Весна - це не тільки сезон сонця, капели та настання першого тепла, але і час авітамінозу, нудьги і депресії. Як не сумувати і перебувати в гарному настрої 7 днів на тиждень?
Наш експерт - Юлія Єгорова, гештальт-терапевт психологічного центру «Калейдоскоп».
Тільки яскраві кольори
Помаранчевий і жовтий - це кольори, які допомагають підбадьоритися, піднімають настрій і допомагають впоратися з смутком. Зелений колір - колір спокою, розміреності і безтурботності. А червоний не тільки заряджає енергією, але також допоможе бути трохи агресивним. Взагалі кольоротерапія - це прекрасний варіант боротьби з весняною нудьгою, а головне - бюджетний варіант. Адже для того, щоб влаштувати собі терапію кольором, зовсім не обов'язково перефарбовувати будинки стіни або купувати проектор з різними кольорами. Ви можете поритися в своєму гардеробі і знайти якесь плаття червоного або зеленого кольору, або прикрасити повсякденний ансамбль яскравим квітчастим шарфом.
Фото: Getty Images
Гарний настрій пахне цитрусом
Будь-цитрусовий запах, безумовно, додасть сил і позитивного настрою. Зазвичай це безпрограшний варіант. Важливо пам'ятати, що при нудьги потрібно не тільки підбадьорити себе, адже якщо ви переусердствуете, то це може плачевно закінчитися. Важливо також вміти розслабитися, відсторонитися від тягот і постаратися насолодитися тими приємними хвилинами, які скрашують наше життя. Щоб розслабитися, можна використовувати такі запахи: лаванда, сандалове дерево. Також при нудьги можуть допомогти масла з запахом кедра, лемонграсу і бергамота. Прийшовши додому після важкого робочого дня, присвятіть кілька хвилин собі, наберіть теплу ванну і додайте в неї кілька крапель лаванди, запаліть свічки, щоб яскраве світло не заважав вам, і можете розслаблятися в приємній обстановці.
Фото: Getty Images