Як дуже швидко схуднути
суть методики
Всі дієти, що дозволяють схуднути за тиждень, є строгими, тому спочатку потрібно пройти ретельне медичне обстеження. Під час семиденної дієти через втрату вологи можливі періодичні головні болі і слабкість. Якщо у вас є важкі хронічні захворювання, від цієї методики краще відмовитися.
Перевага семиденної дієти в досить різноманітному раціоні, який не змусить вас сидіти на одній мінеральній воді. З їжею ви будете отримувати достатньо клітковини і рослинних волокон, які допоможуть очистити шлунок від продуктів розпаду. Ви зможете споживати трохи молока і м'яса, отримуючи з ними необхідні для організму білки. Ще один маленький плюс для дбайливих господинь - дешевизна даного методу. Всі продукти зазвичай входять в список щоденних закупівель, і вам не доведеться витрачатися на креветки, ананаси або червону рибу.
тижневе меню
Думаючи над тим, як швидко схуднути. пам'ятайте, що раціон семиденної дієти потрібно жорстко дотримуватися, будь смажений стейк або тістечко пустять все нанівець. Щоб притупити почуття голоду, необхідно перекушувати 5-7 разів на день і не пізніше ніж за 2-4 години до сну. Також необхідно повністю виключити газовану мінеральну воду: вона підвищує рівень кислотності і викликає здуття, що суперечить планам по очищенню шлунка. Щодня необхідно випивати не менше півтора літрів чистої води, наслідках фруктових та ягідних компотів або зеленого чаю. Меню на тиждень наступне:
Понеділок. салати з помідорів і болгарського перцю без масла в необмеженій кількості, яблука і полуниця в свіжому або печеному вигляді.
Вівторок. фруктові салати з персиків, абрикосів, яблук, апельсинів, болгарський перець і моркву.
Середовище. будь-які фрукти, овочі і ягоди, крім бананів, в свіжому вигляді або приготовані на пару.
Четвер. п'ять середніх бананів, до 1,25 л молока з жирністю не більше ніж 1,5%.
П'ятниця. 100 г вареної без масла яловичини, будь-які фрукти в відварному і свіжому вигляді.
Субота. 100 г пісної вареної без масла телятини або кролика, будь-які фрукти в відварному і свіжому вигляді.
Неділю. 100 г індички або курячих грудок, будь-які овочі.
Сказавши собі «хочу схуднути за тиждень», з семиденної дієтою ви досягнете бажаного результату. На перший погляд меню виглядає досить мізерним, проте, комбінуючи його компоненти, можна зробити смачні і корисні страви. Наприклад, зелений коктейль. Через м'ясорубку пропускається листова зелень овочів і розбавляється несолодким компотом. Таке блюдо унікально по вітамінному складу і швидко очистить ваш шлунок. Негазовану воду можна замінити чаєм з молочного будяка, який ефективно звільняють організм від вільних радикалів і очищає печінку, якщо вірити народній медицині.
Для закріплення результату
Семиденний дієта не забезпечить стабільну вагу, якщо ви через тиждень почнете харчуватися, як раніше. Недостатньо повторювати собі хочу дуже швидко схуднути, нічого для цього не роблячи. Як мінімум 14 днів після даної методики необхідно харчуватися скромно, відмовившись від жирних сортів м'яса і хлібобулочних виробів. У меню будуть доречні пісні сорти м'яса, кисломолочні продукти і салати з овочів з нерафінованою олією.
Радикальні методи схуднення - це не легкий спосіб скинути вагу. Однак ви зможете швидко досягти мети і бути задоволеною своїм відображенням у дзеркалі.
Ви знайшли відповідь на своє питання?