Гордон Пірі - один з найпопулярніших спортсменів 50-х років. За своє життя встановив 5 офіційних світових рекордів і близько дюжини неофіційних. Його вирізняла всебічність спортивної підготовки і незвичайне спортивне довголіття.
Після закінчення спортивної кар'єри на вищому міжнародному рівні, Гордон Пірі продовжує активні тренування і виступи на аматорських пробігах, бере участь в марафонах, веде тренерську роботу, виховує декількох світових рекордсменів.
Пірі відрізняє незвичайне спортивне довголіття - його бігова кар'єра тривала близько 45 років і він встановлює в кінці життя ще один рекорд - потрапляє в книгу рекордів Гіннеса, як людина, який пробіг за своє життя найбільшу відстань (240 000 миль).
Пірі: ЗАБУТИЙ АТЛЕТ
Заслуговує жалю той факт, що почесті і визнання не були надані спортсмену при житті, а приходять тільки тепер, після його смерті. Країна, яку атлет прославляв на стадіонах усього світу, не вважала за його заслуги гідними визнання, і в ній не знайшлося місця для застосування його величезного досвіду і безмежного ентузіазму. Велике число шанувальників спортсмена в усьому світі з подивом дізнається про те, що в Британії йому навіть не було запропоновано офіційна робота тренера.
Імперії (CBE) за внесок в розвиток аматорського спорту, а саме за подолання 4-х хвилинного рубежу в бігу на 1 милю. На тій же церемонії був відзначений Джордж Хедлі, гравець в крикет з Західної Індії - він був удостоєний звання Члена Ордена Британської Імперії (MBE).
Можна навести й інші приклади - на новорічних урочистостях в 1958 році статус CBE був дан Деннису Комптон (за спортивні заслуги), а боксер Хоган Бессі отримав MBE за розвиток спорту в Східній Нігерії.
За іронією долі, в тому ж році за спортивні заслуги звання Офіцера Ордена Британської Імперії удостоївся секретар правління Асоціації Аматорської Атлетики Джек Крамп, з яким Пірі часто бував в гострих суперечностях.
Внесок Пірі в розвиток спорту набагато перевершує те, що було зроблено його сучасниками - спортсменами та офіційними особами. Він був гігантом свого часу, його ім'я збирало натовпи на стадіоні Уайт Сіті, а згодом надихнуло Бедфорда і Фостера. Очевидно, що йому довелося розплачуватися за незалежність суджень, яка неприпустима без відповідної Оксбріджской родоводу. Збори людей в церкви Сейнт Брайд стало відповіддю на цю несправедливість, і ця відповідь має бути почутий.
Місіс Дженніфер Гілбоді
В цілому, процес підготовки книги від початкової стадії до її нинішнього стану зайняв 5 років, і для мене це стало досить великим проектом, який я сам для себе визначив і тепер щасливий завершити.
Як ви побачите, книга досить суперечлива і містить деякі радикальні ідеї (одна з причин, за якими вона видається самвидавом!), Але я вважаю, що її видання - необхідна данина поваги Гордону Пірі. Книга зможе пояснити, чому він став таким видатним бігуном і дасть іншим можливість повторити його успіх. Можливо, читачеві буде цікаво дізнатися, що Гордон написав ще дві книги: "Running Wild" (видавництво W H Allen, London, 1961), і "The Challenge of Orienteering" (Pelham Books Limited, 1968). В
І, нарешті, я з нетерпінням чекаю ваших відгуків про книгу, а також будь-яку нову інформацію про Гордона. Буду радий отримати її по факсу (+44 (0) 1256-760100),
Щасливого читання! Др. Джон Гілбоді
Ця книга стала продовженням моєї 45-річної спортивної діяльності, яка полягала в лікуванні травмованих атлетів і перетворенні повільних бігунів в швидких. Вона також написана для обдарованих спортсменів, які хотіли б розвинути свої здібності до такого рівня, який дозволив би вигравати великі міжнародні змагання.
Я вважаю справжньою трагедією те, що багато дуже обдаровані бігуни лише трохи не дотягують до рівня великих чемпіонів і не можуть прорватися на вершину спортивного піраміди. Вони зазнають невдачі або через недостатнє володіння тактикою, необхідної для виграшу змагань, або їх техніка не дозволяє прискоритися в критичні моменти забігу, наприклад вони не можуть застосувати потужний фінішний спурт, "Coup-de-Grace", який дозволив би на фінішній прямій залишити позаду всіх суперників (Coup-de-Grace - "удар милосердя", яким добивали смертельно поранених - прим. пер.). Якщо ви атлет, який хоче стояти на вищому щаблі п'єдесталу пошани, то повинні бути розумніші за своїх суперників, більш напружено тренуватися , більш жёс до змагатися і ніколи не здаватися ні на якій стадії забігу. Ця книга почне вести вас до вершин бігу, яких ви хочете досягти.
