На цей раз я хотів би почати, так би мовити, з кінця дороги. А саме - з гештальт-молитви. Я хочу запропонувати вам спочатку повторювати її за мною, а потім нехай кілька пар спробують що-небудь зробити з цими фразами.
Гештальт-молитва звучить приблизно так:
"Я - це я (I am I).
Група: Я - це я.
Фріц: А ти - це ти.
Група: А ти - це ти.
Фріц: Я в цьому світі не для того, щоб жити відповідно до твоїми очікуваннями.
Група: Я в цьому світі не для того, щоб жити відповідно до твоїми очікуваннями.
Фріц: А ти - не для того, щоб жити відповідно до моїх.
Група: А ти не для того, щоб жити відповідно до моїх.
Фріц: Я є я (I is I).
Група: Я є я.
Фріц: А ти є ти.
Група: А ти є ти.
Фріц: Амінь (сміх).
Давайте тепер попрацюємо з декількома парами, подивимося, що вони зможуть зробити з гештальт-молитвою. (Виходять Дон і Клер)
Дон: М-м, ти чекаєш, щоб я приходив додому кожен раз о третій годині, а я не збираюся цього робити (сміється).
Клер: Не думаю, щоб я цього чекала (сміється).
Дон: М-м, я думаю, що чекаєш.
Клер: Я хочу відчувати, що ділюся з тобою певними речами, а ти, як мені іноді здається, не хочеш чимось зі мною ділитися. (Пауза). Я дійсно намагаюся бути собою, але, може бути, я не даю тобі в достатній мірі бути собою. (Прокашлюватися) І чим більше я намагаюся бути собою ... цього весь час здається недостатньо. Здається, що мені потрібно бути цим набагато більше. Я як би ніколи не можу себе зловити.
Дон (пауза). М-м, якщо ти не цілком добре себе почуваєш, будучи собою, якщо ти розчарована, це не моя проблема.
Клер: Можливо, що я занадто переймаюся з приводу того, що таке ти, на додаток до занепокоєння (сміється) про себе.
Дон: Якщо ти турбуєшся про те, де я і що я роблю ...
Фріц: Бачите, що відбувається? Я дав їм завдання, і відразу ж весь гештальт-підхід викинутий у вікно. Вони більше не говорять про переживання в сьогоденні, про те, що реально відбувається. Замість реальної комунікації на тому рівні, на якому вони знаходяться, вони починають все ту ж гру запудрення мізків, яка з часом переходить в гру взаємних звинувачень.
Давайте спробуємо ще раз, але на цей раз залишаючись в сьогоденні. Говоріть один одному про своїх реакціях і своїх думках. Найпростіший спосіб - думати вголос.
Я можу гарантувати кожному, що він стане письменником за шість тижнів, якщо тільки буде записувати в точності кожне слово зі своїх думок. Це може бути чимось на кшталт такого: «Фріц сказав мені, що я стану письменником за шість тижнів. Я в це не вірю. Я думаю, що все це базікання. Що б мені зараз написати? Я не знаю. Я загруз, нічого не приходить в голову. До біса Фріца. »(Сміх) Якщо ви будете точні і чесні, кожне слово просто з'являється в вашому. думання, бо думання - не що інше, як беззвучна мова. Найчастіше в нашому так званому мисленні ми репетируємо; ми пробуємо і пропускаємо це через цензуру, і дозволяємо з'явитися тільки тих пропозицій, які потрібні для маніпулювання іншими людьми. Ми зазвичай вимовляємо пропозиції, щоб гіпнотизувати інших -убеждаем, вмовляємо, обманюємо. Ми рідко говоримо щоб виразити себе. В результаті все такі зустрічі між людьми безплідні. Це зазвичай або запудрення мізків або маніпуляція.
Так що спробуйте ще раз, на цій основі, говорити про те, що лежить в основі ваших очікувань. Для економії часу говорите: «Зараз я переживаю те-то і те-то», - і так далі І не репетирують. Терапевтична ситуація - це безпечна надзвичайна ситуація. Можна спробувати багато речей і переконатися, що світ не розвалиться, якщо ви будете сердитими, або якщо ви будете чесними. А потім ви вийдете в світ і, може бути, станете трохи більш впевненими. Ви побачите, що люди цінують чесність набагато більше, ніж ви припускали. Звичайно, багато хто буде ображатися і дратуватися, але це, як правило, такі люди, яких не варто вважати друзями.
Клер: Я бачу, що ти здаєшся неспокійним, ти стискаєш пальці, як ніби шукаєш, що сказати.
Дон: М-м, ти, м-м, я ... я теж це помітив, що я пощипував себе, і я дивуюся, чому я це робив - грав своїми пальцями.
Фріц: Те, що людина робить на невербальному рівні, зазвичай відноситься до іншого, до того, хто явно чи неявно має відношення до справи. Якщо він щипає себе, це значить, що він хотів ущипнути її. Ми зазвичай робимо з собою те, що хотіли б зробити з іншими. Так ущипни її.
Дон (сміється, нахиляється і щипає Клер за кісточку) Це слабкий щипок. (Сміх) Я вважаю, що в цьому є правда, тому що, м-м, я говорив тобі тільки що, перед тим як ми вийшли сюди, що ти повинна розповісти той сон.
Клер: Ти підштовхував мене.
Дон: Так, підштовхував, а я тепер думаю, що не моя справа, що ти робиш, тому що у мене теж був сон.
Фріц: Інше найважливіше невербальне вираження - маска, яку носить людина. Чи помічаєте, що вона весь час кривляється, а він весь час утримує серйозне, «професорсько» вираз обличчя? Поговоріть трохи один з Другом про ваших обличчях. Що ви бачите? Що ви помічаєте?
Дон: Ну, мені подобається твоє обличчя, але ти занадто багато посміхаєшся, м-м, я вважаю це відображає незручність, ти намагаєшся щось зробити людям своєю усмішкою.
Фріц: Він інтерпретує її.
Клер: Ну, я згодна, м-м ...
Фріц: А кожна інтерпретація, це, звичайно, втручання. Ви говорите іншій людині, що він думає, і що він відчуває. Ви не даєте йому самому це виявити.
Клер: Ну, я вважаю, що це абсолютно правильно. Я, м-м, ховаю то, що відчуваю, за посмішкою. Я, м-м, не хочу ображати людей або бути, може бути, занадто чесною. (Посміхається). Може бути, ось так. М-м, я знаходжу, що ти виглядаєш дуже стійким і чесним, може бути, кілька глузливим.
Фріц: Чим ти не хочеш його образити? Скажи йому: «Я не хочу тебе образити, показавши то-то і те-то».
Клер: М-м, може бути, будучи чесною. (Сміється). Показуючи, що я, можливо, має високу залежність, або, м-м, хочу чогось, чого ти не хочеш дати.
Фріц: Бачите, коли вона перестає гримасувати, вона може бути дуже симпатичною.
Дон (пауза): Ти красива.
Клер (сміється): Це ... (зітхає) Це припиняє розмову. (Сміється).
Фріц: Я хочу, щоб ви використовували певну фразу; давайте поки назвемо її трюком. Я хочу ввести тут два трюку. Один полягає в тому, щоб бути дуже чесними там, де ви знаходитеся. На зразок: «Я загруз, я не знаю, що зараз сказати.» Або: «Ти приводиш мене в збентеження.» - Це дуже просто, якщо ви усвідомлюєте себе, - ви просто говорите про це; це відразу ж викликає якусь реакцію і якусь комунікацію. Інший трюк полягає в тому, щоб переводити екран проекції, - «воно» - в "я" або "ти". Чи не вішати всю відповідальність на «це» або «воно». (Пауза). О'кей, давайте візьмемо наступну пару.
(Расс і Пенні сідають на гарячі стільці).
Отже, почніть з гештальт-молитви і подивіться, що ви можете з цього витягти. Ти скажи це йому, а ти - їй.
Пенні: Я очікую від тебе, щоб ти працював. Ти чекаєш від мене, щоб я працювала (сміється). Я очікую, щоб ти цікавився моїми інтересами. Ти чекаєш, щоб я забула про свої інтереси.
