У мене немає достатньої функція щитовидної залози, але я не хочу приймати тироксин все життя. Ваші пропозиції?
Відповідь. Слабка щитовидна залоза може викликати різні симптоми від утоми, занепаду сил і холодних рук і ніг до уповільнення метаболізму. Ваш лікар, можливо, дав вам тироксин, щоб послабити ці симптоми, але ви можете посилити функцію щитовидної залози за допомогою раціонального харчування не гірше, ніж приймаючи тироксин.
Варто також перевірити стан своїх наднирників. Надмірна функція надниркових залоз перешкоджає нормальному функціонуванню щитовидної залози. А якщо функція ваших наднирників низька, може бути, тому що вони перевантажилися протягом довгого часу (в результаті стресу), це також може загальмувати функцію щитовидної залози. Знайдіть спосіб скоротити вплив стресу: медитація, йога, прогулянки і виділення часу для розслаблення.
Питання: Як дізнатися, що моя щитовидна залоза функціонує слабо?
Відповідь: Низький кров'яний тиск плюс холодні руки і ноги, відчуття втоми або млявості - все це симптоми недостатньої функції щитовидної залози. Перевірте себе в такий спосіб: струсіть термометр і тримайте його біля ліжка. Коли ви прокидаєтеся вранці, перед тим як встати, поставте його під пахву і тримайте протягом 10 хвилин. Ваша температура повинна бути від 36,5 до 36,7 градуса Цельсія. Зробіть це протягом принаймні двох днів (жінки повинні зробити це випробування на другий або третій день циклу, оскільки температура тіла коливається протягом циклу). Якщо ваша температура нижче 36,5, виконуйте вимірювання регулярно протягом більш тривалого періоду, скажімо, тижні, щоб переконатися, що температура тримається низькою постійно. Якщо вона нижче ніж 36,5, у вас, ймовірно, гіпотиреоз, тобто ваша щитовидна залоза функціонує слабо.
У багатьох випадках низька температура не обов'язково вказує на стан, яке з медичної точки зору можна діагностувати як недостатню функцію щитовидної залози, але, проте, вам може виявитися корисно підтримати свою щитовидну залозу за допомогою раціонального харчування.
Питання: У мене гіпотиреоз в результаті аутоімунної реакції. Що я можу зробити?
Відповідь: В організмі деяких людей виробляються антитіла, які знищують тканину щитовидної залози. Це може статися через перехресної реакції, якої ваш організм реагує на продукти і помилково нападає на щитовидну залозу. Зерно, що містить клейковину, наприклад пшениця, жито, овес і ячмінь, пов'язують з багатьма аутоімунними порушеннями, так що ви можете спробувати усунути їх зі свого раціону, щоб побачити, як ви себе почуваєте. Ще краще перевірити себе на непереносимість продуктів. Корисно було б також проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити, що змушує вашу імунну систему реагувати таким способом.
Джерело: за матеріалами книги «500 запитань і відповідей про здоров'я і харчування»