Для будь-якої мами народження малюка це радість і звичайно велика увага матусь приділяється здоров'ю дитини, яке закладається з перших днів і місяців після народження. Чесно кажучи, я не думала, що все виявиться так складно, коли починала годувати дитину грудьми. З одного боку це дуже зручно, не розводити і не розігрівати молочну суміш ночами. З іншого боку мені довелося від багато відмовитися, заради мого синочка. Тут я говорю про харчування в період грудного вигодовування.
Після пологів я думала, що нічого не зміниться в моєму раціоні, хоча і читала про багатьох обмеженнях в продуктах. Педіатр, вперше прийшла до нас на огляд після виписки з пологового будинку, назвала продукти і страви, які можна їсти. Я з жахом зрозуміла, що багато чого з цього я ніколи не їла. І навпаки, від того, що любила, потрібно було відмовитися, хоча б на три місяці.
Спасибі нашому педіатра, вона дуже грамотна людина і з великим стажем, вона допомогла пережити нам дитячі коліки спокійніше, завдяки її порад. Отже, в перші три місяці я їла каші на воді, вермішель, рис, гречку, картоплю (варену, запечену або пюре), котлети на пару. Іноді відварювала шматок яловичини і різала шматочками, як ковбаску, роблячи бутерброди. Так як від ковбаси так само треба було відмовитися. Сир можна було 50-100 грам, але по реакції дитини я зрозуміла, що і його не варто їсти поки формується його кишечник. Відразу хочу сказати, що я не голодувала, їла великими порціями, пила багато рідини, в основному чай. Солодке і борошняне з мого раціону було тимчасово викреслено. Солодкий був тільки чай. Вобщем, на користь і мені пішла ця дієта, я повернула свій добеременний вага без всяких фізичних вправ. Багато моїх подруг не змогли відмовитися від жирного, солодкого і мучного і набрали у вазі, так і у малюків були хворобливі коліки в животі і алергія на продукти. У моєї дитини за час годування груддю не було на обличчі жодного прищика.
Я, звичайно, поступово вводила нові продукти і дивилася на реакцію сина. Якщо щось не йшло, то знову тимчасово виключала ці страви зі свого раціону. Може комусь ці поради здадуться трохи жорсткими, але я ні хвилини не шкодую, що харчувалася саме так. Все-таки і мій організм, скажімо так, очистився і дитині простіше було пережити формування шлунково-кишкового тракту.
Чи був корисний матеріал?
Чи був корисний матеріал?
Грудне вигодовування для новонародженої дитини - найкраще харчування! Материнське молоко ідеально підходить для годування. В даний час найбільш популярним стало годування на першу вимогу дитини. При природному вигодовуванні малюк вживає молочко, в достатній кількості для його зростання і розвитку. Багато жінок весь період лактації дотримуються дуже суворої дієти. Це не зовсім вірно. Харчування годуючої мами має бути різноманітним, містити більше натуральних продуктів. Не варто повністю обмежувати свій раціон прийому їжі.
Існує список небажаних продуктів, від яких дитину може "пучити". Їх варто вводити в раціон харчування поступово, в невеликій кількості, спостерігаючи за стан і реакцією малюка.
До них відносяться:
- молочні продукти (коров'яче молоко, сир);
- бобові продукти;
- капуста;
- цитрусові;
- газовані напої.
Слід також обмежити продукти, що містять хімічні добавки (чіпси, сухарики).
Годуючим мамам необхідно багато пити (не менше 2 літрів рідини в день). Дуже корисні різні морси, чай, компот із сухофруктів.
Таким чином, під час природного вигодовування, мамі необхідно більш уважно ставиться до свого раціону харчування. Але, ні в якому разі не дотримуватися суворої дієти і не відмовлятися від більшості продуктів.
Дуже важливий психологічний аспект. Мами і малюки тісно пов'язані між собою, тому під час годування дитини передається емоційний стан матері. Малюкові потрібна спокійна, врівноважена і щаслива мама. Перед годуванням варто розслабитися, відпустити всі погані емоції і налаштуватися на гармонію з дитиною. Пам'ятайте, на даному етапі життя, ви одне ціле. Отримуйте спільне задоволення від цього процесу. Насолоджуйтесь кожними моментами, проведеними разом. Малюки дуже швидко ростуть і ці моменти близькості залишаться у вашому серці назавжди.
І для дитини, і для матері природне годування - це найвища точка ніжності, любові та емоційної гармонії.
Бажаю всім матусям успішного годування і побільше молочка!
Чи був корисний матеріал?
Хочу поділитися своїм досвідом і знаннями, які допоможуть молодим мамам забезпечити високий імунітет своїм дітям.
Материнське молоко є гарантом цього. Важливо, щоб воно було калорійним і містило достатню кількість вітамінів.
Як же цього домогтися?
Насамперед відзначу, що матусі необхідний спокійний спосіб життя, повноцінний сон, прогулянки на чистому повітрі, а також смачна і повноцінна їжа.
Іноді, навіть при дотриманні цих умов, може тимчасово зменшитися загальна кількість молока або змінитися його складу. Немає підстави в таких випадках думати, що воно "пропало". Багато жінок у яких буває таке, продовжують все ж успішно годувати дитя. Адже для здоров'я малюка цінним є навіть його незначну кількість. Згодом обов'язково все нормалізується. Знаю це з власного досвіду.
Харчування годуючої мами, безсумнівно, впливає на склад і обсяг виробленого молока. Склад їжі повинен бути таким же, як і до народження малюка. Дещо більше треба вживати рідини, так як виробляється продукт, яким годують дитину, майже на 90 відсотків складається з води. Але якщо пити надмірно багато води, чаю, соків і т. Д., То в результаті збільшиться кількість поту, сечі, але не молока. Крім того, його надлишок шкідливий, він знижує апетит і веде до запорів у дитини.
Нерідко мамі заважають тріщини грудного соска. В цьому випадку годування сильно ускладнюється через сильний біль. Дуже часто при цьому молоко застоюється і розвивається грудниця.
Повірте, якщо тріщини наполегливо лікувати, то ви зможете продовжити забезпечувати свого первістка смачною і корисною їжею власного виробництва. Свого часу я відчула всі ці труднощі і, завдяки моїй витривалості, діти виросли здоровими і рідко хворіють.
Щасливого вам материнства і здоров'я!