Серед шкідливих звичок фахівці виділяють небезпечні і майже нешкідливі для здоров'я. Деякі дратують оточуючих, такі як хрест пальців. Це роблять «від нервів» або рефлекторно. Кому-то навіть подобається клацати, щоб зосередитися. Є навіть прихильники подібної розминки кистей рук. Але що думають про це медики, звідки цей звук і як це відбивається на суглобах?
Пошуки відповіді на питання про причини характерного звуку
При довгої нерухомою офісній роботі за комп'ютерним монітором хочеться періодично якось розім'ятися. Розмірковуючи про шкоду і користь звички хрускоту пальцями, рекомендується більш досконально розібратися в тому, як влаштований суглоб. Це дасть можливість представити процеси, що відбуваються всередині тіла.
Кістки скелета мають зчленування у вигляді суглобів, які покликані забезпечити рухливість і пом'якшити тертя. Округлення на кінцях кісток в області стику покриті невеликим шаром хрящів. Вони з'єднуються суглобами, у яких весь вільний проміжок наповнений в'язким речовиною - синовіальною рідиною. Природна «мастило» міститься в капсулі.
Така будова забезпечує суглобу:
- згинання та розгинання;
- підтримує рухливість пальців;
- дає працездатність протягом усього життя.
Патології суглобів ведуть до їх деформації і часткової втрати хапальний функцій руки.
Будова суглоба виглядає дуже простим, але саме ця капсула з синовіальною рідиною при надмірному зміщення створює хрест. Здається, що все зрозуміло. Але довгий час вченим і медикам не вдавалося пояснити хрускіт в пальцях рук, навіть при наявності знімків та інших зображень.
Що відбувається при примусовому тиску на суглоби кистей рук
Періодично проводяться дослідження ентузіастів із застосуванням рентгенівського апарату і комп'ютерного моделювання. Але все підходи дають лише приблизне кончина про внутрішні процеси. Хрускіт виникає при активній розминці шиї і хребта, а також більш великих суглобах кінцівок. Але звідки характерний хрускіт, наскільки він шкідливий?
Британські ортопеди в черговий раз зацікавилися цими питаннями. Учасниками експерименту стали двадцять добровольців. За допомогою спеціального апарату пальці рук випробовуваних трохи розтягували, щоб «зазирнути» в суглоб через рентгенівські знімки. Після цього суглоби пальців різко згинали.
Вчені з Англії помітили зміну показників в'язкості і тиску синовіальної рідини. Припущення, що миттєві зміни форми капсули суглоба пов'язані з його так званим «закипанням» всередині так і не дали переконливої відповіді. Є велика ймовірність, що всередині капсули формується бульбашка газу без виходу назовні - суглоби герметичні. Після завершення експериментів версії ортопедів були точними і щодо шкоди від таких дій.
Доктор Бубновский. «Копійчаний продукт №1 для відновлення нормального кровопостачання суглобів. Допомагає при лікування забитих місць і травм. Спина і суглоби будуть як в 18 років, досить раз в день мазати. »
Суть виведення зводилася до того, що при зміні тиску бульбашка газу від «скипання» синовіальної рідини лопається. Це і є основною причиною клацання з характерним звуком.
Були й скептики версії, які бачили брак логіки даного процесу. Звідки з'явитися газу в безповітряному середовищі з оптимальною температурою тіла?
Тому тривали міркування на теми:
- Чому пальці похрустивают?
- Чи шкідливо таке це явище?
Іншій групі європейських вчених, порівнюючи свідчення від роботи суглобів хребта і кінцівок, вдалося встановити, що звук створюють сухожилля. Він виникає від подолання деякого опору, а сама гнучка капсула не має до цього відношення. Будова кистей рук при звичайній роботі суглобів не передбачає виникнення звуків.
Існує і логічний підхід до пошуку відповіді на всі ці питання. Відомо, що міжфалангові суглоби мають найпростіше будова завдяки унікальній формі головок кісток пальців. Герметична капсула наповнена еластичною і в'язкою хрящової тканиною з синовіальною рідиною. Вона запобігає надмірному тертя фаланг пальців і знижує навантаження на сухожилля. Швидше за все, характерний звук видає тимчасова деформація форми суглоба, який заповнений рідиною.
