Гімнастика при аденомі передміхурової залози

Аденома передміхурової залози характеризується розростанням тканин простати через гіперплазованих клітин. До основних симптомів захворювання відносять появу частих позивів до спорожнення сечового міхура, уривчастість або припинення сечовипускання. При цьому виходом їх ситуації стає звернення до хірургічної допомоги. Але можна скористатися і профілактичним методом. Так, гімнастика при аденомі простати сприяє відновленню порушеного кровообігу в пошкоджених аденомою тканинах.







Роль фізичних вправ в лікуванні аденоми простати

Контроль маси тіла і фізична активність мають важливе значення в здоров'я передміхурової залози. Підтримання здорового життєвого образу і спеціальна гімнастика допоможуть чоловікові підготуватися до оперативного втручання або швидше відновити свій організм після видалення простати. При дослідженні чоловіків, які ведуть малорухливий спосіб життя і осіб, щодня займаються помірними і сильними фізичними навантаженнями, у другої групи був менший ризик появи аденоми простати. Був виявлений взаємозв'язок між легкими навантаженнями і зниженням ризику захворювання.

Гімнастика при аденомі передміхурової залози
Однією з теорій стало вплив фізичної активності на зростання простати за допомогою зміни гормонального рівня або поліпшеною роботою серцево-судинної системи. Тривалість реабілітаційного періоду також залежить від складності та типу операції. Приблизно через 2 місяці пацієнти можуть повертатися до звичного способу життя, поступово збільшуючи навантаження. Оптимальним варіантом стануть спортивні заняття, які зміцнюють організм (плавання і ходьба). Але краще відкласти спорт з різкими струс, поштовхами і стрибками, пов'язаний з надлишковим тиском на тазову область.

спеціальні вправи

Спеціалізована гімнастика при аденомі дозволить швидше підготувати до лікування або відновитися після нього. Контроль над сечовипусканням допоможуть відновити вправи Кегеля і зміцнити м'язи тазової області. Всі вправи підрозділяються на 3 частини: 1 повільне стиснення, 2 - скорочення, 3 - виштовхування. При повільному стисканні м'язи тазової області повільно напружуються і утримуються в цьому положенні протягом декількох секунд. Після розслаблення вправу треба повторити протягом 10 раз. У другій частині гімнастики Кегеля треба швидко напружувати і розслабляти м'язи промежини і сечостатевої системи. Третя частина вправ заснована на виштовхування, тобто треба тужитися, як під час спорожнення організму. Внаслідок цього вправи Кегеля є гімнастичним комплексом, який складається з 3 частин. Спочатку кожну частину потрібно виконувати по 5-10 разів, а комплекс - до 3 разів. Поступово треба збільшувати число підходів в кожній частині на кожну п'яту тиждень, поки кількість повторів не буде рівних 40 штук. Лікарі можуть рекомендувати гімнастику Кегеля після операції.







комплекс вправ

У лікуванні передміхурової залози використовують вправи, які зміцнюють м'язи живота і поліпшують кровообіг в малому тазу. Спочатку треба лягти на спину, підняти вгору дві ноги і довго тримати їх у вертикальному положенні. Після цього ноги опускаються. Повторювати вправи треба кілька разів щодня. За допомогою віджимань чоловік зможе поліпшити стан своєї мускулатури і всього організму. Цікавим і простим вправою є ходьба на сідницях. Для цього треба сісти на підлогу, витягнути ноги і намагатися пересуватися, чи не фіксуючи своє тіло руками і ногами (елозить по поверхні). Вправу можна робити незліченну кількість разів. Статична гімнастика, що зміцнює м'язи стегон, таза і живота підходить для пацієнтів, які ведуть малорухливий спосіб життя, але вправи треба робити регулярно. Слід сісти на підлогу, втягнути живіт і притиснути коліна. У цьому положенні треба перебувати до тремтіння в колінах. Така вправа зручно тим, що може виконуватися в будь-яких умовах.

Гімнастика при аденомі передміхурової залози
Іншим простим вправою є велосипед. Але його більше підбирають для молодих пацієнтів. У лежачому положенні на спині ноги піднімаються над підлогою, і круговими рухами зображається їзда на велосипеді. Така вправа направлено на підвищення кровообігу в області малого тазу. Частково замінити масаж простати можна вправою з тенісним м'ячем. Треба сісти на м'яч промежиною і за допомогою рук тримати рівновагу 3-5 хвилин. Спочатку пацієнти відчувають дискомфорт і болі, потім все проходить. Підняття стегна. У положенні стоячи при вдиху слід повільно піднімати зігнуту ногу до тих пір, поки стегна не буде паралельно підлозі. На видиху, що не торкаючись статі ступень з напругою сідничного м'яза треба відвести ногу назад і зафіксувати її на 3-4 секунди. Спина повинна бути вертикальною і її не можна згинати в попереку. Слід зробити 3 підходи для кожної ноги по 10 разів. Звичайно, фізичні вправи при аденомі передміхурової залози різні. Але при їх виконанні треба пам'ятати про медичні показання. Проведення операції або препарати є більш ефективним лікуванням аденоми простати, а фізичні навантаження можна віднести скоріше до профілактичних заходів, які допоможуть при порушеному кровообігу в оточуючих тканинах.
Гімнастика при аденомі передміхурової залози
Також фізичні вправи будуть корисні пацієнтам, які мають протипоказання. Безсумнівно, гімнастика не може замінити операцію, але від неї все одно буде користь. Основною умовою при її виконанні є розумний підхід при виконанні програми, щоб заняття були виснажливими. Якщо чоловік не може виконувати деякі вправи, то можна вибрати інші. Всі заняття краще виконувати в ранковий час 1-2 рази в день. Додатково можна зайнятися іпотерапією (30 хвилин катання), йогою. При заняттях йогою робляться присідання з нахилом і підйомом, рівномірні вдихи і видихи.

При будь-яких підозрах на пухлину або рак слід в обов'язковому порядку пройти консультацію онколога.
Записатися на консультацію можна за посиланням.







Схожі статті