Перед батьками дошкільнят завжди виникають важливі питання: як виростити здорову дитину? Які засоби можна використовувати для його повноцінного розвитку? Тим часом, давно доведено, що задоволення потреби дітей дошкільного віку в активних рухах і вправах кращим чином впливає на їх правильне фізичний розвиток, сприяє зміцненню здоров'я, формуванню важливих якостей особистості: самостійність. сміливості, витривалості.
При цьому найбільш дієвий результат вийде, якщо фізична культура в сім'ї стане способом усього життя.
Засоби правильного фізичного розвитку
Сьогодні, в століття комп'ютерних технологій, проблем з екологією, питання здоров'я хвилюють багатьох людей. Для їх вирішення пропонуються різні засоби: раціональний режим дня, здорове харчування, гартують процедури. спортивні заняття, фізичні вправи. Всі вони вважаються головними факторами, що забезпечують повноцінний фізичний розвиток людини будь-якого віку і, в першу чергу, дитину.
Щоб правильно організувати фізичне виховання малюка, необхідно створити сприятливе середовище, до якої фахівці, головним чином, відносять спосіб життя всієї родини. Психологи люблять повторювати, що усталений сімейний уклад визначає ставлення дошколенка до багатьох сфер життя, в тому числі фізичним вправам, спорту, сприяє розвитку життєвої активності.
Дійсно, такі фактори, як здоровий спосіб життя, приклад дорослих, спортивні заняття допомагають організувати фізичне виховання в сім'ї. Однак дорослим, які ведуть активну діяльність і привчати до цього дітей, потрібно пам'ятати: набагато важливіше з народження виховати звичку жити в активному режимі, ніж змушувати малюка в дошкільному віці насильно займатися фізкультурою, загартовуванням, спортом.
Яким чином виховувати звичку до здорового способу життя?
Існують правила, які допоможуть при формуванні певних навичок, потім стають нормою життя:
- Корисно виробити і постійно виконувати встановлений режим дня.
- Спонукати дітлахів до активних ігор в будь-який час року.
- Кожен день бути готовим разом виконувати фізичні вправи.
- Спільно цікавитися спортивними змаганнями, обговорювати спортивні досягнення спортсменів.
- Дорослим самим висловлювати позитив при виконанні вправ і підкреслювати позитивні емоції дошкільника.
- Власним прикладом показувати користь способу життя без шкідливих звичок.
Основні принципи фізичного виховання в сім'ї
Щоб не нашкодити малюкові при навчанні фізичної культури, перш за все, треба знати, які основні рухові вміння розвиваються в той чи інший віковий період. Правильніше за все, потрібно дотримуватися нормативних показників і пам'ятати, що:
- 3 місяці - немовля повинен вміти тримати голову;
- 6 місяців - вміти перевертатися на животик, підніматися, спираючись на ручки, починати повзати;
- до 1 року - самостійно сидіти, стояти, починати ходити;
- 3 роки - повинні бути добре розвинені вміння в ходьбі, бігу, лазінні через невелике перешкоду;
- до 4 років дошкільник повинен стрибати з невеликої висоти, спритно кидати м'яч, вміти кататися на велосипеді;
- 6 років - оволодіти основними рухами, до яких відносяться різні види ходьби, біг, лазіння, стрибки, подолання перешкод, метання.
Навчання активних рухів раніше призначеного терміну може викликати травму, боязнь рухів, небажання виконувати вправи.
З огляду на, що дошкільний вік - значимий етап привчання дітей до фізичної культури, слід також дотримуватися таких принципів:
- Успішність виконання завдань. Домігшись успіху при нескладних вправах, малюк із задоволенням буде прагнути до кращих здобутків.
- Підтримка інтересу до активних дій. Гра - провідна діяльність дошкільників, тому фізичні вправи, що проводяться в ігровій формі, будуть більш цікаві дітлахам і дадуть високий результат.
- Систематичність проведення занять. Гімнастику, заняття необхідно проводити регулярно, виділяючи місце і час в режимі дня, не допускаючи епізодичності.
