1. Ранок вечора мудріший.
Відомо, що мегаполіси ніколи не сплять, і це дуже зручно, якщо вам раптом потрібно зробити манікюр в сім ранку або закупитися продуктами опівночі. Несплячих місто - це здорово, проте не забувайте, що сон необхідний вашому організму рівно так само, як і їжа і догляд за собою. Хронічна втома і недосип осідають на вашому волоссі каламутній серпанком, роблячи їх тьмяними і слабкими. Саме уві сні найактивніше відбувається ріст волосся, регенерація і харчування, тому не варто нехтувати як сном, так і нічними масками і масажем шкіри голови.
Стреси! Хто не знає про те, що жити у великому місті - це жити в постійній напрузі? Знають всі, але мало хто дійсно щось з цим робить, а тим часом стрес - один з найбільш руйнівних чинників для вашого здоров'я. Випадання волосся, уповільнення їх зростання, в особливо важких випадках трихотилломания - все це наслідки стресових умов міського життя. Безліч досліджень підтверджують, що люди, які відчувають постійний стрес, більшою мірою схильні до облисіння. Згідно з дослідженнями Університету ім. Гумбольда (Німеччина), стрес порушує обмін речовин, що служить причиною уповільнення або зупинки росту волосся.
Навчіться розслаблятися: йога, медитація, навіть просте прослуховування спокійної музики вже значно поліпшить настрій і разом з ним стан вашого волосся.
3. Не можна переоцінити важливість води.
В даному випадку - водопровідної. У більшості будинків вода, яка тече з під крана, насичена важкими металами і мінералами, простіше кажучи - це «жорстка» вода, яка сушить і виснажує волосся.
Відмінний спосіб поліпшити ситуацію - насадка-фільтр для душа. Вона працює за тим же принципом, що і фільтри питної води, регулює рH-баланс і затримує шкідливі мікроелементи.
Правильне харчування - це те, що страждає найбільше в міських умовах. Перекушування на бігу, їжа на винос, доставка додому - все що завгодно, лише б заощадити час. Крім таких очевидних речей, як зменшення кількості фастфуду та газованої води, варто пам'ятати також про те, кількість чого необхідно збільшити. Ось кілька продуктів, які варто включити в раціон:
- Бобові та горіхи - відмінне джерело протеїну, необхідного для здорових і густого волосся.
- Чорниця і брокколі - забезпечать волосся вітаміном С, який сприяє виробленню колагену, а також є антиоксидантом.
- Морква і гарбуз - багаті вітаміном А, який допомагає підтримує шкірно-жировий баланс.
- Цільнозернові продукти - джерела цинку і вітаміну Е. Недолік цинку викликає лупу і випадання волосся, вітамін Е захищає від ультрафіолетового випромінювання.
Як би не старалися екологи та захисники оточуючого середовища, але місто все ще програє в боротьбі за чисте повітря. Забруднена атмосфера, вихлопні гази, дим і зміг - все це оточує нас, потрапляє на наші волосся і вбирається всередину.
Придивіться до детокс-продуктів і детокс-програмами. Це відмінний спосіб поліпшити стан усього організму.
До вибору гребінця варто поставитися уважніше, адже це обов'язковий і щоденний предмет догляду за волоссям. На сьогоднішній день існують десятки видів гребенів і гребінців: для різної довжини, густоти і текстури волосся. Т онкім волоссю підійдуть гребінця з м'якою щетиною, для волосся середньої густоти - з великими зубцями, для кучерявих і кучерявих волосся краще використовувати дерев'яний гребінь.
Не розчісуйте мокре волосся, це травмує їх і робить ламкими. Але поки волосся не встигли висохнути, нанесіть на кінчики трохи масла - це запобіжить поява посічених кінчиків.
7. Актуально і для чоловіків.
За статистикою, до 35 років у 40% чоловіків намічається тенденція до облисіння, а в віці 80 років вже 70% чоловіків страждають від помітної втрати волосся. Проте, сильна половина людства часто нехтує доглядом за волоссям. Варто дотримуватися кількох простих і очевидних правил, щоб зберегти здорове волосся. Регулярно (2-3 рази на тиждень) мийте голову, використовуючи м'який шампунь. Вода повинна бути теплою або прохолодною, але не гарячою. Не намагайтеся витерти волосся насухо рушником, дозвольте їм висохнути природним шляхом. Знизьте споживання алкоголю і нікотину.
Ці поради, головним чином, націлені на підтримку краси волосся зсередини, але не варто нехтувати косметичними процедурами. Підбирайте і використовуйте правильні шампуні і кондиціонери (зверніть увагу на еко-варіанти звичних засобів), живіть і зволожує ваші волосся масками з натуральних олій, будьте обережними з гребінцем і не забувайте про масаж голови.