це дозволяє активізувати себе.
Є хвилювання батьків за дитину, яку вони передають йому через свою поведінку, слова, очікування. В результаті з'являється додаткове хвилювання дитини, пов'язане з очікуваннями батьків.
Виходить, що хвилювання батьків надає не найсприятливіший вплив на дитину. І саме тому слід почати працювати з ним.
З чого складається хвилювання батьків?
Хвилювання батьків засноване, перш за все, на їх власних переживаннях під час іспиту.
Далі, багато батьків вважають, що погана оцінка дитини вплине на їх репутацію як хороших батьків.
І, звичайно, вони щиро переживають і співчувають своєму малюкові, що переживає таку непросту ситуацію, як іспит.
Про природу хвилювання
Само по собі хвилювання не є чимось шкідливим чи корисним. Ця одна з емоцій людини, що виконує задану їй корисну роль в організмі. Невелике хвилювання носить конструктивний характер, воно мобілізує, стимулює, дозволяє зосередитися і активізувати мислення. налаштуватися на потрібний лад, іншими словами, готує до випробування.
На фізіологічному рівні починають виділятися гормони стресу, адреналін і кортизол. Вони впливають на роботу серця таким чином, що всі органи, які необхідно задіяти в цій стресовій ситуації отримують досить кровопостачання, а отже, енергії.
В першу чергу, посилюється кровопостачання мозку - найважливішого в екзаменаційну сесію органу. І необхідно щоб всі шляхи, які ведуть до «базі даних», тобто знань, добре працювали. Адже потрібно знайти інформацію і відтворити її. Посилене кровопостачання сприятливо позначається і на загальному стані людини. Чи включається ясне свідомість, мислення стає більш чітким.
Однак, коли хвилювання виходить з-під нашого контролю, воно стає деструктивним і переходить в страх або паніку. В цьому випадку у людини блокується доступ в пам'ять, втрачається самовладання, думки плутаються, язик заплітається.
Чому хвилювання батьків небезпечно для дитини
Повернемося до нашої класифікації видів хвилювання батьків і дітей.
Співчуття, співпереживання - цілком природні процеси, і, це нормально - хвилюватися за близьку людину.
Хвилювання дитини, як ми з'ясували, теж корисний процес.
А ось хвилювання дитини, пов'язане з очікуваннями батьків, явно не буде корисним йому.
Причому ці очікування і хвилювання, пов'язані з ними, передаються навіть не словами (хоча і словами буває нерідко). Передаються вони через поведінку, через найдрібніші відтінки інтонації, жести, міміку. І зчитуються дитиною так само неусвідомлено. Це як людина позіхнув, і відразу захотілося позіхати. Або посміхнувся, і ми автоматично посміхаємося у відповідь, не віддаючи собі в цьому звіт.
Галасом батько це додаткове джерело стресу для дитини. Додаткове джерело хвилювання. І навіть не перед іспитом, а перед тим, що подумають про нього батьки, якщо він не здасть. Згадайте, що говорила про себе одна з мам. І, дійсно, бували спроби суїциду дітей, які не складуть іспити.
Для самих батьків дуже небезпечно ставити в залежність свою самооцінку як «хороших» або «поганих» батьків від того, як складе іспит їх дитина.
Звідси висновок - батькам необхідно готуватися до випробувань не менше, ніж дитині. Тільки батькам не треба зубрити математичні формули або закони фізики. Батькам необхідно навчитися контролювати свій емоційний стан. І, освоївши ці навички, вони можуть істотно допомогти своїм дітям.
Відповідальність батьків за дії дитини
Як же ставитися до здачі іспитів дитиною спокійно?
Якщо ваша дитина не складе іспит на «п'ять», він ... ЛИШЕ НЕ складе іспит НА П'ЯТЬ.
Це нічого не говорить про вас як про батьків.
Однак, багато батьків саме так і сприймають «провал» свого чада - «якщо він не здасть на відмінно, значить я чогось не додивився, погано виховував, поганий батько і т.д.»
