За допомогою фізичної активності можна поліпшити своє самопочуття, в тому числі стан опорно-рухового апарату, а також знайти струнку фігуру. Але досягти цього можна лише тоді, коли заняття фізичними вправами будуть проводиться під контролем досвідченого фахівця.
Це пов'язано з тим, що, спеціалізовані тренування і виконання циклічних навантажень призводять до функціональних порушень опорно-рухового апарату і формування м'язового дисбалансу. Під м'язовим дисбалансом на увазі ослаблення одних і вкорочення інших м'язів, в результаті чого порушується рівновага в їх роботі. При наявності дисбалансу м'язів всю навантаження на себе беруть ті м'язи, які виконують компенсаторну функцію, в результаті перевантаження вони спазмуються і викликають відчуття болю.
Справжня мета поліпшення фізичної підготовки - це можливість вести активне життя. І досягнення цієї мети не повинно обмежуватися тренуваннями. Систематичне обстеження у лікаря кінезіології захистить Вас від можливих захворювань кістково-м'язової системи через помилки в процесі тренувань.
Зараз через дефіцит часу багатьом перш активним в молодості людям залишився лише тренажерний зал, хоча цього, звичайно, недостатньо. З віком працюючи над загальною фізичною формою, ми втрачаємо нейром'язову зв'язок - наприклад, в таких проявах, як зв'язок між окоміром і функцією руки. Погіршення моторних навичок дуже серйозна проблема, тому що вони важливі не тільки в спорті, але і в повсякденному житті. Якщо Ви займаєтеся тільки одним видом спорту, то втрата складних моторних навичок цілком з'ясовна з погляду нейрофізіології і біомеханіки. Їх можна легко повернути, якщо не обмежувати свої тренування тільки тренажерним залом.
Висновок: як би чудово Ви не виглядали і як сильно не були завантажені роботою, знайдіть час, щоб відвідати лікаря кінезіології з метою проведення поглибленого мануального м'язового тестування, подальшої кінезіологічні корекції, в разі наявності м'язового дисбалансу і розробки кінезітерапевтіческіе програми для відновлення м'язового балансу і оптимального рухового стереотипу. Це дасть Вам можливість і надалі вести активний спосіб життя і охоронить від можливих важких захворювань опорно-рухового апарату.
Крім того, починати займатися фізкультурою і спірному ніколи не рано. Граючи зі своїми дітьми Ви відновлюєте свою фізичну форму, і будите у них бажання займатися фізкультурою. Сучасні діти дуже мало займаються фізкультурою і спортом. Ожиріння серед них може прийняти характер епідемії. Але ж дитина в більшості випадків переймає образ життя батьків. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, вам буде важко привчити сина чи дочку до занять спортом. Якщо обоє батьків ведуть активний спосіб життя, ймовірність того, що дитина буде займатися спортом, в п'ять разів більше, ніж в родині, де мало уваги приділяється спорту. Якщо батько веде активний спосіб життя, дитина в три рази частіше починає займатися спортом. Якщо мати веде активний спосіб життя, дитина в два рази частіше вибирає спорт. У зв'язку з цим стає очевидним, що фізкультура і спорт повинні стати сімейною справою.
Подібно до того як дитина швидше навчається читати, писати або іноземної мови в юному віці, організм людини в перші роки життя легше програмується щодо нейромускулярних навичок. Ранній старт в заняттях спортом в подальшому полегшує навчання дитини іншим навичкам, необхідним у спортивній діяльності. Цей процес називається м'язової пам'яттю, якою ви часто можете скористатися навіть після багатьох років бездіяльності. Відносно занять фізкультурою справедлива істина: краще пізніше, ніж ніколи.
З кожним роком тривалість життя людей зростає. І фізична активність допоможе вам зберегти хорошу фізичну форму на всьому протязі життя. І це, звичайно ж допоможе вам досягти успіхів у всьому, чим ви займаєтеся.
Організм людини вимагає руху. Томас Кьюретон, спортивний фізіолог, мудро зауважив, що «людський організм є єдиним механізмом, який руйнується від бездіяльності». І він має рацію.
Кравченко Б.М.руководітельМедіцінского центру «кинезисом Лайф»