Добридень! Розлучився з дівчиною, так як відносини зайшли в глухий кут, стала до мене неповагу проявляти, всім незадоволена. Загалом прийшли до того, що нам потрібно розлучитися і не спілкуватися взагалі. Але суть моєї проблеми в тому, що я її відпустити не можу, постійно думаю де вона, з ким, заходжу постійно в її соц. мережі, з голови не виходить, я не знаю як її відпустити, хоча хочу. У мене у самого з цього приводу депресія, все з рук валиться, нічого робити абсолютно не хочеться, просто не знаю як мені її відпустити з думок і зі свого життя. А коли намагаюся з нею щось з'ясувати, приходимо до того, що вона говорить, що я сам у всьому винен, я поганий, а вона взагалі ні в чому не винна. Зайшов в її інстаграм, побачив, що вона гуляє по фото, і я просто цілий день думав з ким вона, ні з хлопцем чи якимось. Я хочу її відпустити і просто жити далі, але у мене це не виходить. Є дівчата, які мною цікавляться, але я взагалі не хочу їх помічати, не можу нічого вдіяти з собою, мені потрібна тільки вона, навіть не дивлячись на те, що вона останнім часом стала поводитися погано по відношенню до мене. Не знаю, що вже з цим усім робити, але так тривати теж не може.
На питання відповідає психолог Соколова Анна Вікторівна.
Добрий день, Дмитро.
Я уважно ознайомилася з вашим листом.
І що я побачила? Ви хочете забути свою дівчину і відпустити її, а також пишіть: ". Не можу нічого вдіяти з собою, мені потрібна тільки вона, навіть не дивлячись на те що вона останнім часом стала поводитися погано по відношенню до мене."
Суперечливо, чи не так? Ну так буває.
Отже, давайте розберемося. Що бачу? Я бачу вашу занижену самооцінку. над якою на мій погляд необхідно попрацювати і прокачати. Звідки я це побачила? Мені про це сказала рядок з вашого листа: ". Не можу нічого вдіяти з собою, мені потрібна тільки вона, навіть не дивлячись на те, що вона останнім часом стала поводитися погано по відношенню до мене", а так само "..стала до мені неповагу проявляти .. ". Якщо стала, значить, ви допустили це. Про що це говорить? Це говорить про те, що на увазі ваші заниженої самооцінки, значимість вашої дівчини набагато вище, ніж ваша значимість для вас. Я рідко говорю як робити не можна. але зараз я дозволю собі зробити виняток і я скажу: Дмитро, так робити не можна! Ваша значимість для вас повинна бути вище значущості будь-якого іншого людини. Навіть якщо ви дуже любите іншої людини, любов і повагу до себе повинні залишатися на належному рівні. Чому це так необхідно? Тому що люди приходять в наше життя і йдуть з неї, і це нормально, а людина з яким ми живемо 24 години на добу 7 днів тижня -
це ви самі. І без здорової самооцінки дуже складно побудувати гармонійні відносини з ким-небудь ще.
Ваша дівчина, можливо, на інтуїтивному рівні відчула це і у неї виникло відповідні відносини до вас. Дмитро, так закладено природою, що жінка намагається побудувати стосунки з сильним і впевненим у собі чоловіком, у якого з самооцінкою все в порядку.
Що я можу вам порекомендувати у вашій ситуації. Вам необхідно направити енергію, яку ви витрачаєте на свою колишню дівчину, на себе. Що це означає? Це означає: почніть працювати над собою.
1.Якщо ви працюєте, почніть ставити перед собою нові цілі і відкривати нові горизонти.
3. Творчість або хобі. Знайдіть для себе заняття до душі. Завдяки улюбленій справі ваша енергія зможе вирушити в потрібне русло, ви будете отримувати задоволення від процесу а також розкрийте свій творчий потенціал.
4. Чи спілкуєтеся, проводите час з друзями. Знайомтеся з дівчатами і отримуйте від спілкування задоволення. Намагайтеся не порівнювати дівчат (можливо, вам буде спочатку складно це зробити) з вашої колишньою дівчиною. Ставтеся до кожної особистості індивідуально.
5. Відвідуйте тренінги особистісного зростання.
6.Чітайте книги з даної тематики, розвиваєтеся.
Дмитро, даний спосіб не найлегший він вимагає значних витрат і вкладень з вашого боку. Але це дасть свої плоди. Згодом, ви почнете розуміти, що направивши енергію на себе, ви все менше і менше приділяєте увагу своїй колишній дівчині, її значимість починає зменшуватися, а ваша значимість і самооцінка починають рости. І все встає на свої місця. Тоді ви зможете оцінити ситуацію і зможете зрозуміти, чи потрібні вам стосунки з цією дівчиною.
На мій погляд, на даному етапі вам не варто відновлювати відносини з вашою колишньою дівчиною, у вас не вийде гармонійних відносин. Швидше за все, це буде схоже на співзалежність.
Я вам рекомендую піти саме цим шляхом, інвестиції в себе- найвигідніші інвестиції.
Із повагою, Ганна.
Оцініть відповідь психолога:
Як би не банально це звучало, але потрібен час, щоб пристрасті вляглися. Час, дійсно, лікує, і душевна рана затягнеться. Все через це проходили, пройдете і Ви. А ще, я б Вам порадила ось що: визначте свої душевні пріоритети. Наприклад, для мене найголовніше - душевну рівновагу, тому я не допускаю в свій внутрішній світ і в своє життя нічого такого, що виводило б мене зі стану душевної рівноваги, будь це люди, ситуації, вчинки або навіть думки. Спочатку мені доводилося зусиллям волі контролювати навіть хід своїх думок. Тепер же все відбувається автоматично.
І ще. Правильно сказала Вам психолог, та Ви і самі це інтуїтивно зрозуміли: для успішності Вашої чоловічої долі наріжним каменем є самоповага і повага до Вас з боку оточуючих, особливо Вашої жінки. Якщо у відносинах жінка проявляє неповагу до свого чоловіка, все, ставте крапку, майбутнього не буде! А душевний біль потрібно перетерпіти: ліки буває гірким, але воно виліковує. Хірург, буває, ріже по живому, але на благо хворому і заради його одужання!