Фолієва кислота перед вагітністю. Всі батьки хочуть мати здорових і розумних дітей і важливим є раціональне і збалансоване харчування, що включає в себе вживання достатню кількість жирів, білків, вуглеводів, заліза, магнію, вітамінів групи В, А, С. Збалансоване харчування допоможе перекрити підвищені потреби організму вагітної жінки . Існує певна концепція підготовки вагітності яка включає в себе обов'язкове приймання такого елемента як фолієва кислота перед вагітністю, а так само поле вітамінів за три - шість місяців до запланованої вагітності. 90% жінок страждають від нестачі фолієвої кислоти і йоду. Про фолієвої кислоти ми будемо говорити далі.
Раз ви зважилися на такий важливий вчинок - стати матір'ю, то точно не раз чули про необхідність прийняття комплексів вітамінів, мікро - та макроелементів, фолієвої кислоти, яка надзвичайно важлива для вашого організму в цей період. Фолієва кислота перед вагітністю зосереджується в печінці людини, сам організм її не накопичує в собі, тому необхідно регулярно і правильно харчуватися. тоді організм буде виробляти її в достатній кількості. Продукти, що містять потрібну кількість вітаміну В 9. зелень (цибуля, петрушка, листя салату і шпинат), горіхи, морква і банани, гриби, ячмінь, гарбуз, фініки, тунець і лосось, жовток і молоко. Апельсини, м'ясо курки, свинини, баранини. І тільки при її нестачі, лікар може прописати вам вітаміни, до складу яких входить В9.
Доза фолієвої кислоти при вагітності на добу.
Добова доза вітаміну В9 значно зменшує ризик передчасних переривань вагітності, самовільних абортів, народження недоношеної або зовсім мертву дитину. У малюка, що розвивався в животику здорової матері, в організмі якої була достатня кількість вітаміну, ніколи не буде таких патологічних захворювань, як заяча губа, вовче небо, і тому подібних. А ще на ранніх термінах, коли тільки починають формуватися органи малюка, В9 бере активну участь у формуванні нервової трубки малюка. Яка доза фолієвої кислоти при вагітності? Лікарі радять приймати в період планування, і на протязі всього періоду вагітності по 0.8 мг вітаміну на добу, це і є добова норма. У випадках, коли в роду жінки було народження дітей з вродженими патологіями, то дозу вітаміну збільшують до 4 мг. Попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем він визначить більш точне дозування такого вітаміну як фолієва кислота перед вагітністю.
Застосування фолієвої кислоти при вагітності.
Існує така схема застосування вітамін В9:- період, коли ви тільки плануєте вагітність і перший її триместр (400 мкг на добу);
- період, починаючи з 4 місяці терміну до самих пологів (600 мкг);
- коли годуєте малюка грудьми (500 мкг в день).
Вас не повинен сильно турбувати питання, скільки приймати вітаміну, щоб не викликати побічних ефектів, тому що організм жінки, сам виведе зайве. Однак лікарі клінік США на питання: яке застосування фолієвої кислоти при вагітності, відповіли, що добова доза не повинна перевищувати 1000 мкг в день.