10 заповідей здоров'я Поля Брегга
- Почитай своє тіло, як найбільший прояв і великий дар життя.
- Відмовся від неживої їжі і збуджуючих напоїв.
- Годуй плоть природними продуктами.
- Присвяти молодість і здорові роки відданому і безкорисливому служінню великої мети.
- Воскреси своє тіло, привівши в належний равнове-це час праці і час відпочинку.
- Очисти всі свої клітини, тканини і кров свіжим повітрям і сонячним світлом.
- Уникай будь-якої їжі, коли твоє тіло втомлено, а розум пригнічений.
- Добивайся того, щоб думки твої були піднесеними, а слова - спокійними.
- Використовуй знання законів природи, радуйся плодів своєї праці.
- Підніми себе і брата свого - людини - над суєтою на шляху власного смирення.
Уникнути смерті не вдавалося ще нікому, проте кожен в змозі продовжити своє життя, дотримуючись певних гігієнічні і дієтичні правила. Кожна людина має право жити 130 років і більше. Причому саме довголіття визначається тривалістю життя здорової людини, що живе в сприятливих умовах.
Чому ж людина не проживає і половини отмеренной йому життя? Чому тільки деяким з нас вдається досягти природного життєвого межі? У чому причина настільки раннього руйнування чудовою конструкції, якою є людський організм? У харчуванні! Вірніше, в кричущому неблагоразумии і нестриманості в їжі і пиття. В теорії все ми пристрасно бажаємо собі довгого і щасливого життя, на практиці ж. щодня і щогодини скорочуємо її всіма мислимими і немислимими способами. Справді, більшу частину свого життя людина їсть і п'є що попало, вживає найважчу для шлунка їжу, запиває її самими отруйними напоями, а потім дивується: чому-то в свої шістдесят чи сімдесят років він фактично повна руїна. Життя є щохвилинне і щосекундне насолоду! А секрет цього насолоди життям надзвичайно простий: їжте тільки натуральну і яскраво виражену органічну їжу, регулярно очищайте організм голодуванням і природними продуктами. І тільки тоді ви зрозумієте, що фізична слабкість, млявість і хвороби - це знущання над прекрасним і досконалим людським тілом, більш того, це найтяжчий злочин перед самим собою. Не будьте злочинцями!
Систематичне голодування і знання правил оздоровчого голодування допоможе вам не тільки відвернути від себе привид неминучої немочі, коли спустошений фізично, розумово і духовно людина стає справжнім тягарем для себе самого і для інших, але і запобігти наближення передчасної старості. Повірте, щотижневе двадцятичотирьохгодинного голодування (що становить всього лише 52 дні на рік!) І триразове семиденне голодування протягом року допоможуть вам не тільки вивести всі відкладення і шлаки з суглобів і м'язів, а й позбавлять вас від страху старості, старечої безпорадності і нездатності піклуватися про себе. Ми живемо в отруєному світі, а хімікати не виводяться з овочів навіть при варінні. Вивести смертельні отрути з організму допоможе голодування, а що стосується витрат часу, то на очищення організму знадобиться не більше доби або півтори доби суворого дотримання режиму. Справа в тому, що після припинення прийому їжі та енергія, яка витрачалося на переробку і засвоєння продуктів харчування, 'переорієнтується' на видалення з організму привнесених ззовні отруйних речовин - від воскового покриття фруктів і овочів, разом з шкіркою потрапляє в шлунково-кишковий тракт, до різного роду хімікалій та іншої синтетики, якими напхана наша, з дозволу сказати, їжа.
Щодня вживаючи сіль, ми щодня руйнуємо організм. Сіль - не їжа, а виправдань для її вживання чи більше, ніж для вживання хлориду калію або хлориду кальцію. Зверніть увагу: сіль не перетравлюється, не засвоюється і не використовується організмом, а також не містить ніяких вітамінів і органічних речовин. Вона не просто марна, а й шкідлива, оскільки сприяє затримці води в тканинах і провокує розвиток цілого ряду захворювань серцево-судинної і сечостатевої систем. Сіль - отрута спрямованої дії, що руйнує центральну нервову систему і що вражає слизову шлунково-кишкового тракту. І все ж на напрямку головного 'сольового' удару знаходяться нирки, які страждають від неї більше інших органів і систем людського організму. Надлишки солі не виводяться з організму, а накопичуються в різних частинах тіла - перш за все, в ступнях. Марні спроби організму розбавити сольові 'поклади' рідиною призводять до набряклості і набрякання ступень і кісточок на тлі різного роду хворобливих проявів. В їдальні солі, що є, як відомо, речовиною неорганічним, наш організм не потребує потрібен же йому натуральний органічний натрій, завчасно 'заготовлений' природою в моркві, буряках і іншої рослинної їжі. Єдиним способом виведення солі з організму є повне голодування. Поль Брегг свідчить, що чотириденний солі оздоровчий курс призводить до дивних змін: м'язовий тонус поступово підвищується, лінії тіла стають все більш природними, скрадається повнота. Важливо не зупинятися на досягнутому, і після чотириденного 'ударного' курсу продовжувати очищення організму щотижневим добовим голодуванням. І завжди тримайте в умі, що сіль - просто погана звичка, а пікантність їжі можна надати, використовуючи ароматичні трави, часник, перець і інші природні приправи.
