Можете взяти і кавун. Отже, в нашому рецепті будуть участь приймати ось які фрукти і ягоди:
Всі інгредієнти вимийте, очистіть від насіння і шкірки і змішайте в блендері. Ось і готова наша смакота! Цю страву можна вживати на сніданок або використовувати в якості підбадьорливого перекусу. Ви можете в такий коктейль додати і дозволені горішки, це додасть напою ще більше користі і поживності.
Такий же коктейль можна готувати і з овочів, наприклад, з томатів, моркви і огірків.
Зразкове меню для гіполіпідемічної дієти
На другий сніданок можна приготувати фруктовий салат
Ми не будемо розписувати дієтичне меню на цілий тиждень, а запропонуємо лише одноденний раціон. Ви його можете скласти по свій смак і розсуд, використовуючи список дозволених продуктів, а також з огляду на і список продуктів, які вам вживати не можна під час лікування порушення в обміні ліпідів.
- Отже, на сніданок ми пропонуємо готувати вам геркулесовую кашку. Вона вам не набридне, якщо ви будете щодня варити її з різними фруктами і ягодами. В один день можете використовувати, наприклад, малину, а в іншій - чорнослив або курагу.
Дуже смачна вівсянка і зі свіжим зеленим яблучком. Масло в кашу класти не можна, так само як і цукровий пісок. Після каші можете попити зеленого чаю з сухофруктами або ж просто так, без усього. - На другий сніданок під час гіполіпідемічної дієти приготуйте для себе фруктовий салат або коктейль з фруктів, який ми розповіли, як готувати, трохи вище.
- В обід можете загасити перчик фарширований і поїсти його з чорним хлібом. А попити можете свіжовичавлений сік з апельсина або ж який-небудь овочевий сік на ваш розсуд.
- В полудень дозвольте собі будь-який фрукт, сік і шматочок хлібця з висівками.
- Ну а на вечерю приготуйте відварну рибу нежирного сорти і салат зі свіжої капусти, моркви та зеленої цибулі з додаванням рослинної олії і дрібки солі. З'їсти шматочок хліба з житнього борошна теж дозволяється.
- Якщо захочеться їсти перед сном, то просто випийте склянку чистої води, це вам допоможе приглушити відчуття голоду.
Ось така дієта прописується лікарями для хворих з порушеннями ліпідного обміну. Вона ефективна і проста, але призначати її собі самостійно ні в якому разі не можна, щоб не завдати шкоди організму.