З екранів телевізорів, з газет і журналів ллється інформація про катастрофах, руйнування і інших трагедіях. Це змушує багатьох переживати за себе і за своїх близьких, боятися того, що реально, але може ніколи не відбутися особисто з ними. Зовні вплив інформаційного стресу може не проявлятися, але емоційне напруження не проходить безслідно.
Найбільш часто, на думку психологів, інформаційний стрес виникає з вини ЗМІ, які некоректно передають будь-які відомості. Інтернет також додає частина непотрібної інформації. Заходячи на сайт, люди бачать новини, в яких розповідається про бідування і катастрофах, і мимоволі Новомосковскют інформацію про ту чи іншу подію.
Як боротися з інформаційним стресом
Всім нам знайоме те відчуття, коли лавиною навалюється великий кому негативної інформації, яку потрібно швидко обробити. Не встигаючи в стислі терміни переварити інформацію, перевантажені мозок і психіка дають збій. Людина починає відчувати страх і сильне роздратування, здатність мислити тверезо пропадає.
Якщо вас наздогнав інформаційний стрес, з ним необхідно боротися, тому що він небезпечний як для душевного здоров'я, так і для фізичного.
Основні ознаки інформаційного стресу
- підвищений або понижений тиск;
- головний біль;
- втрата зосередженості;
- втрата сил;
- страх перед майбутнім;
- невпевненість в собі;
- роздратування.
Для того щоб уникнути розвитку інформаційного стресу, необхідно:
Способи боротьби з інформаційним стресом
Для того щоб впоратися з інформаційним стресом, потрібно визначити його джерело. Після важкого робочого дня прогуляйтеся по парку, ні про що не думаючи. Головне - по можливості відключитися від негативних думок.
Згладити наслідки інформаційного стресу можна за допомогою одного або декількох способів.
І пам'ятайте: відпочинок, як фізичний, так і розумовий, життєво необхідний організму. Під час повноцінного відпочинку відновлюються внутрішні резерви, які в подальшому допоможуть людині протистояти різного роду стресу, в тому числі і інформаційному.