by Записки Дикої Господині
Сьогодні які тільки лазні не пропонує нам свої послуги - російські лазні, турецькі, фінські, марокканські сауни. Це не тільки прекрасна оздоровча процедура, але ще і, в поєднанні з правильним харчуванням, активним способом життя, відмінний спосіб схуднути, скинути зайву вес.Некоторие, прагнучи швидше скинути вагу, подовгу просиджують на банної полиці, буквально до виснаження. Для здоров'я це згубно. Більш ефективно і корисно паритися менше за часом, але частіше. Якщо до того ж укутати в теплий халат і утримуватися від пиття, скидання ваги піде швидше. Можна зробити пару ковтків води з часточкою лимона - і достатньо. Потім знову на гарячу полицю. Але перед черговим заходом - теплий душ обов'язково.
Раніше вважалося, що прийом великої кількості рідини перед лазнею приводить до збільшення потовиділення. Насправді потовиділення в таких випадках збільшується незначно. З терапевтичної точки зору вживати багато рідини перед лазнею не слід, так як при цьому збільшується навантаження на нирки. Справа в тому, що рідина, необхідна для освіти поту, підводиться до потових залоз кровоносними судинами, тому тільки збільшення кровотоку в шкірі за допомогою механічних (щітка, віник) або рефлекторних (теплові ножні ванни) впливів сприяє посиленню потовиділення.
Ще з давніх-давен відомі рецепти, що дозволяють посилити ефект лазні, прискорити обмін речовин. Наприклад, багато натираються медом з сіллю, заходять в парилку. Це сильно підвищує потовиділення і виведення шлаків через пори шкіри.
На питання, що пити в лазні і сауні, є багато відповідей, однак алкоголь, особливо якщо мета -Прибрані сантиметри з талії і стегон, пити не рекомендується, особливо традиційне для лазні пиво - інакше весь ефект піде нанівець. А про те, щоб пити міцні алкогольні напої, мова взагалі не йде. Найкраще підходить мінеральна вода, морс і зелений чай.
банні секрети
• Перед парної досить прийняти теплий гігієнічний душ БЕЗ мила - воно знімає з шкіри жир, що оберігає її від пересушування шкіри в гарячому повітрі.
• Перший захід у парну на 3-5 хвилин - зігріваючий. Сполосніть прохолодною водою, відпочиньте, накинувши простирадло, щоб не охолонути. Для посилення потовиділення випийте невеликими ковтками склянку гарячого чаю з медом.
• Зайшовши в сауну, насамперед хлюпніть ковшиком на стіни, а потім невеликими порціями підкидайте на камені. Тоді створюються кращі умови для потовиділення і не порушується терморегуляція організму. Можна серйозно перегрітися. сидячи сухим і чекаючи, поки спітнієш. А якщо в сауні ми створюємо вологу атмосферу, піт починає відділятися майже миттєво, всього за 5-7 хвилин без зайвого перегріву досягається потрібний ефект.
• Якщо ви хочете схуднути, скинути зайву вагу, то важливо, гарненько пропотівши в парильні, не заповнити тут же то, що з таким трудом з себе вигнали. Відразу після лазні не їжте, а попийте зовсім небагато, кілька ковтків, максимум півсклянки води, чаю з лимоном, соку або морсу. Повністю вгамуєте спрагу і поїжте тільки через пару годин.
• У воду бажано крапнути трохи аромамасла ялиці, сосни, евкаліпта - покращиться дихання і користі буде більше.
І головний банний секрет: походи в лазню повинні бути регулярними, і поєднуватися з фізичним навантаженням, щоб тіло або вже спітніло, або готове було потіти. Тільки тоді очищення буде повноцінним, а лазня цілющою, що допомагає і вага скинути, і від целюліту і хвороб позбутися.
Целюліт. Деякі засоби проти целюліту
Існують різні засоби проти целюліту на основі рослинних препаратів. Вплив здійснюється на основі біоактивних молекул, які доставляють досить енергії, щоб підвищити білковий синтез колагену і еластину. Завдяки біоактивним речовин запобігає появі ознак старіння шкіри.
Професійний догляд за областю декольте
Доглядати за шкірою не тільки особи, але і декольте треба цілеспрямовано і терпляче. Є не тільки експрес-методи, що дають ефект досить швидко, але всього лише на кілька годин, - існують і довготривалі програми, які допоможуть запобігти передчасне в'янення шкіри, а заодно поліпшити її нинішній стан.
Баня - лікар
Корисні властивості лазні та протипоказання
З давніх-давен на Русі в лазні лікували хворобах частіше, ніж в лікарнях, адже їх було мало, та й доступні вони були далеко не кожному. Тому в селах люди похилого віку ходили в баню, щоб погріти хворі кістки і вигнати з них «сухот-ломоту». У містах і повітах багаті купці любили попаритися в лазні, так зігнати зайвий жирок. А в столиці і благородні сімейства не гребували звозити в знамениті Сандуновские лазні своїх дочок - гімназисток, які страждають недокрів'ям, яке тоді називали «бліду неміч».
Російська лазня. Прислухайтеся до своїх відчуттів (це корисно знати)
Баня приносить користь організму тільки в тому випадку, якщо використовується правильно. Неправильне поєднання циклів нагрівання, охолодження та відпочинку, а також неправильний мікроклімат, створений в парній, можуть привести до того, що багато систем організму виявляться стомленими, роздратованими, лазня може привести до виникнення стресового стану і навіть стати причиною патологічних змін в організмі.