Я сподіваюся, що вона допоможе бігунам звільнитися від невірної інформації і непотрібної комерціалізації, які шкодять розвитку спорту і від яких в останні роки постраждали мільйони бігунів.
Біг це спорт і гра, які я люблю.
Удачі вам в досягненні успіху. Адже все це - радість бігу.
ПРАВИЛА БЕГА Гордон Пірі
1 - Біг з правильною технікою (навіть босоніж), по будь-якому покриттю, не може привести до травм.
2 - Біг - це послідовність стрибків з пружним приземленням на передню частину стопи, ноги зігнутою в коліні (біг повинен бути безшумним). При приземленні стопа повинна бути безпосередньо під центром ваги тіла. (Це при ходьбі, а не при бігу, людина ставить випрямлену ногу на п'яту).
3 - Все, що ви одягаєте на своє тіло, погіршує техніку бігу.
4 - Якість перемагає кількість. Швидкість, з якою ви тренуєтеся, буде швидкістю вашого бігу.
5 - Ходьба шкодить бігу.
6 - Частота кроків при правильній техніці бігу - від 3 до 5 в секунду.
7 - Сила рук повинна бути пропорційна силі ніг.
8 - Правильна постава критична для бігу (не нахиляти вперед!).
9 - Швидкість руйнує витривалість, витривалість руйнує швидкість.
10 - Для кожного бігуна підходить тільки одна програма тренувань - та, яка відображає його унікальні особливості. Відхилятися від програми можна тільки з певною дослідницькою метою. Будь-яка програма буде марною, якщо тренування не наражати постійному контролю.
11 - Статичні вправи на гнучкість призводять до травм!
12 - Біг - це перебування в умовах недостатнього постачання повітрям, тому дихання через рот є обов'язковим (з цієї причини мене прозвали «Пуф-пуф Пірі»).
Розділ перший - ВСТУП
Основною причиною, по якій біг став найпопулярнішим видом спорту в Сполучених Штатах і в усьому світі - це властива йому простота. Біг природний для всіх людей. Звичайно ж, деякі люди від народження обдаровані певними фізичними і психологічними якостями, які дозволяють їм прогресувати краще, ніж іншим, але, тим не менше, кожен може добре бігати на певних дистанціях. Крім того, заняття бігом не вимагають ніякого спеціального спорядження і спортивних споруд - тільки просте бажання.
З огляду на те, що біг сам по собі такий простий, для мене (а я бігаю майже півстоліття) здається безглуздим те, що він став так переповнений неправдивою інформацією - починаючи від теорій про самому безпечному та ефективному способі бігу і до новітніх розробок в області біговій взуття . В більшості своїй ця інформація дуже спотворена і заснована на таких помилкових принципах, що і серйозні спортсмени
і початківці бігуни підтюпцем не мають можливості збагнути, звідки їм чекати вірного ради. Протягом своєї спортивної кар'єри я спостерігав розвиток бігу з тих часів, коли навіть найкращі атлети не тренувалися більше трьох-чотирьох разів на тиждень, і до сьогоднішніх днів, коли спонсорські гроші і контракти з виробниками спортивного екіпірування змушують атлетів віддавати практично весь час тренувань і змагань .
За 45 років занять бігом, я взяв участь в трьох олімпіадах (виграв Срібну медаль на іграх Мельбурнській Олімпіади в 1956 р) і встановив п'ять офіційних світових рекордів (а також більше дюжини неофіційних). Я зустрічав на змаганнях і перемагав майже всіх великих атлетів свого часу
і на сьогоднішній день пробіг майже чверть мільйона миль. Крім цього я тренував декількох кращих бігунів Великобританії та Нової Зеландії, і деякі з них встановили світові рекорди. Я допомагав Адольфу (Аді) Дасслеру (засновнику Адідас) в розробці змагальних моделей шиповок, які стали прообразом більшості вдалих сучасних моделей. Цей перелік своїх досягнень я привів для того, щоб викликати більшу довіру до подальшого викладу.