Ортопеди з різних груп, які проводили експерименти з цього приводу, зійшлися до того, що не варто піддавати суглоби надмірним навантаженням при розтягуванні. Надмірне тертя і трансформація рідини через деякий час може привести до дестабілізації суглобів на кистях рук.
У психологів своя версія - звичка шкідлива з точки зору залежності. Спочатку випробовувані роблять це з інтересу, можливо, їм це подобається. Потім хрест переходить в звичку, на яку вони не звертають уваги. Але в офісі, де багато людей, після декількох клацань це починає нервувати оточуючих. Деякі учасники опитування підтверджують, що коли хтось «гримить кістками» за сусіднім столом, це відволікає і сильно дратує.
Можливі наслідки від звички хрустіти пальцями
Історії відомі ентузіасти, які проводять досліди на собі за особистою ініціативою. Таким був каліфорнійський медик О. Унгер, який відрізнявся переконанням, що немає причини для хвилювань про здоров'я «хрустких» суглобів. Йому здавалося, що це навіть корисно - якась розминка кистей рук.
Артрит, якого багато хто так бояться в старості, не може виникнути з цієї причини. Більш того, американський лікар О. Унгер з дитинства своїм «клацанням» розважав друзів, смикаючи пальці лівої руки. Примітно, що його права кисть не хрустіли. Він прожив довгих 83 роки, але обидві руки залишалися симетричними і цілком рухливими. У нього не було виявлено будь-яких ортопедичних патологій.
Відсутність небажаних симптомів у одного випробуваного не дає підстави стверджувати, що клацання фалангами нешкідливі для інших людей.
Медики виявляють різні патології, при яких руйнування цілісності суглобів здатне привести до запалень і інших неприємностей. Наприклад, якщо в організмі знаходиться вогнище збудника будь-якої інфекції, вона може проникнути в лопнула капсулу з синовіальною рідиною.
З цією проблемою доведеться миритися протягом багатьох років. Про це говорить досвід багатьох людей, які пошкодили суглоби під час спортивних тренувань або автомобільних аварій. Нерідко з болем в області хрящів при зчленуванні кісток доводиться жити до кінця своїх днів.
До групи ризику з можливою появою запальних процесів відносять:
- анкілозуючий спондилоартрит (хвороба Бехтєрєва);
- патології міжфалангових суглобів, хрящової і кісткової тканини;
- слабка рухливість зв'язок і суглобів кистей рук;
- ревматоїдні деформації хрящової тканини;
- підвищена в'язкість або недолік синовіальної рідини в капсулі суглоба;
- травматичні наслідки;
- деформуючий остеоартроз;
- вікової артрит;
- проникнення повітря в суглоби при травмі.
Більшість патологій починаються з «нешкідливих» захворювань або запальних явищ в організмі. Поступово виникає набряклість або запалення суглоба. Згодом руйнується хрящова тканина, що очевидно при обмеженні функцій кистей рук. Кисті рук деформуються, рух пальців супроводжується болем і дискомфортом, функція згинання обмежена. При таких симптомах хрест не лише шкідливий, але часто неможливий.
Гімнастична розминка для пальців
Для тих, хто впевнений у корисності розминки кистей рук під час сидячої роботи, розроблений комплекс корисних вправ:
- Кисті в «замок», потягується вперед і вгору, розгортаючи долоні від себе. Спина максимально випрямлена, тіло розслаблене.
- Почергове стискання / разжимание пальців в кулаки. Кисті рук опущені вниз. Повторювати, коли здається, що пальці «затекли».
- Обертання кожним пальцем окремо, упершись подушечками в долоню іншої руки.
- Опустивши руки на коліна, зібравши розслаблені пальці до великого пальця, робити ними рух від себе, ніби струшуючи краплі води з ноги.
- «Ножиці» - по черзі стуляємо по 2 сусідніх пальця, можна за допомогою другої руки.
У деяких людей суглоби настільки гнучкі, що пальці вивертаються в зворотну сторону, але це не означає, що виробляти неприродні дії корисно. Невідомо, до яких наслідків це призведе в старості.
Заради власного здоров'я варто докласти зусилля, щоб позбутися від будь-якої шкідливої або навіть нешкідливою на даний момент звички.
Міркування про те, чи корисний звук від різкого згинання пальців в суглобах, краще замінити реальною турботою про своє здоров'я.