- Послідовність в оволодінні фізкультурними навичками. Спочатку приступають до простих вправ, які посильні малюкові. Потім, у міру закріплення навички, переходять до більш складних завдань. В протилежному випадку, дошкільник, не впоравшись зі складним вправою, буде негативно ставитися до фізичних занять.
Основні засоби фізичного виховання
Правильно організоване фізичне виховання дітей допомагає зміцнювати здоров'я, формувати в дошкільному віці рухові вміння і навички; сприяє розвитку якості рухів: влучності, швидкості, сили, спритності. Що можна використовувати для організації фізкультурних занять вдома? Зараз нескладно підібрати доступні засоби. Сучасна література, дитячі сайти дають докладний опис оснащення і проведення:
- ранкової гімнастики;
- рухливих ігор;
- фізкультурних вправ;
- спортивних занять;
- прогулянок на свіжому повітрі;
- екскурсій і турпоходів.
Вивчивши різні рекомендації, в домашній обстановці все ж важливо дотримуватися класичні умови для повноцінного фізичного виховання діточок:
- Чіткий режим дня з чергуванням фізичної, розумової діяльності і відпочинку.
- Грамотно складений раціон харчування з урахуванням вікових вимог.
- Сон тривалістю 11 годин з точним часом підйому і укладання. Обов'язкове проведення півторагодинного денного сну.
- Організація життєвого простору (іграшки, спортивні снаряди, місце для ігор та вправ).
- Регулярні тривалі прогулянки.
- Активний відпочинок на повітрі.
- Комплекс гігієнічних і гартують.
Порада. Класичний підхід до фізичного розвитку малюка передбачає його початок з самого народження. При дорослішанні дитини необхідно міняти форми занять, кошти, методи проведення.
Спортивні заняття як ефективний засіб фізичного розвитку
Які види спорту доступні дітям в дошкільному віці?
- Найпоширенішим видом є плавання. коли розвиваються всі групи м'язів, формується фізична витривалість. Плаванням малюк може займатися з самого народження. Зараз набувають популярності Акваклуб для мам і малюків, групи розвиваючого плавання для немовлят. У дошкільному віці діти самостійно можуть відвідувати басейн. Фахівці радять організувати цей спорт для гіперактивних дітлахів, малюків, схильних до простудних захворювань.
- Спортивні секції, де дошкільнята займаються командними іграми (волейбол, баскетбол, футбол, хокей, водне поле), рекомендовані і гіперактивним, і боязким малюкам. Такі командні ігри корисні, особливо хлопчикам, для зміцнення психічного здоров'я, загартування, сили волі. Однак вибирати будь-яку секцію необхідно з урахуванням фізичного здоров'я дошкільнят.
- Добре допомагає фізичного виховання секції легкої атлетики, де діти можуть в повній мірі виконувати вікові потреби в бігу, стрибках, метанні.
- Дуже популярні, особливо у дівчаток, заняття спортивної та художньої гімнастикою. які впливають на поставу, координацію рухів, загальне гармонійний фізичний розвиток. Дошкільнята, які займаються гімнастикою, сильні фізично, менше схильні до захворювань. Такі секції можуть бути показані дітям, які страждають зайвою вагою.
- Захопленість лижним спортом допомагає розвивати витривалість, силу, координацію рухів. Цей вид спорту гартує дітей, так як постійно проходить на свіжому повітрі. Заняття в такій секції підійдуть усім дошколятам без винятку, важливо тільки не вимагати від дитини високих результатів.
- Малюкам, які страждають гіперактивністю. агресивністю, підійдуть заняття бойовими мистецтвами. Вони допомагають дітям справлятися зі стресами, агресією, привчають до спокою, стриманості.
Порада. Вибирати спортивну секцію потрібно з урахуванням здібностей малюка. Перед відвідуванням секції проконсультуватися з педіатром. На перших порах відвідати кілька занять, щоб познайомитися з правилами, вимогами тренера, психологічним настроєм групи. Чи не вимагати від дитини високих спортивних результатів.
