Тиреоїдні гормони регулюють функцію кожної окремої взятої клітини організму: будь то волосся на голові, наш настрій, імунна система, запас енергії, травлення, метаболізм або сексуальний потяг - все залежить від збалансованого стану щитовидної залози, королеви гормонів.
Саме з цієї причини при порушеному співвідношенні тиреоїдних гормонів наше здоров'я починає страждати. Існує безліч причин, що призводять до неправильної роботи щитовидної залози, але найбільш часто спостерігаються такі:
- Аутоімунне ураження (хвороба Хашимото і хвороба Грейвса): відбувається тоді, коли власна імунна система починає боротися проти власної щитовидної залози.
- Синдром низького рівня Т3: виникає, якщо порушується перетворення неактивного гормону Т4 в діючий і придатний для використання Т3.
Майже всі зміни функції щитовидної залози - результат прояву одного або двох перерахованих вище станів. Але найбільш шокуючим звісткою є те, що за своєю суттю жодна з цих проблем з самого початку не є поломкою самого органу. При аутоімунних захворюваннях заліза працює правильно, але стає жертвою імунної системи. А при синдромі низького рівня Т3 щитовидна залоза виробляє достатню кількість гормону, але печінку або кишечник відмовляються перетворювати його в активне з'єднання.
Що ж робити?
Традиційна медицина пропонує наступне рішення: синтетичний гормон Т4, є діючою речовиною такого препарату як Сінтроід або L-тироксин. Але чи є його недостатність першопричиною захворювання і чи дійсно вона існує? Навряд чи. Давайте подивимося пильніше і пошукаємо основних винуватців цих двох широко поширених станів, а також дізнаємося, що робити в кожному випадку.
Стрес підриває здоров'я безліччю різних способів, і один з них - це знижена функція щитовидної залози. Основний гормон стресу, кортизол, блокує перетворення Т4 в активну форму і підвищує рівень марного зворотного Т3. Багато пацієнтів помічали, що хвороба почалася після «чорної» смуги в їх житті. Наукові дослідження підтверджують зв'язок між стресом і порушеною роботою щитовидної залози. Наприклад, в двох з них було показано, що в порівнянні з контрольною групою люди з аутоімунною природою захворювання перед підтвердженням діагнозу набагато частіше виявлялися в стресових ситуаціях.
2. Низький рівень вітаміну А
Як було встановлено, низький рівень вітаміну А порушує роботу щитовидної залози внаслідок того, що в нормі цей жиророзчинний вітамін підвищує рівень Т3 і нормалізує кількість ТТГ (тиреотропний гормон - гормон передньої долі гіпофіза).
Чим допомогти. Натуральний вітамін А, або ретинол, міститься в таких продуктах, як риба і молюски, в маслі з печінки тріски, в жирі органічного молока. Рослинні каротиноїди, попередники вітаміну А, присутні в солодкій картоплі і моркви, але коефіцієнт їх перетворення в придатний до використання ретинол досить низький. Дослідники вважають, що насправді у дорослих людей тільки 3 відсотки бета-каротину здатне перетворитися в ретинол.
3. Низький рівень селену
Селен використовується організмом для перетворення Т4 в Т3 в печінці. Цей мікроелемент захищає щитовидну залозу від зайвої активності імунної системи.
Чим допомогти. Багаті джерела селену - більшість горіхів і насіння, наприклад, бразильський горіх. Його ресурсом також є устриці.
4. Вірусні інфекції
Реактивация вірусів, наприклад, вірусу Епштейна-Барр, пов'язана з аутоімунними проблемами щитовидної залози (хвороба Хашимото).
Чим допомогти. Лікувати основну причину натуральними противірусними засобами, такими як астрагал, листя оливи, Ларрея кущ, прополіс, меліса, L-лізин, цинк і вітамін С.
5. Надлишок йоду
Багато приймають йод, щоб природним способом допомогти щитовидній залозі. Хоча він і необхідний для синтезу тиреоїдних гормонів, в деяких дослідженнях було показано, що надмірне надходження йоду пов'язано з підвищеною захворюваністю хворобою Хашимото. Це доводить, що навіть натуральні засоби, які допомагають одній людині, можуть бути абсолютно невідповідними для іншого.
Чим допомогти. Йод необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози. Пропоную отримувати його з їжі. Такі морські рослини, як Пальмарія, норі, комбу і Арама багаті йодом. Буде не зайвим перевірити рівень йоду в крові, щоб дізнатися на який показник потрібно орієнтуватися.
6. Низький рівень заліза
Залізо потрібне для вироблення тиреоїдної пероксидази, ферменту, використовуваного в синтезі гормонів щитовидної залози.