Голодування - ні в якому разі не лікування, а тільки один з методів подолання внутрішньої розхлябаності і прекрасний спосіб відновлення і підняття вітальної сили. Але не більше того, тому що все інше організм зробить сам. Так запрограмовано Природою! Адже що таке хвороба? Це сигнал про те, що кількість поганих звичок перевищило якусь критичну масу, і вам потрібно в екстреному порядку подбати про себе. Але ось піклуватися можна по-різному. Наламавши дров з власним здоров'ям, порушивши всі писані й неписані закони здорового способу життя, багато хто з нас діють за вже звичною схемою: занедужав людина звертається до лікаря, який. знаходить чергову лазівку для порушення і поводження законів Природи. І будемо відверті, знадобиться не так вже й багато часу, щоб привести в цілковиту непридатність то велике диво, яким є наш організм.
Здоров'я в аптеці не купиш! Його потрібно заробити, відмовившись від безладного способу життя і шкідливих звичок. Плоть нерозумна і ненаситна, тому не допускайте того, щоб ваш шлунок думав за вас, а вашими діями керував не розум, а шкідливі звички. Чи вживаєте ви сіль, тютюн і спиртні напої? Чи п'єте ви каву? А цукор? А копченості? Тільки відповівши на ці питання, ви відповісте на найголовніший: чи будете ви заодно з Природою або проти неї? Для підтримки прекрасного здоров'я, яким ви могли б пишатися, Природа готова надати вам свої комори з невичерпним запасом енергії. Голодування ж і є той самий золотий ключик, яким відмикається заповітна дверцята! Можливо, ви просто не уявляєте собі, наскільки забруднений, наскільки забитий шлаками і отрутами наш організм, кожна його клітина. Непомірність в їжі, багаторічна переїдання і нерозбірливість в їжі давно перетворили його на справжнісіньке звалище. Невже не час братися за прибирання, вірніше, за розум? Зрозуміло, пора. Багато начебто це розуміють, однак вважають за краще йти на будь-які хитрощі, аби не подивитися правді в очі і не зізнатися самому собі, що головною причиною нездужання, хвороб і передчасної старості є неправильна їжа. Повернути втрачене здоров'я практично ніколи не пізно, для цього потрібно всього лише на кілька днів відмовитися від їжі.
- Близько п'ятої години вечора на сьомий день голодування очистіть 4 - 5 томатів середнього розміру, розріжте їх навпіл і покладіть в окріп. Коли вони охолонуть достатньо для того, щоб їх можна було, є - їжте, скільки захочете.
На ранок восьмого дня приготуйте салат з тертої моркви і тертої капусти, заправивши овочі свіжоприготовленим апельсиновим соком. Це закуска, а в якості основного блюда - 1 чашка очищених томатів з тушкованою зеленню (візьміть шпинат, артишоки, петрушку, кріп і так далі, помийте, наріжте, залийте гарячою водою, доведіть до кипіння, зніміть з вогню і злийте воду). З овочами можна з'їсти два шматочки хліба, сильно підсушивши їх в тостері або духовці. Днем можна пити без обмеження дистильовану воду. Увечері: салат з овочів (тертої моркви, рубленого селери і нашаткованої капусти), заправлений свіжоприготовленим апельсиновим соком.
На дев'ятий день можна поснідати салатом з будь-яких свіжих овочів і фруктів з додаванням пророщених зерен пшениці. Можна заправити салат медом, але беріть не більше однієї столової ложки. Пообідайте салатом з тертої моркви, капусти і селери з додаванням однієї відвареного овоча плюс шматочок сильно підсушеного хліба. На вечерю приготуйте салат з листя салату, лопуха, петрушки, томатів і двох відварених овочів. 9. Особливість виходу з десятиденного голодування полягає в тому, що перший прийом їжі (тушковані томати) припадає на п'ятій годині вечора десятого дня голодування, а далі слід дотримуватися методикою завершення семиденного циклу голодування. Не забувайте про шкоду переїдання особливо в цей час, коли відбувається перебудова організму і здійснюється перехід до програми насичення.