Головний біль вважається однією з найпоширеніших проблем серед сучасного населення. Вона вже так міцно увійшла в наше повсякденне життя і стала звичною настільки, що далеко не кожен звертається до лікаря за медичною допомогою. А дарма, бо головний біль може бути ознакою серйозних порушень, а також істотно знижувати комфортність нашого існування.
Поширеність головного болю серед чоловіків і жінок різна, головний біль у жінок зустрічається набагато частіше (в 2-3 рази), ніж серед чоловіків, по поки що невстановлені причини.
Досить часто головні болі турбують здорових людей на тлі перевтоми або зміни погоди, тому і проходити може без прийому лікарських засобів. Однак, якщо головні болі стають частими і досить тривалими за своїм впливом, не варто нехтувати оглядом у лікаря, тому що такі болі можуть бути обумовлені серйозними проблемами в організмі. Так, постійний головний біль у чоловіків може говорити про наявність більш високого ризику інсульту, що підтверджують результати досліджень вчених з Університету Гельсінкі.
Причини головного болю і її види можуть бути різні, в більшості випадків виділяється:
Звичайно, спазматичні головні болі легше піддаються лікуванню, ніж мігрень. однак практично з будь-яким болем можна впоратися лікарськими препаратами, дуже широко представленими на сучасному ринку, в тому числі заспокійливими, а також наступними простими засобами:
- Гарячим душем, тому що гаряча вода розслабляючи діє на м'язи задньої поверхні голови і шиї.
- Холодним компресом на больову область, що дозволяє звузити кровоносні судини і знизити пульсацію болю.
- Вживанням лікарських зборів, як у вигляді капсул і таблеток, так і у вигляді настоянок. Доведену ефективність має пиретрум дівочий, лікувальна трава, яка містить знижують спазми кровоносних судин в головному мозку компоненти.
- Головний біль, зумовлений стресом, допомагає зняти розмарин, який протидіє спазмів кровоносних судин. Використовувати ароматну спецію краще у вигляді чаю (1 ч.л. на склянку окропу, настояти 10 хвилин).
- Для тих, хто займається спортом можна рекомендувати приймати більше рідини (2 літри в день), тому що зневоднення може провокувати мігрень.
- Якщо мігрень обумовлена нестачею вітамінів і поживних речовин, то підживлюючи клітини мозку рибофлавіном (вітаміном В2) можна запобігти головному болю.
- Скоротивши щоденну дозу кофеїну також можна знизити частоту головних болів.
- Дотриманням режиму дня, в т.ч. розпорядку сну. У вашій спальні повинно бути темно і тихо, що дозволить спати міцно і спокійно. Хороший сон дозволяє організму, в т.ч. і головного мозку відновитися.
- Прогулянками на свіжому повітрі, повноцінним відпочинком. Відомо, що нестача кисню одна з найчастіших причин розвитку головних болів.
Тим не менш, не забувайте, що головний біль у чоловіків і жінок сигналізує про неполадки в організмі, це всього лише симптом. а з'ясувати причини і допомогти позбутися від проблем може тільки лікар. Займаючись самолікуванням, зловживаючи медикаментами без призначення лікаря, можна спровокувати додаткові проблеми з печінкою, нирками та шлунково-кишкового тракту, привести до ускладнення наявних проблем зі здоров'ям. Тому дбайте про себе і звертайтеся за допомогою до лікарів.