Омолоджуюча програма Патрісії Горова Фітнес для особи / FACIAL FITNESS SYSTEM ™ - простий і ефективний спосіб природного відновлення і підтримання більш молодого зовнішнього вигляду.
Патрісія Горова (Patricia Goroway) розробила систему Фитнеса для особи, як альтернативу дорогим і болючим косметологічних процедур, хірургічної пластики, покликаним поліпшити, підтягнути м'язи обличчя і шиї.
Патрісія Горова красуня, колишня модель у віці 32 років під час автомобільної аварії отримала вивих щелепи і травму шиї. Спеціаліст по черепно-лицьовим травм доктор Річард Келлер навчив її деяких вправ для особи для зняття больового синдрому і реабілітації травмованої щелепи і шиї.
Протягом декількох тижнів біль не тільки зникла, а й м'язи обличчя підтягнулися. зморшки розглядалися. Патрісія завжди знала про важливість догляду за шкірою, необхідності регулярного виконання вправ для підтримки фізичної форми. використання масажу для посилення кровообігу і зменшення м'язової напруги.
Вона продовжила дослідження в цій області стосовно здоров'ю і станом особи.
Патрісія Горова об'єднала і застосувала ці ідеї в своїй системі омолодження особи - Фітнес для особи (The Facial Fitness System).
Спочатку розробивши Програму вправ для обличчя та шиї (The Facial Exercise Program), а потім доповнивши її оригінальною технікою масажу Особи (The Facial Massage).
На фото Патрісії Горов 46 років.
Основний комплекс Фитнеса для особи складається з 10 простих, базових вправ, які активно впливає на всі м'язи обличчя і шиї, зміцнюючи, тонізуючи і відновлюючи їх.
Заняття фітнесом для обличчя слід проводити, попередньо вимивши руки, добре очистивши від косметики і забруднення особа, завдавши зволожуючий крем або масажне масло, зручно розташувавшись перед дзеркалом.
Для збереження міцних лицьових м'язів і підтягнутого, молодого особи. тренування повинні бути регулярними, 10-15 хвилин щодня. Кращий час для занять - ранок.
В інтерв'ю жіночому журналу на питання: «В якому віці ви могли б порекомендувати почати займатися по системі The Facial Fitness System? », Патрісія Горова відповіла, що починати займатися фітнесом для обличчя ідеально у віці 20 років, для запобігання вікових змін в майбутньому, а й у віці 80 років ця система, теж ефективна, обов'язково будуть позитивні результати. Причому видимий результат не змусить себе довго чекати, тому що м'язи обличчя і шиї невеликі і швидко реагують на вправи.
Вправи Фитнеса для особи (Facial fitness)
Познайомимося з деякими вправами з книги Патрісії Горова «Як зберегти молодість обличчя і шиї в будь-якому віці» з основного і просунутого курсу вправ.
Вправа для підтяжки шкіри чола
Вправа впливає на сухожильний шолом, лобові м'язи і м'язи, зморщується брови, розгладжує горизонтальні зморшки на лобі.
Розмістіть вказівні пальці на лобі, по лінії росту волосся. Пальцями натягайте шкіру вгору і одночасно опускайте брови вниз. Долічіть до 10.
Повторіть вправу 3 рази.
Вправа для верхніх повік
Вправа тренує м'язи верхньої повіки.
Щільно притисніть вказівні пальці над бровами. Обережно натягайте шкіру вгору і одночасно опускайте брови вниз. Вправа виконується на 10 рахунків.
Повторіть вправу 3 рази.
Вправа від другого підборіддя
Ця вправа допомагає зміцнити і підтримувати в тонусі м'язи, розташовані по передній і бічних поверхнях шиї, а також підшкірні м'язи шиї.
Ляжте на спину. Підніміть голову, потім розслабтеся. Повторіть цю вправу 10 разів, після чого трохи відпочиньте.
Виконайте вправу тричі, кожен раз досчітивая до 10.
Порада. Щоб не перенапружити шийні м'язи, навантаження збільшуйте поступово.
Вправа для позбавлення від «курячих лапок»
Вправа опрацьовує кругові м'язи очей, хороший тонус яких дозволяє шкірі бути гладкою навіть під час посмішки, розгладжує дрібні зморшки навколо очей.
Широко відкрийте рот, формуючи губами букву «О». Притисніть середні і безіменні пальці під зовнішніми куточками очей і спробуйте моргнути, рухаючи тільки нижніми століттями, верхні повіки намагайтеся утримувати нерухомо.
Повторіть вправу 10 разів і розслабтеся. Виконайте вправу тричі.
Омолоджуючий масаж шкіри щипками
Вправи для тренування лицьових м'язів доповнює відновлює, омолоджуючий масаж від зморшок.
Ця масажна техніка допоможе омолодити шкіру, повернути їй еластичність.
Великим, вказівним і середнім пальцями акуратно прихопіть шкіру над лінією підборіддя.
Повільно, натискаючи великими пальцями, просувайтеся до очей, щипками захоплюючи і відпускаючи шкіру.
Другий етап почніть біля скул і просувайтеся до вух. Далі пройдіться щипками по лобі, до лінії росту волосся, потім, починаючи від зовнішніх куточків брів, перекочуйте шкіру між пальцями у напрямку до скронь.
При необхідності повторіть масаж.
Детальніше про чарівний масаж від зморшок The magic massage, як його називають в американській пресі, на сторінці: Патрісія Горова - Масаж від зморшок, який працює
Всього кілька хвилин занять в день і Вас чекають вражаючі результати: здорова, свіжа шкіра і молодий зовнішній вигляд.
Система Фітнес для особи. говорить Патрісія Горова, прибере роки з вашого обличчя за кілька тижнів, а при регулярному виконанні збереже здорове, молоде обличчя на довгі роки.
Знайдений СУПЕР-спалювач жиру. Лікарі кажуть, що.
Метод Аллена Карра відбиває тягу до сигарет навіть у найстійкіших. Забирайте!
Зроби свої ВОЛОССЯ розкішний. Наноси після миття волосся.
Виглядати на 15 років молодше? Доступний рецепт безпечного омолодження ТУТ
Книга Патрісії Горова російською мовою
Відвідувачі сайту задають питання. Де можна знайти книгу Патрісії Горова "Як зберегти молодість обличчя і шиї в будь-якому віці"?
Відповідь. книгу "Як зберегти молодість обличчя і шиї в будь-якому віці" російською мовою ТУТ
Гімнастика для обличчя, фейсбілдінг, фейсліфтінг, фейсформінг
Інші методики, на які варто звернути увагу: гімнастика для особи, фейсбілдінг, фейсліфтінг, фейсформінг: