Привіт, шановні мами і тата! "В здоровому тілі здоровий дух". Хто не чув цей, вже набив нам оскому, гасло. Начебто і банально, але ... адже не посперечаєшся. Все вірно.
Напевно, ще під час вагітності, спілкуючись з молодими матусями, ви чули про користь щоденної гімнастики для новонароджених. Та й ваші батьки дотримуються тієї думки, що фізичні вправи важливі для здоров'я малюка.
Як же займатися з малюком в домашніх умовах? Які вправи для новонароджених можна виконувати, а які небажано. І взагалі, навіщо потрібна зарядка для новонароджених? На ці питання ми і постараємося знайти відповідь з вами разом.
Потрібна чи ні гімнастика для новонародженого? ↑
Якщо згадати не таке вже й далеке минуле, коли мами туго сповивали своїх малюків, то необхідність щоденної гімнастики для новонародженого стає очевидною.
Тільки уявіть себе на місці крихти, при тугому сповивання він же не мав можливості поворухнутися цілу добу. Ось і займалися мами розвитком і розминання суглобів малюка за допомогою спеціальних вправ.
Зараз, все більше мам вважають за краще одягати своїх малюків в одяг для новонароджених або сповивають дітей вільно. Тому, необхідність в гімнастиці стає набагато менше, адже крихітка цілий день може самостійно рухати своїми ніжками і ручками.
Отже, ми розуміємо, що зарядка для новонародженого сьогодні - це просто один із способів спілкування батьків з дитиною, тактильний контакт з малюком. Хоча забувати і недооцінювати корисні властивості гімнастики для розвитку малюка також не варто.
Чим корисна гімнастика для новонароджених? ↑
Займаючись з малюком, мама ніжно торкається його тіла, що не тільки є дуже приємною процедурою для малюка, але і благотворно впливає на розвиток м'язового тонусу дитини, а крім цього:
- дитина пізнає своє тіло;
- розвивається координація рухів;
- стимулюється сенсорне сприйняття, мовні здібності, слух, адже мама озвучує під час гімнастики всі свої дії;
- у малюка розвиваються рефлекси повзання, «ходьби»;
- масажна гімнастика теж безумовно, надає заспокійливий ефект.
Які вправи для новонароджених можна робити самостійно? ↑
Що стосується вправ для малюка, які мама чи тато в стані проробляти самі, то тут все дуже просто:
- починати займатися з малюком можна вже з 2-го тижня життя, за умови, що немає протипоказань з боку лікарів;
- всі рухи повинні бути повільні, ніжні, без застосування зусиль, як би погладжують, мати направлення від периферії до центру;
- масажуючи спинку, бажано уникати області хребта, погладжуючи груди і живіт, чи не натискати в області серця і печінки;
- всі вправи робимо по 3-5 разів, загальний час гімнастики не більше 10 хвилин.
Це були рекомендації про те, як проводити всі вправи. А ось це, список вправ, які ви легко можете робити самостійно:
- розведення в різні боки і схрещування ручок на грудях;
- почергове підняття ручок вгору, нагадує «млин»;
- розведення стегон, по черзі роблячи ніжкою півколо і повертаючись назад;
- також добре виконувати вправу «книжечка»: для цього притримуйте зігнуті ніжки малюка великим пальцем з внутрішньої сторони і іншими з зовнішньої і розводите в сторони одночасно обидві ніжки, як ніби відкриваєте книгу і повертайте у вихідне положення;
- можна масажувати долоні малюка, для цього акуратно розтисніть кулачок крихти і погладьте долоньку;
- стопи малюка також вимагають уваги: великим пальчиком малюйте на стопі малюка вісімку від пальчиків до п'яти і назад, малюк буде стискати і розтискати пальчики ніг;
- викладання дитинку на животик, в цей час можна погладити спинку рухами зверху вниз;
- погладжування животика потрібно проводити долонею за годинниковою стрілкою;
- також можна погладжувати ручки і ніжки малюка, рухаючись із зовнішнього боку від пальчиків вгору.
Ось приблизно таким чином можна займатися з коханою карапузом гімнастикою.
Будьте здорові і нехай заняття гімнастикою, і вам і малюкові, приносять тільки радісні хвилини.