Інформація, представлена в книзі не базується на абстрактних домислах або езотеричних теоріях, а є результатом більш ніж 45 річного досвіду спортивної діяльності та тренерської роботи. Тому я сподіваюся, маю право почати з твердження, що більшість бігунів в світі в даний час бігають неправильно і тренуються неефективно. Це справедливо як для людей бігають для поліпшення здоров'я, так і для атлетів, які змагаються на вищому міжнародному рівні. Статистика Медичної Асоціації Америки показує, що 70% більш ніж 30 мільйонної армії «серйозних» бігунів в Сполучених Штатах щорічно отримують травми. Це викликає занепокоєння кількість травм не є характерним тільки для новачків або для елітних спортсменів, а властиво бігунам будь-якого рівня.
Епідемію травматизму, що охопила біговій світ і отруює життя мільйонам бігунів (а для багатьох зробила неможливим продовження занять бігом), породили 3 основні причини. Перша, і основна причина - дуже мало хто знає, як бігати правильно. Неправильна техніка дає зайве навантаження на стопи, щиколотки, коліна, спину і в кінцевому підсумку неминуче призводить до травм.
Друга причина не така очевидна, як перша, хоча і тісно з нею пов'язана. майже
вся сучасна бігова взуття сконструйована таким чином, що робить
правильну техніку бігу неможливою (що в свою чергу призводить до хронічного травматизму у тих, хто її носить). Найпоширеніше оману щодо техніки бігу - це те, що бігун повинен приземлятися на п'яту, а потім перекочуватися на передню частину стопи. При розробці біговій взуття більшість виробників став жертвою цієї концепції. В результаті бігове взуття щороку стає все більш громіздкою і незграбною. Замість того, щоб захищати ногу бігуна, вона в дійсності обмежує можливість бігати правильно і в кінцевому підсумку призводить до розростання епідемії травматизму.
Третім фактором, що впливає на поширення травматизму, стало зайву увагу, яку приділяють обсягом бігових навантажень, особливо повільним тривалим пробіжок. Якщо в тренуванні не дотримується правильний баланс навантажень, що включає спринт, интервальную тренування, силову роботу, біг по горбах і тривалий біг, то тіло просто не зможе адаптуватися до стресу, висунутій щоденними тренуваннями.
Більшість бігунів підходить до побудови тренування в зворотному порядку: вони встановлюють для себе програму підготовки та починають її дотримуватися. Надалі, коли виникає проблема, вони думають, що її можна вирішити, внісши корективи в план або помінявши бігову взуття (далеко не всі можуть критично осмислити ситуацію, більшість очікує чуда).
Перша річ, яку повинен засвоїти бігун - це правильна техніка бігу. Все інше можна будувати на цьому фундаменті. Ця книга починається саме з розгляду цієї ключової складової. Але перш ніж почати, може бути деяким читачам буде цікаво дізнатися витоки моєї спортивної кар'єри.
Першим, хто зародив в мені, маленькому англійському хлопчика, інтерес до бігу на довгі дистанції, був мій батько. Він брав участь в чемпіонаті 1926 року на кросу, бігав марафони, і працював організатором кількох 20 і 30-мильних пробігів. 30-мильний пробіг «Крос Південного Лондона» проводився щорічно, починаючи з 1940 року, і став одним з найстаріших змагань з бігу на довгі дистанції. В результаті цього фанатичного захоплення мого батька бігом, повз мене з самого раннього віку проходив нескінченний потік абсолютно одержимих бігунів на довгі дистанції (серед них був Чемпіон Європи, срібний призер Олімпійських Ігор і переможець Ігор Співдружності).
Моя робота полягала в тому, що я повинен був знайомити бігунів з трасами пробігів, в яких їм належало брати участь. Так як у віці 10 років я був не в змозі бігти з цими людьми, я супроводжував їх на велосипеді. Основним уроком, винесеним мною зі спілкування з цими видатними (хоча і досить ексцентричними) спортсменами, стало засвоєння деяких звичок бігунів вищого класу.
Іноді ці люди здавалися мені не цілком нормальними. Їх відрізняла надзвичайна агресивність, і здавалося, що вони воюють зі всім світом. Майте на увазі, що це був час, коли побачити бігуна на вулиці або на дорозі було надзвичайно незвичайним явищем. Особливо мені запам'яталося презирство, з яким вони ставилися до всіх інших членів «цивілізованого світу», частиною якого вони себе не визнавали. Таке ставлення часто лякало і бентежило мене. Коли я супроводжував їх на велосипеді, то намагався їхати подалі попереду, щоб не опинитися в центрі сутички бігунів з Розлючений мотоциклістом, автомобілістом або пішоходом. Ці бігуни, часто схильні до депресії через умови життя і роботи на шахті, щиро вважали, що під час бігу дорога належить тільки їм. Якщо на дорозі зустрічався крутий поворот, то вони зрізали його по найкоротшому шляху, змушуючи з вереском гальмувати машини, що їдуть в