Всім відомо, що наша кров - це важлива складова нашого організму, яка не тільки насичує його киснем, а й необхідними вітамінами і мінералами, доносячи їх до кожного нашого органу і клітини. Тому, дуже важливо стежити за тим, щоб вона не згущувалася, адже це може завдати величезної шкоди, привести не тільки до уповільнення кровотоку і кисневого голодування, а й утворенню тромбів і закупорок, які будуть перешкоджати виконувати нею своїх функцій, а внаслідок чого постраждає весь організм. Тому дуже важливо стежити за тим, що ви едіте- одні продукти сприяють розрідженню крові, а інші працюють навпаки.
Деякі знають, що густу кров треба розріджувати. Уповільнений кровообіг призводить до кисневого голодування внутрішніх органів. І до можливого утворення тромбів.
Отже, що потрібно робити, щоб кров вільно циркулювала. Кілька простих порад.
Профілактика утворення тромбів
1. Пийте більше води!
90% людей п'ють дуже мало води. Мова саме про кип'яченої природній воді, а не про рідинах. Доросла людина повинна випивати щодня 2-2,5 літра води. У спеку ще більше. Привчайте своїх дітей пити воду. Натуральна вода - перше і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.
2. Продукти для розрідження крові:
- оливкова і льняне масло;
- яблучний оцет;
- часник і цибулю (регулярне споживання часнику наполовину зменшує ймовірність тромбів!);
- лимони;
- насіння соняшника;
- буряк;
- какао і шоколад (гіркий);
- риба і риб'ячий жир;
- томати, томатний сік;
- вівсяна каша;
- ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні;
- імбир
Кожен день 2-3 продукту з цього списку повинні бути у вашому раціоні.
