Turtle (tabletop, "черепаха") - біг на руках покругу.
Татл (англ. Turtle - черепаха) - спробуйте впертися ліктями в прес і встати на руки. Якщо ви не дуже добре фізично розвинені, то нічого у вас не вийде. В принципі, так і має бути. Татл - фішка складна. Вчіться стояти на одній руці, а інший лише трохи підтримуючи рівновагу. Це проробляти і з лівої, і з правою рукою. Коли у вас почне добре виходити, уберают підтримуючу руку. Вчіться тримати рівновагу. А ось коли ви навчитеся стояти на лівій і на правій руці без підтримки другої руки, ось тоді ви і закрутіть татл. Тільки не забувайте про швидкість. З нею і простіше робити, і крутіше виглядає. Теж дуже прикольно виглядає: бігати вперед - назад, вліво - вправо на Татли.
Cricket (крикет) - стрибучий татл.
На одній руці стоїте, інший допомагаєте собі підстрибувати. Чим вільна рука ближче до тіла - тим швидше. Руки коса землі поперемінно, а не обидві відразу!
Jackhammers (крикет на одній руці, "калатало") - стрибки на руці по колу.
Вчіться стрибати на руці - стрибати всім тілом разом з рукою і приземлятися, не зачіпаючи ногами землю. Коли рівновага буде офігенно, і на руці будете стрибати нормально, навчитеся робити крек, що не відштовхуючись другою рукою, за спину її заводите і стрибаєте. Краще починати стрибати гарненько распригавшісь на крикеті.
Повинен відразу сказати, що ця фішка одна з найскладніших. Так що не треба нервувати, якщо щось спочатку не буде виходити. Значить так. Спершу треба навчитися стояти в черепашке. Потім треба вибрати сторону, в яку ви збираєтеся крутитися (якщо за годинниковою, то стрибати треба буде на правій руці, і навпаки). Потім потихеньку пробуйте прибирати одну руку і стояти на одній. Коли навчитеся стояти, спробуйте, відштовхуючись вільною рукою, ковзати на інший (треба перед цим покласти під руку якусь тканину). Це називається HandGlide. Необхідно навчитися робити мінімум 4 обороту з одного поштовху. Найважче при виконанні JackHammers це ловити тіло після стрибка, тому пробуйте ускладнювати HanGlide (наприклад спробуйте робити його з прямим тілом). Такі вправи допомагають розвинути координацію і м'язи преса, а це дуже важливо. Тепер можна починати стрибати. Багато при цьому роблять помилку: в стрибку тіло відривається від ліктя, при цьому стрибки виглядають кучеряво і розхлябано, і до того ж від цього буде хворіти одна нирка (при приземленні тілом на лікоть удар віддається саме в неї). Щоб стрибати правильно, треба штовхатися за рахунок трицепсів і м'язів спини і живота, тоді тіло від ліктя відриватися не буде. Не намагайтеся стрибати високо, інакше можете пошкодити зап'ястя, невдало приземлившись! З першого разу ви зможете зробити 1-3 стрибка, але частіше практика, і тоді ви досягнете високого рівня. Tips: У стрибках, повертайте кисть назовні по ходу обертання для досягнення більшої стійкості, швидкості і амплітуди.
Handglide - кручення на руці.
Встаєте на одну руку, распремляете ноги і починаєте відштовхуватися другою рукою. На багато легше крека, та й багатьох інших рухів. Необхідно тільки Слідкуйте за рівновагою та слизька матерія на руці (шапка, бинт). При розгоні відразливу руку можна прибрати за спину.
варіанти:
Горизонт - крутитесь на руці, другу підставляєте до першої і піднімаєтеся вгору.
Кручення на боці - упор рукою вже не в живіт, а в бік, а живіт не паралельний землі, а перпендикулярний.