Основне завдання цієї вправи, що складається з двох частин, полягає в тому, щоб навчитися усвідомлено напружувати і розслабляти вагінальні кільця - перше, друге, третє і четверте - і знайти навик їх хвилеподібного скорочення.
1. У положенні лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, упор на ступні, стисніть ЛГ-м'яз (перше кільце) і почніть підтягувати її вгору, одночасно з цим переміщаючи яєчко до матки. (Контролювати глибину занурення нефриту ми можемо по шовковій нитці, прив'язаній до отвору в яєчку.) Потім розслабте перше кільце і почніть стискати четверте (склепіння), виштовхуючи і проганяючи яєчко вниз до ЛГ-м'язі, і т. Д. Виконуйте вправу щодня по 36 раз.
2. Прийміть положення стоячи, ноги на ширині плечей, коліна зігнуті і розслаблені, таз виставлений трохи вперед для більш повного відчуття що знаходиться всередині нефритового яйця. Стисніть перше кільце і протолкніте яєчко по вагінального каналу вгору, поступово залучаючи друге і третє кільця. Просуньте нефрит до матки. Потім розслабте перше кільце і напружте четверте, поступово залучаючи до процесу просування яєчка спочатку Третє потім друге колечко до ЛГ-м'язи, і т. Д. Виконуйте вправу щодня по 36 разів.
3. В колінно-ліктьовий позиції (тобто стоячи на четвереньках) почніть пересувати яєчко вгору-вниз. Виконуйте вправу щодня по 36 разів.
Древнє вправу «Гра на флейті» виконується щодня в різних позах протягом 3-5 років до формування стійкого навику, поки ви не зможете маніпулювати інтимними м'язами, як пальцями рук. В подальшому для закріплення й утримання результату необхідно виконувати вправу 1-3 рази в тиждень.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Гра «Маг» У техніці виклику стану використовуються навички асоціювання, діссоціірованія, внутрішньої чутливості (до власних відчуттів), а так же навик візуалізації. У необхідного ступеня для виконання цієї техніки ці навички є у всіх, причому з народження.
ГРА Шість капелюхів - це гра. Чим більше ви в неї граєте, тим ефективніше стає метод. Люди відчувають себе дуже нерозумно, якщо не грають разом з усіма. Якщо все кругом наділи жовті капелюхи, людина в чорному капелюсі відчуває себе не в своїй тарілці. Використовуючи метод при
Гра Дуже важлива для розвитку дитини ігрова діяльність. Під час гри діти проробляють найрізноманітніші руху: повзають рачки, зображуючи якусь тварину, грають в догонялки, долають перешкоди. Дуже важливі фізкультурні заняття, на яких
Гра Але тут виникла наступна проблема. Знайшли гарний образ або, навпаки, страшенно страшний. А як себе правильно вести? На вроджені реакції покладатися не можна, вони боляче примітивні. З них треба формувати поведінкові стереотипи. А це справа важка, відразу не
Гра і не гра Нудно мені, нудно ... Нам всім буває нудно. Від нудьги ліки немає, хоча люди думають, що є. Наприклад, роман з новою дівчиною. Або вечірка, або поїздка в гори. Один роман за іншим, одне розлучення за іншим, одна сумочка за одною, один бутерброд за
Гра і не гра Якщо вам буває нудно і ви незадоволені своїм життям - вам сюди. Якщо ви хочете щось змінити - вам сюди. Якщо ви намагалися щось змінити, але у вас не вийшло, хоча ви все, здається, зробили правильно - вам сюди. І навіть якщо вам вдалося змінити своє життя,
ГРА Сьогодні вночі я не міг заснути. Свідомість вже практично відключається, починається сон, і раптом приходить цікава думка. Я розумію, що вранці можу про це забути, тому одягаю халат і йду в загальну кімнату, де у мене лежить зошит для запісей.Назавтра я збираюся
213. Я не буду вчитися грати на флейті, т. К. Це дурний інструмент Намір: тобі важливо займатися цікавою справою? Це може ... Перевизначення: так, своєрідний інструмент. І тому ... Поділ: один раз можеш і попробовать.Об'едіненіе: всі інструменти незвичайні.
Гра в будинок Думаю, у мене було розумне кількість іграшок: лялькова ліжечко зі справжніми простирадлами й ковдрами і дісталися мені від брата і сестри кубики, з яких можна було побудувати будиночок. Багато іграшки я відкривала сама. Вирізала картинки зі старих
Гра Коли дитина «при ділі», тобто зайнятий вирішенням тих колосальних завдань, які диктуються необхідністю виживання і навчання, його головний інструмент - це ігра.Ігра - це метод, винайдений космічним розумом спеціально з тією метою, щоб мозок мав