Як вдома організувати спортивні заняття?
Спортивні секції не завжди можуть бути доступні сім'ї, наприклад, через зайнятість дорослих, дальності відстані від найближчої групи, будь-яких інших причин. При бажанні батьків це не може бути перешкодою для організації будинку спортивних занять з дошкільнятами. З цією метою можна влаштовувати:
- Командні сімейні ігри, особливо в сім'ях з кількома дітьми. Грати в волейбол, футбол, хокей всією сім'єю подобається малюкам, допомагає розвивати у них координовані рухи, прагнення до успіху.
- Відмінно підійдуть для цієї ж мети ранкові або вечірні пробіжки всією сім'єю по алеях парку.
- Прекрасним видом спорту можуть стати сімейні лижні прогулянки, які доступні малюкам вже з раннього віку. Фахівці рекомендують підбирати довжину лиж з перевищенням зростання дитини на 7 см, а палиці - трохи нижче плеча. Також потрібно підготувати одяг, який не буде заважати рухам. Дотримання простих правил долучить малюка до лижного спорту, доставляючи йому задоволення.
- Купання у відкритих водоймах влітку. В цей час з дітками можна організувати водні ігри. запропонувати ходіння босоніж по піску або гладким камінцях, що служить закаливающим засобом.
- Для спортивних занять пропонується катання на ковзанах взимку і велосипеді влітку. Вони допомагають зміцнити діяльність дихальної і серцево-судинної системи, покращують фізичний стан крихти.
- Хорошим засобом фізичного розвитку можуть стати турпоходи в довколишній парк або ліс, причому на будь-якому віковому етапі дошкільника. З малюками раннього віку це прогулянки на недалеке відстань з привалом після кожних 10 хвилин ходьби. Для середніх дошкільнят турпохід планується з таким розрахунком, щоб ходьба не перевищувала 40 хвилин, а для старшого дошкільного віку - 45 хвилин. Такі спортивні заходи важливі не тільки в фізичному, а й у емоційному плані, так як викликають позитивний настрій у дітей. Під час турпоходів можна влаштовувати рухливі ігри з м'ячем, фізкультурні вправи на лазіння, метання, подолання перешкод з обов'язковим нагородженням переможця. Надалі набуті навички допоможуть дошкільнику при шкільному навчанні.
Щоб надати ігрову форму всім домашнім заняттям, що не менш важливо в дошкільному віці, необхідно придбати різне обладнання. На цьому наполягають всі фахівці. Не треба купувати дорогий, складний інвентар, хитромудру шведську стінку. Це можуть бути найпростіші предмети, які відповідають віку і комплекції дошколенка:
- різного виду м'ячі (пластмасові, гумові, матерчаті);
- обручі різного розміру і матеріалу (пластмасові, металеві);
- різнокольорові прапорці;
- невеликі гантелі;
- драбинки;
- різного розміру лавки.
Використання цікавих за своїм призначенням предметів допоможе зацікавити і підбадьорити дитину, особливо при одноманітних вправах. Результативність спортивних занять в домашніх умовах зросте, якщо дорослий покаже приклад і підтримає емоційний настрій крихти.
Які спортивні іграшки потрібні для фізичного розвитку дітей?
Відмінним засобом у фізичному вихованні дошкільнят можуть стати спортивні ігри та іграшки. Вони викликають інтерес у дошкільнят, спонукають до активних дій.
Порада. Вирішуючи питання фізичного виховання в сім'ї, дорослим потрібно пам'ятати, що багато в цьому плані залежить від їх особистої активності.
Здоровий спосіб життя сім'ї, спільні заняття фізкультурою і спортом, раціональне харчування допоможуть виростити здорову дитину. З огляду на, що за статистикою лише трохи більше 4% здорових дошкільнят готові до шкільного навчання, батькам варто задуматися, як не втратити дорогоцінний час для фізичного розвитку свого чада.
Як правильно підготувати дитину до походу - бесіда з психологом: