Хек з овочами в духовці - гарячі страви, смачна вечеря, обід від 1001 їжа

Якщо вам захотілося побалувати своїх рідних чимось смачним і корисним - приготуйте хек, запечений з овочами в рукаві. Хек, запечений в рукаві, виходить соковитим і смачним, а овочі можна використовувати замість гарніру. Крім того, рецепт вважається дієтичним, так як в ньому мінімальна кількість калорій.

Хек, запечений з овочами в рукаві

Кількість порцій: 4
Калорійність: Низькокалорійний
Калорій в одній порції: 655 ккал

Щоб приготувати хек, запечений з овочами в рукаві, вам знадобиться:

хек - 3 шт.
морква - 2 шт.
цибуля ріпчаста - 1 шт.
лимон - 2 кружечка
сіль за смаком
перець чорний мелений - за смаком
цукор - 1 ч.л.
сир твердий - 50 г
зелень петрушки

Як приготувати хек, запечений з овочами в рукаві.

Рибу розморозити, видалити плавники і нутрощі, добре помити.

Морква помити, почистити, натерти на крупній тертці.

Лук очистити, порізати кубиками.

Змішати сіль, цукор, перець чорний мелений. Перемішати. Можна скористатися приправами для риби.

Натерти цією сумішшю рибу.

У рукав для запікання помістити цибулю, моркву, зверху викладаємо рибу і гуртки лимона.

Сир натерти на крупній тертці. Посипати рибу сиром.

Зав'язати рукав з двох сторін, незабутній проколоти зубочисткою кілька дірочок.

Запікаємо рибу в духовці при 180 градусів 50 хвилин.

Схожі статті

• Швидкий і смачну вечерю картопля з куркою - швидкий обід і вечерю від 1001 їжа

• Страви із заморожених овочів швидко, смачно, корисно!

• Рецепт смажених рижиків з цибулею і картоплею - гарячі страви від 1001 їжа