Фріц: Чи помічаєте, яка у неї виникла дурна, самовдоволена усмішка? Розкрийте тільки очі і вуха.
Расс (Пауза): Я чекаю від тебе, що ти будеш цікавитися моїми інтересами. (Пауза). Я порожній. (Пауза). Я чекаю, що ти будеш комунікувати зі мною, але я не чекаю від себе комунікації з тобою. (Пауза). Щось на зразок цього (зітхає).
Пенні: Я очікую від тебе, що ти маєш деякі відповіді, а ти чекаєш від мене, що у мене є відповіді на все, що завгодно.
Расс: Я хочу, щоб у тебе були діти. Я хочу, щоб ти була хорошою матір'ю.
Фріц: Мені звідси не видно, чи дивився ти на неї. Скажи це ще раз, дивлячись на неї.
Расс: Я хочу, щоб ти була хорошою матір'ю ... для мене. (Сміється; сміх в кімнаті). Я вважаю, що ти не хочеш.
Пенні: Я знаю, що ти цього чекаєш.
Расс: Я чекаю, що іноді ти будеш влаштовувати мені пекло з цього приводу. І чекаю, що так буде, поки я не перестану цього хотіти; я чекаю твоєї підтримки в цьому відношенні.
Фріц: Давайте трохи попрацюємо над цим. Посади цю матір, яку ти хочеш мати - дружину-мати - на порожній стілець, і поговори з нею.
Расс: Я хочу твоєї підтримки. Я хочу твого кохання. Я хочу твого керівництва.
Фріц: Добре, тепер побудь нею. Сідай на її стілець і дай йому все, чого він хоче. Дай йому підтримку, керівництво, любов, побавити його, дай йому груди та інше в цьому роді.
Расс (сміється, хитає головою): Це не моя роль.
Фріц: Скажи це йому.
Расс: Це ... це не моя роль. Від мене важко цього чекати. Я ...
Фріц: підробити це (сміх). Я думаю, що у тебе принаймні є образ того, чого ти хочеш. Багато людей постійно носять з собою своїх батьків. Людині потрібна мама та інше, навіть якщо йому часом п'ятдесят чи шістдесят, і він багато робить, щоб зображати дитини. Так що побудь матір'ю. Дай йому те, чого він хоче. Він ...
Расс: Я не знаю як.
Фріц: Добре, зміни місце. Скажи матері, як це зробити, скажи цій матері, дружині, чого ти хочеш.
Расс (пауза, потім він штовхає подушечку, так що вона пролітає через кімнату, потім йде підняти її, повертається, сідає. Зітхає, дивиться на порожній стілець).
Фріц: Що ти зараз відчуваєш?
Расс: Злість. Гнів.
Фріц: Це не звучить сердито. Ти не здаєшся євреєм (сміх). Але скажи це матері.
Расс: Я злий на тебе. Я хочу твоєї любові і уваги, але відчуваю, що мені цього не отримати.
Фріц: О'кей. Тепер ще раз. Займи той стілець і дай йому любов і увагу. «Расс, я люблю тебе, я даю тобі всю любов і вся увага, якого ти хочеш».
Расс: (Пауза) Ти ... ти знаєш. Я люблю тебе, сину. Але ти повинен бути чоловіком. Ти не можеш так себе вести. Ти повинен стояти на власних ногах. Ти повинен бути чоловіком в сім'ї.
(Змінює стілець). Мамочка, я не чоловік. Я маленький хлопчик. Я хочу того, чого хоче маленький хлопчик.
Фріц: О! Ось тут з'являється минула робота з його сном. (Прим. Перекл. Див. Далі, в розділі "Філософія очевидного.) Він почав в своєму сні з тієї ж проблеми. Дорога, яка повинна була його підтримувати. Це, м-м, можна назвати скоріше індивідуальної терапією, тут мова йде про особистісному зростанні, тут більше того, що він міг би пропрацювати з нею. 0'кей, давайте повернемося назад. чи пам'ятаєте ви гештальт-молитву? чи можете знову прочитати її?
Пенні (зітхає): Мені потрібна твоя допомога.
Фріц: Ні, дорога, тобі, напевно, потрібна пара нових вух. Це один з випадків браку вух. Вона, напевно, розмовляє. А люди, які говорять, здебільшого не мають вух. Вони чекають, що у інших людей є вуха, але самі вони глухі. (Рассу) А ти пам'ятаєш гештальт-молитву?
Расс: Я пам'ятаю початок.
Расс: Я - це я. Ти це ти. А більше я нічого не можу пригадати.
Фріц: Чи можеш ти сказати, що не хочеш згадувати?
Расс: Ні, я хочу згадати. Ну ... (пауза)
Фріц: Що ти зараз відчуваєш?
Пенні: Я відчуваю себе як би німий.
Фріц (Рассу): Що ти відчуваєш з приводу того, що вона не пам'ятає?
Расс: Вона не нема.
Фріц: Коли ти не пам'ятаєш, ти ньому. Якщо вона не пам'ятає, вона не нема.
Расс (сміється): Вона дуже напружена зараз.
Расс: А це не сприяє згадуванню. (Зітхає, довга пауза).
Фріц: Може бути, дати йому це, пригостити його курячим бульйоном? (Сміх).
Расс (прокашлюється, пауза): М-м, я не можу, я не можу просунутися.
Фріц (Пенні): Ти дивишся на мене. Чого ти хочеш від мене? Як тільки я запитав, твої очі пішли від мене. Що відбувається?
Пенні: Я ... (сміється) все в порядку "я нічого не бачу.
Фріц: Отже, ми, мабуть, потрапили в глухий кут.
Тупик - коли ви в замішанні, німі, коли ви опиняєтеся на каруселі, повторюючи все знову і знову, намагаючись вибратися з неї, але ви загрузли. Ця пара дійсно здається Загрузлій в своїх очікуваннях. Але раз сценарій встановлений, він буде тривати і тривати, якщо ви не пройдете через безвихідь. Я пишаюся тим, що в гештальт-терапії ми вперше навчилися проходити тупик. Якщо ви не пройдете тупик, то все, в чому ви зацікавлені - це збереження статус-кво. У терапії, або в конфлікті в своєму шлюбі, - все, чого ви досягаєте, це повторення статус-кво. У кращому випадку ви міняєте терапевта, міняєте партнерів по шлюбу, змінюєте природу внутрішніх кофлікт, але природа самої розділеності залишається незмінним життєвим сценарієм - хоча б актори і змінювали один одного. Дякую вам. Будь ласка, пара номер три.
(Звертається до Білла) - Отже, скажи їй гештальт-молитву.
Білл: Я - це я. А ти - це ти. І я не буду мати очікувань щодо тебе. І не прийму очікувань від тебе щодо мене. (Пауза). Я - це я, а ти - це ти. Амінь.
Фріц: Тепер ти скажи це йому.
Енн: Я - це я. А ти - це ти. Я не буду нічого чекати від тебе. А ти не будеш нічого чекати від мене. Я - це я, а ти - це ти.
Білл: Це чудово. (Зітхає). Так і живе світ Це прекрасно працює.
Енн: Я не відчуваю насправді, що це так для мене (сміється). Я вважаю, що ... що це буде, ти знаєш, як ..
Білл. Зараз це для тебе не так. (Пауза). А як це для тебе зараз?
Енн: Я відчуваю, м-м, я відчуваю, що ти, м-м, у-м-м прийшов до мене, а я не прийшла насправді до тебе. Так що я відчуваю, в якомусь сенсі, очікування, що, ти знаєш ...
Білл: Ти відчуваєш, що я чогось вимагаю. Як би кажу «Повернись сюди».
Енн: Так. Коли ти говориш, що це чудово, це, м-м, це як би вимога, щоб я теж відчувала, що це чудово. (Починає плакати).
Білл: Чи повіриш ти, якщо я тобі скажу, що якщо я так сказав, це стосується тільки того, що я так відчуваю? Енн: Скажи, скажи це ще раз.
Білл (зітхає): Я - це я. А ти - це ти. (Пауза). Але зараз я не можу сказати, що це чудово, тому що в цьому з'явилося якесь напруження.
Фріц: Чи бачите, легко повторити фразу. І гіпнотизувати себе, що віриш, що ця фраза - реальність.
Енн: Я, я відчуваю, м-м (плаче), о, це не те почуття, коли ... знаєш, ти відчував, що щось було для тебе дійсно добре, а я цього начебто завадила, я начебто не дала тобі того, чого ти хотів, тобто ... не дала тобі піти з цим. Як ти себе почуваєш, коли Фріц ...
Білл: Я теж, м-м, відчув у цьому якусь напругу. Це, напевно, коли ти попросила мене сказати це ще раз, я відчув якесь примус в тому, щоб говорити це. І це, м-м, не було реальним. Енн: Що ти тоді відчув до мене? Білл (пауза): Я в цей час ... Я намагаюся згадати ... Я відчував, я відчував себе спокійним.
Енн: поблажливо. Спокійним. Що ти маєш на увазі під «спокійним»?
Білл: Я не рахував, що ти повинна щось робити. Я часто так відчуваю, але тоді цього не було. Там не було повинності. (Пауза). Тепер ти розумієш, що я відчував. А тепер, тепер скажи, де зараз ти?
Енн: М-м-м-м. Я, м-м, намагаюся знову знайти себе. Я думаю, я ... так, це все думання.
Фріц: Ти загрузла?
Енн: М-м, так, загрузла.
Фріц: Опиши це переживання. Як ти загрузла?
Енн (пауза): Я відчуваю, що я, ось, сиджу тут, зовсім незібрана, і чекаю, що що-небудь мене витягне. (Пауза). М-м, я відчуваю, м-м, сіпання навколо очей.
Фріц: Як ти відчуваєш себе Загрузлій?
Енн: Я, я відчуваю небажання рухатися. (Пауза) М-м, я відчуваю, що я насправді не знаю, де я перебуваю. (Пауза). З іншого боку, я не хочу, щоб ти просто (сміється) розповів мені. Я хочу знайти…
Білл: А мені, ти знаєш, хочеться знайти це за тебе, щось на зразок того. (Пауза).
Третій вид мовлення - говорити про те, що є (is-ism), або екзистенціалізм. Щось є те, що воно є. Роза, яка є троянда, є троянда (A rose is a rose is a rose) (Прим. Перекл. Знаменита фраза Гертруди Стайн). Я загруз. Я відчуваю, що чогось хочу від тебе. Я не знаю що робити. Я хочу сказати Фріцу, щоб він пішов до біса. Мені нудно. Або якось ще.
Давайте спробуємо ще трохи, на більш чесному рівні зобов'язування, що повинно бути. Скажіть один одному, що ви повинні робити, один іншому, потім у відповідь, і так далі.
Енн: Ти повинен, м-м, ти повинен бути поряд, коли я загубилася. Але (плаче) Більше не показувати мені дорогу. Тільки будь тут. І ти не повинен давати мені напрямок.
Фріц: Це важлива форма маніпуляції. Розігрування плаче дитини. Я помітив, що це одна з твоїх улюблених ролей.
Фріц: Замість того, щоб змусити його плакати, ти плачеш сама. Плач - добре відома форма агресії. «Подивися, що ти зі мною робиш». Скажи йому це.
Енн: Подивися, що ти зі мною робиш.
Енн: Подивися, що ти зі мною робиш.
Енн: Подивися, що ти зі мною робиш.
Фріц: Ще голосніше.
Енн (плаче): Подивися, що ти зі мною робиш!
Фріц: Ось тепер ти почала комунікувати. Тепер він повинен відчувати себе винуватим, і весь в лайні. Ти відчуваєш це?
Фріц: Тоді починаймо її знову (сміх).
Енн (сміючись): Він чув це занадто часто.
Білл: Я думаю, ти дивуєшся, що це я з тобою роблю.
Фріц: Ти не живеш відповідно до її очікуваннями. Ти дуже нехороший хлопчик (сміх).