Чим допомогти. Важливо вирішити основну проблему, що викликає недолік мікроелемента. Для правильного всмоктування нутрієнтів, в тому числі і заліза, необхідний здоровий кишечник. Як тільки він буде вилікуваний, рівень заліза допоможуть підтримати такі продукти, як органічна яловичина, печінка, шпинат, а також приготування їжі в чавунному посуді.
7. Низький рівень міді
Чим допомогти. Кращий ресурс биодоступной міді - печінка тварин, вирощених в екологічних умовах, або устриці. Багатий рослинний джерело - насіння кунжуту.
8. Дисбаланс гормонів
Всі гормони пов'язані між собою. Будь-ендокринний збій може негативно вплинути на щитовидну залозу. Низький рівень естрогенів, інсулінорезістенстность і недолік тестостерону порушують її функцію.
Чим допомогти. Рішення буде залежати від індивідуального гормонального профілю. Подивіться написане мною керівництво по гормонам, воно допоможе з'ясувати, що для вас буде найкращим.
9. Штучні підсолоджувачі
Сахарин, сукралоза або аспартам входять до складу більшості дієтичних і низькокалорійних напоїв. Одне невелике дослідження показало зворотний розвиток хвороби Хашимото тільки при виключенні з ужитку цих негативно впливають на здоров'я речовин. Чому вони шкідливі? Вчені встановили, що підсолоджувачі надають негативний ефект на мікробіом.
Чим допомогти. Уникайте їх, як чуми. Віддавайте перевагу необробленому меду або чистому кленового сиропу. Але не забувайте про помірність!
10. Токсини
Пестициди, пластмаса, антибіотики і важкі метали - ось тільки деякі з токсинів, які є винуватцями розлади функції щитовидної залози і запускають аутоімунні процеси в організмі.
Чим допомогти. Нехай детокс стане основою вашого життя. Люди - органічні істоти, тому їжа, косметика, чистячі і миючі засоби теж повинні бути органічними. Поступово переходите на екологічні продукти. Озеленювати своє життя!
Науковими дослідженнями встановлено, що хронічний біль пригнічує делонідазу, печінковий фермент, що перетворює 80 відсотків від загальної кількості Т4 в активний Т3.
Чим допомогти. На це питання немає однозначної відповіді. Ніхто не вибирає постійно відчувати біль. Хороший ефект надає ліпосомальний куркумін, біодоступність якого вище, ніж у стандартної версії цього натурального протизапального речовини.
12. Дисбаланс мікробіома
Такі кишкові проблеми, як синдром підвищеної проникності кишкової стінки, кандидоз або синдром посиленої бактеріального росту в тонкому кишечнику, пов'язані з аутоімунними захворюваннями щитовидної залози. Близько 20 відсотків всього Т4 перетворюється в Т3 саме в кишці. Цей процес може бути блокований, якщо мікробіом знаходиться в розбалансованому або хворобливому стані.
Чим допомогти. Зцілення кишечника займає час. Перший крок - це елімінаційна дієта.
13. Глютен
У світі здоров'я глютен давно став чимось непристойним. Цей білок, що міститься в пшениці, жита, вівсі, ячмені і полбу, є джерелом проблем зі щитовидною залозою для багатьох людей. Показано, що прозапальний ефект глютену триває до шести місяців після останнього його вживання, тому ви можете оцінити тривалість його впливу на організм. Гірше того, традиційні лікарі зазвичай не проводять повне лабораторне дослідження, щоб вирішити, чи є він винуватцем захворювання у конкретного пацієнта.
Чим допомогти. Вибирайте продукти, що не містять глютен, і злаки, до складу яких він входить. Наприклад, кокосова, мигдальна борошно або борошно з фундука. Ми живемо в такий час, коли безглютенові продукти знайти набагато простіше, ніж раніше (навіть «Старбакс» пропонує солодощі, приготовані з кокосової борошна!)
14. Куріння
Очевидно, куріння нікому не приносить добра, а при наявності генетичної схильності до захворювань щитовидної залози воно може привести до катастрофи. Багато досліджень спостерігали ефект куріння на людей з аутоімунними порушеннями. Одне з них довело підвищену захворюваність на аутоімунний тиреоїдит у жінок, що палять, тоді як в іншому було виявлено понад частий розвиток у курців хвороби Грейвса.
Чим допомогти. Думаю, що і так зрозуміло: треба кинути курити. Але хочу звернути увагу на результати ще однієї дослідницької роботи. Порушену курінням функцію щитовидної залози можна скорегувати прийомом ацетилцистеїну. Його дія заснована на підвищенні концентрації суперантіоксіданта глутатіону.
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!