Перше, що вам потрібно буде зробити, щоб переконати батьків в тому, що це важливо для вас, - це переконати себе. Навіщо ви хочете стати вегетаріанцем? Для Вашого здоров'я? Заради тварин? Як це допоможе вам або твариною?
Досліджуйте те, чим вегетаріанство корисне для здоров'я, або умови утримання тварин на фермах. Зберіть факти, які ви зможете розповісти своїм батькам, поясніть, що саме турбує вас у вашому харчуванні і як вегетаріанство поліпшить його. Ваші батьки, ймовірно, не будуть задоволені сумбурним поясненням і можуть спробувати відмовити вас від вегетаріанства. Ви повинні бути в змозі спростувати їх аргументи і довести, що ви знаєте про що говорите. Вони можуть бути приємно здивовані, побачивши, що ви добре обізнані в цій темі, а не тільки захоплені.
По-друге, ви повинні досліджувати принципи здорового харчування. Навіть якщо ви збираєтеся стати вегетаріанцем не заради користі для здоров'я, вам все ж потрібно вивчити питання правильного харчування. З усього, що, швидше за все, буде турбувати ваших батьків, вони, ймовірно, будуть найбільше переживати за ваше здоров'я.
Вони повірили, що ви не можете отримати достатньої кількості поживних речовин з рослинних продуктів. Знайдіть джерела, що підтверджують зворотне. Залежно від ситуації, ви можете відсторонитися від вегетаріанської літератури, наприклад, від груп із захисту прав тварин, по крайней мере, наводячи аргументи батькам. Деякі батьки більш схильні довіряти заявам Американської дієтичної асоціації, ніж зеленим активістам.
Після того, як ви знайдете достатньо інформації, щоб довести, що вегетаріанство може бути корисним, ви повинні дізнатися, як бути здоровим вегетаріанцем. Не має значення, що ваша мясоедческая сім'я обідає в «Макдональдсі» п'ять днів на тиждень - вони все ще хочуть знати, як ви будете отримувати білок. Дізнайтеся, які поживні речовини містяться в м'ясі, і звідки ще ви можете отримати їх. Складіть зразкове меню на тиждень, в комплекті з інформацією про поживну цінність продуктів, так щоб вони змогли побачити, що ваші щоденні потреби будуть задоволені. Є кілька безкоштовних онлайн-програм, які допоможуть вам зробити це. Як тільки ваші батьки побачать, що ви знаєте, що ви робите, і що ви не будете позбавляти себе необхідних поживних речовин, вони будуть набагато менше турбуватися.
Крім повністю логічною турботи про ваше здоров'я, ваші батьки, можливо, будуть тиснути на вас психологічно або емоційно, наводити аргументи, які ви вважаєте ірраціональними. Можна піддатися спокусі і продовжувати суперечку в цьому руслі, але кращий спосіб, щоб виграти в прийнятті важливих рішень - це довести свою зрілість (навіть якщо ваші батьки не вважають вас зрілим). Зберігайте спокій. Будьте логічні. Відповідайте аргументами і фактами, а не емоційними реакціями.
Ваша сім'я може відчувати себе ображеною або постраждалої від вашого рішення. Ви говорите, що мясоедение це «не формат», значить, ви вважаєте, що ваші батьки погані люди? Переконайте їх, що це особисте рішення, і ви не будете судити будь-кого ще через їх власних переконань.
Вашим батькам також може бути прикро, що ви більше не будете їсти їжу, яку вони готують. Нехай вони знають, що ви не нехтуєте їх традиціями приготування їжі, і, якщо це можливо, знайдіть альтернативи улюблених сімейних рецептів. Переконайтеся, що батькам все ясно з приводу того, що ви їсте і що ви не їсте, інакше вони можуть подумати, що вони роблять вам послугу, готуючи рибу або овочевий суп з яловичим бульйоном, і, ймовірно, будуть розчаровані, коли ви відмовитеся це є.
Також ваші батьки можуть подумати, що ваше вегетаріанство обернеться додатковою роботою для них. Переконайте їх, що це не так. Пообіцяйте допомогти з покупками і готувати собі їжу, а якщо ви не вмієте готувати, пообіцяйте навчитися. Може бути, ви могли б приготувати вегетаріанську їжу для всієї родини, щоб показати, що вегетаріанська їжа може бути смачною і здоровою, і що ви здатні про себе подбати.
Після того, як ви переконали своїх батьків в тому, що ви знаєте, що ви робите, дайте їм можливість дізнатися більше самим. Тепер ви можете дати їм брошури вегетаріанських організацій, пояснюючи різні аспекти цього способу життя. Надішліть їм посилання на веб-сайти про вегетаріанство, наприклад, форум для батьків дітей вегетаріанців. Якщо вони все ще не впевнені у вашому рішенні, вдамося до сторонньої допомоги.
Якщо ви знаєте вегетаріанця-дорослого, попросіть його заспокоїти ваших батьків і пояснити, що вегетаріанство є безпечним і здоровим. Ви і ваші батьки навіть можете записатися на прийом, щоб поговорити про вашому раціоні з лікарем або дієтологом.
Коли ви обрушуєте цю новину на своїх батьків, найбільш важливим є виразна аргументація, висловлена з великою повагою. Надаючи їм позитивну інформацію про вегетаріанство і доводячи свою зрілість і рішучість, ви зможете пройти довгий шлях на переконання своїх батьків в тому, що ви приймаєте правильне рішення, переходячи на вегетаріанське харчування.
Теги здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя