Варикозне розширення вен - стійка і непоправна деформація вен. При цьому вени збільшуються в розмірі, змінюється їх форма, знижується еластичність. Це дуже поширене захворювання.
Від нього страждає більше сорока відсотків людства. Найчастіше варикоз зустрічається у жінок. Буває варикоз вен шлунка, малого таза, яєчника і сім'яного канатика. Більше поширений варикоз нижніх кінцівок.
Причинами розвитку цього захворювання вважаються:
- постійне тривале перебування на ногах, в основному пов'язане з професією;
- "сидячий образ життя;
- вроджена слабкість стінок судин;
- недостатність венозних клапанів;
- вагітність;
- ожиріння;
- гормональне лікування.
Лікування варикозу можливо такими способами:
- склеротерапія (склеювання стінок судин, шляхом введення в вену спеціальних препаратів);
- лазерна коагуляція (вплив лазером руйнує вену, як би «склеює» її);
- видалення уражених вен;
- лікувальна гімнастика;
- медикаментозне лікування (застосування лікарських препаратів, які тонізують венозну стінку і розріджують кров, зменшують запальний процес);
Симптоми варикозного розширення вен ніг
Для того, щоб вчасно розпізнати хворобу, необхідно знати її симптоми.
До основних симптомів варикозу ніг відносяться:
- набряки ніг, які до ранку зникають;
- тяжкість і розпираючий біль в литках;
- жар і печіння в ногах;
- судоми в литках (частіше вночі);
- поява судинних зірочок;
- збільшення і випинання вен, поява блакитних вузликів, припухлостей уздовж вен;
- виникнення трофічних змін в шкірі (з'являються коричневі плями, шкіра ущільнюється, стає сухою, набуває синього відтінку);
- поява трофічних виразок.
НАШІ ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!
Для швидкого позбавлення від варикозу наші читачі рекомендують Гель «ЗДОРОВИЙ». Варикоз - жіноча "чума XXI століття". 57% хворих помирають протягом 10 років від тромбів і раку! Небезпечними для життя ускладненнями є: ТРОМБОФЛЕБІТ (згустки крові у венах є у 75-80% варикозом), трофічні виразки (гниття тканин) і звичайно ОНКОЛОГІЯ! Якщо у вас є варикозне розширення вен - діяти необхідно терміново. У більшості випадків можна обійтися без операції і інших важких втручань, своїми силами за допомогою.
Ефект лікувальної гімнастики
Варикоз - дуже небезпечне захворювання. Несвоєчасне лікування може призвести до таких важких ускладнень як тромбофлебіт, трофічна виразка. Часто при даному захворюванні потрібне хірургічне лікування.
Тому дуже важливо займатися профілактикою даного захворювання, особливо якщо є спадковий фактор.
Для профілактики і при вже наявних ознаках варикозу, рекомендована лікувальна гімнастика, яка приносить позитивний ефект:
- покращує кровообіг в ногах;
- сприяє підвищенню тонусу судин;
- допомагає поліпшити лімфатичний і венозний відтік;
- підвищує загальну фізичну витривалість.
Правила виконання гімнастики
При виконанні будь-яких фізичних навантажень необхідно дотримуватися певних правил.
Так в ході виконання гімнастики при варикозі слід дотримуватися певних вимог:
- під час заняття хворий повинен бути у вільному одязі, шкарпетки - без тугий гумки;
- заняття повинно тривати не більше 15 хв .;
- безперервність вправи - 3 хв .;
- займатися необхідно до легкого стомлення;
- необхідна регулярність вправ;
- заняття слід проводити або до їжі, або через певний час після їжі;
- під час вправ не повинна відчуватися біль, набряклість не повинна збільшуватися;
- в кінці заняття потрібно лежати пару хвилин з піднятими ногами.
Комплекс вправ для ніг при варикозі
Найдоступнішим і простим вправою при варикозі вважається піша прогулянка, а ось пробіжки не рекомендовані. Корисно плавати і їздити на велосипеді.
Добре себе зарекомендували такі вправи:
- Початкова позиція - лежачи на гімнастичному килимку.
- Лягти на підлогу, покласти ноги на валики і розслабити їх. Полежати так 2 хвилини.
- Лягаємо на спину і піднімаємо ноги. Робимо руху, схожі на їзду на велосипеді. Виконуємо 2 хвилини. Важливо ноги розпрямляти повністю.
- Стати в позу «берізка» на лікті, руками притримуємо спину. Робимо згинання та розгинання ніг в коліні. Спочатку правою ногою, потім лівою. Виконуємо 10-15 разів.
- По черзі напружуємо і розслаблюємо стегна, при цьому обертаємо колінами. Повторити 10-12 разів.
- Лягаємо на спину і не поспішаючи згинаємо і розгинає ноги в гомілковостопних суглобах (5-8 разів).
- Згинаємо і розгинає ноги в колінах 3-6 разів кожною ногою.
- Не поспішаючи обертаємо пальцями ніг. Виконати 10-15 разів.
- Лягаємо на спину, піднімаємо ногу вгору, розслаблюємо її і сильно трясемо ступень. Зробити 10 разів кожною ногою.
- Піднімаємо ноги і виконуємо горизонтальні махи (10 разів).
- Лежачи на спині, високо змахуємо спочатку рівною правою ногою, потім лівою і потім синхронно обома (8-10 разів).
- Піднімаємо ноги і крутимо стопами, потім згинаємо гомілкостопи. Повторюємо 8 - 10 разів.
- Початкова позиція - стоячи на підлозі.
- Робимо перекочування з п'яти на носок. Ноги не згинати. Виконуємо 10-15 разів.
- Стаємо на шкарпетки і сильно падаємо на стопу, при цьому відчуваємо удар п'ятою об підлогу. Виконуємо 30 разів.
- Початкова позиція - лежачи на тапчані, піднесеному на 25 см.
- Руки лежать на плечах. Малюємо кола ногами спочатку вперед, потім - назад (3-5 разів).
- Не відриваючи ніг від кушетки, піднімаємо тулуб і опускаємо. Робимо 3-5 разів.
- Згинаємо ноги в колінах, рухаємо ними вліво і вправо. Виконуємо 6-8 разів.
- Випрямляємо ноги. Синхронно відводимо убік ліву руку і ногу. Потім праву руку і ногу. Повторюємо 3-4 рази.
- По черзі виконуємо згинання та розгинання стоп, немов натискаємо на педалі. Робимо 5-10 разів.
- Ноги в сторони. Згинаємо ногу, дістаємо п'яту протилежною рукою. Потім робимо те ж саме протилежної ногою і рукою. Повторюємо 5-10 разів.
- Підтискаємо ногу до грудної клітки, потім випрямляє вгору, тримаємо пару секунд і не поспішаючи опускаємо. Кожній ногою - 5-7 разів.
- Зв'язує руки в замок, розводимо ноги. Руки над головою, під час вдиху тягнемося і розводимо руки в сторони. Під час видиху опускаємо руки. Робимо 5-6 разів.
- Початкова позиція - лежачи на боці (спочатку на лівому потім на правому).
- Праву руку кладемо на стегно, ноги злегка зігнуті. Праву ногу і руку відводимо убік і вгору. Виконуємо 5-7 разів.
- Згинаємо праву ногу і підтягуємо до живота. Повторюємо 5-7 разів.
- Впираючись правою рукою на тапчан, виконуємо 5-8 змахів правою ногою назад-вперед.
- Згинаємо стопи і розгинає. Повторюємо 7-10 разів.
- Описуємо кола правою ногою за годинниковою стрілкою і проти годинникової. Виконуємо по 5 разів на обидві сторони.
- Разом з поворотом тулуба відводимо руку в сторону (5-8 разів кожною рукою).
- Початкова позиція - стаємо обличчям до шведської стінки.
Можна скористатися, при відсутності шведської стінки, стільцем, що підходить висоти
- Беремося руками за перекладину на рівні грудної клітини. Встаємо на шкарпетки, перекочується на п'яти. Повторюємо 5-6 разів.
- Переступаємо з ноги на ногу, при цьому переносимо вагу на носки. Повторюємо 6-8 разів.
- Стоячи обличчям до шведської стінки, двома руками беремося за драбину на рівні плечей. Присідаємо 2-3 рази на носках, розводячи коліна в сторони.
- Стаємо правим боком до шведської стінки, правою рукою беремося за перекладину на рівні нижче пояса. Робимо 5-8 змахів ногою вперед і назад. Потім стаємо лівим боком до стіни і повторюємо те ж лівою ногою.
- Встаємо на носочки відразу двома ногами. Робимо 10-15 разів.
- Смикнув ноги, опускаємо їх з п'ят на носки. Виконуємо 10-15 разів.
- Піднімаємо то одну, то іншу ногу над рівнем підлоги і робимо невеликі кола ногами. Повторюємо 10-15 разів.
- Згинаємо ноги в колінах, руки кладемо на коліна і створюємо опір, розводимо в сторони коліна і повертаємося в початкове положення. Робимо 5 - 10 разів.
Протипоказання до лікувальної фізкультури
Як і при будь-якому захворюванні при варикозі є протипоказання до лікувальної фізкультури:
Варикозне розширення вен - важке захворювання. Воно вимагає своєчасного лікування та профілактики, так як небезпечно ускладненнями. Для профілактики і лікування варикозу широко використовують лікувальну гімнастику, що включає в себе комплекс легких вправ, які займають небагато часу.
Але робити їх необхідно регулярно і бажано два рази на добу. Особливо важливо не пропускати вечірнє заняття.
Протипоказані інтенсивні навантаження, будь-які вправи з підняттям тяжкості. Бажано поєднувати лікувальну гімнастику з застосуванням ліків і дотриманням дієти