Тобто, ваше хвилювання прямо пов'язане з вашою оцінкою себе як батька. Але саме тут вся наша логічна система мислення дає збій.
Ви дбаєте про свою дитину, ви демонструєте свою любов до нього, ви можете самі накидати довгий список того хорошого, що ви робите для своєї дитини, як задовольняєте його потребу в увазі, турботі і ласці.
Тому тут дуже важливо знайти інший спосіб відчувати себе хорошим батьком.
Важливо розуміти, що існують прояви турботи і любові, які ви можете контролювати (нагодувати, прочитати казку, сходити в кіно).
А є також багато того, що ви не в силах контролювати, що безпосередньо не пов'язані з вашою здатністю проявити любов і турботу.
І тут ми підійшли до основного питання, питання про ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ.
Прийоми самодопомоги батькам
Батьки майже завжди помилково беруть на себе зайву відповідальність за дитину.
Важливо розділити події, на які ви можете вплинути, і на які не можете вплинути.
Ось що потрібно зробити в першу чергу:
- скласти приблизний список подій з життя дитини, на які ви, батьки, можете впливати (я можу годувати, одягати, водити в театр, гуляти, купувати книги, тощо);
- список подій (знову з життя дитини), на які ви не можетеповліять (я не можу думати за свою дитину, не можу написати за нього твір, вирішити задачу, не можу ходити його ногами, не можу говорити за нього, і т.д .)
Що ви відчули після того, як склали цей список?
Зверніть увагу на те, що як тільки ви складете цей список, вам вже стане легше.
Прочитайте його ще раз. Просто усвідомте, що події з другого списку вам непідконтрольні. І якщо дитина щось не зробить добре з цього списку, в цьому немає ні вашої провини, ні необхідності вважати себе поганим батьком. Почніть думати про це по-іншому.
Він, ваша дитина, зовсім інша людина. Чи не ви, не ваша частина, це вже самостійна особистість.
Дайте йому можливість помилитися, в кінці кінців. Якщо він погано напише тести тому, що мало займався, дайте йому побачити цю причинно-наслідковий зв'язок!
Що ж відбувається? А просто ви передаєте відповідальність вашій дитині за його власні самостійні дії.
І тоді, коли ваша дитина зрозуміє, що будь-яка його оцінка на іспиті не змінить вашого ставлення до нього, ви як і раніше будете його любити і піклуватися про нього, то і йому стане набагато легше складати іспити.
Психолог, Консультант - м Анкара (Туреччина)
mkedfruyio. спасибо огромное за Ваш відгук! це дуже важливо!
Софіна Дмитро Анатолійович
Психолог, Консультант Клінічний психолог - м Полтава
Оксана Етхемоглу писал (а):
Є хвилювання батьків за дитину,
Скільки я не стикався з надмірним хвилюванням за дитину (в глибинної терапії), там завжди виявлялося одне - компенсація за відсутність любові до своєї дитини.
Психолог, Консультант - м Анкара (Туреччина)
Дмитро Анатолійович, спасибі велике, що поділилися своїм досвідом. У моєму досвіді причини були інші.
Оксана, я Наташа Сотник :) Велике спасибі за статтю! Буду працювати над собою.
Напишу тобі в скарбничку особистий приклад з дитинства. Моя мама не цікавилася, коли у мене будуть іспити, як я до них готуюся і т.п. їй було важливо тільки щоб я отримувала "п'ять" завжди і всюди. Якщо я отримувала "чотири", вона вважала це ганьбою (своїми і моїм), соромилася кому-небудь про це сказати і часом по кілька днів не розмовляла зі мною в якості покарання.
Психолог, Консультант - м Анкара (Туреччина)
Наташ, привіт! Дуже рада тебе, спасибі що пишеш про свій досвід. Здорово, що ти змогла переосмислити свій дитячий досвід, і тепер зовсім по-іншому ставишся до своїх дітей! Пиши мені в особисті повідомлення або зателефонуємо)
Кирилова Софія Григорівна
Психолог, Психологія материнства-дитинства - г. Харьков