всі професії
Всі країни
Майстер східних єдиноборств, американський та гонконгський кіноактор, а також кінорежисер, постановник бойових сцен, продюсер і сценарист.
Феноменальні фізичні здібності Брюса Лі
Мито Уера - "Брюс завжди вважав, що якщо ваш прес ні добре розвинений, то ви не мали великих шансів на перемогу в цьому спарингу".
Лінда Лі - "Брюс був фанатом тренування м'язів живота, він робив сети, вправа на силову витривалість, качав прес на стільці, і лежачи на животі з піднятими догори ногами".
Чак Норріс - "Пам'ятаю, одного разу я прийшов додому до Лі, і побачив його, підкидали маленького Брендона у себе на животі, в той же час виконує підйом ніг для качання преса і підкидають вгору гантелі."
Трава Джексон - "Він багато робив вправ хитаючи прес, для розвитку м'язів живота. Одного разу він сказав мені:« Справжній метод закачування преса полягає не в тому, щоб просто виконувати підйоми вгору і вниз, потрібно робити це з прокруткою, немов звертаючи аркуш паперу. якщо робити вправу таким методом, то навантаження безпосередньо буде йти точно на кожен м'яз живота ». Він так само міг качати прес, закручуючи лікоть до протилежного коліна, при прокручуванні свого тіла".
Боло Янг - "Брюс придумав складна вправа, яке назвав -« Прапор ». Лежачи на лаві, він охоплював прикріплені до неї стійки і піднімав себе вгору, використовуючи тільки свої плечі. Потім, він робив замок в колінах і піднімав нижню частину спини вгору, після чого робив розлучення ніг в сторони. він був в змозі тримати себе в повітрі в абсолютно горизонтальному положенні. він був приголомшливим хлопцем, навіть через 100 років не з'явиться така людина як він ".
Лінда Лі - "Брюс набагато більше віддавав уваги тренуванням по зменшенню талії. Його найбільший розмір талії був 71 см, а найменший 66 см".
Боб Уолл - "Брюса можна було назвати стайером на дистанцію 10 км, а так само він любив біг з перешкодами. Він бігав задом наперед, бігав проти вітру, при цьому пробігав 1,5 км, далі йшов пішки 1,5 км і знову втік . Щоразу, коли я робив пробіжку з Брюсом, вона відрізнялася від тієї, що ми робили минулого разу. Він був справжнім атлетом. з ним тренуватися було не легко. Він підштовхував мене до тих норм тренувань, про яких мені важко було уявити ".
Карр Абдул Джаббар - "Я робив пробіжки з ним вгору і вниз по Роскамор Роуд в Бель Ейр, коли ми тренувалися разом все літо в 1970 році. Це була горбиста місцевість, яку Брюс дуже любив. Ми робили наші пробіжки там перед кожною нашою тренуванням" .
Мито Уера - "Він міг працювати на велотренажері протягом 45 хвилин і коли він закінчував, біля тренажера завжди була величезна калюжа поту".
Трава Джексон - "Брюс одягав на талію пояс Вейдера (типовий пояс для сауни), коли він тренувався на велотренажері. Пояс був чорного кольору, зроблений з неопрена. Він одягав його перед тренуванням на велотренажері, затягував його до упору і тренувався на велотренажері, як божевільний. Пот стікав з нього рікою. Він робив серії по десять хвилин на тренажері. Лі вважав, що використання такого пояса приведе до мінімуму змісту жиру в організмі. може сьогодні цей метод спрацьовував би теж, а може і ні, але ви б здивувалися, так як у Брюса при такій методикою, практично важко було побачити хоча б грам жиру на його тілі ".
Ден Іносанто - "Брюс постійно читав журнали з бодібілдингу та шукав нові розробки в цьому напрямку, щоб поліпшити свою фізичну форму. Якщо він щось знаходив, він відразу відчував це на собі, перевіряючи правдивість цієї новинки. І якщо це не спрацьовувало, він починав шукати щось нове. Він постійно експериментував ".
Боб Уолл - "У кожній кімнаті його будинку, що в Гонконзі, були якісь спорядження для тренувань, якими він користувався при нагоді. Гараж, куди він ніколи не ставив свою машину, був сповнений різними пристосуваннями для тренувань. У нього був величезний зал для тренувань за кухнею, в його будинку. Куди б він не пішов, навіть в офісі, у нього були штанги і гантелі. він тренувався завжди. його система тренувань з бодібілдингу складалася з двох днів тренувань з вагами і два дні перерви. Хоча мені відомо , що він часто міняв режим програми. В основному його п ограмма складалася з підходів до однієї вправи по 15 повторень. Він багато тренувань робив за допомогою канатів. При цьому він натягував їх в різні боки, під різним кутом і ніколи не робив одне й теж вправу по одним кутом. Брюс завжди намагався зробити все різним способом ".
Тед Вонг - "Брюс робив багато різних вправ для закачування преса, а також використовував для цього лавку. Він завжди користувався технікою на зразок методів Вейдера, працюючи з вагою 73 кг на лаві для закачування преса, 3 підходи по 10 повторень в завантажені дні і по 20 - 30 повторень з вагою 45 кг у вільні дні. Брюс так само експериментував з частковими повтореннями, виконуючи вправи з сильними рухами. Йому подобався той факт, що такі вправи були більш вибухові і іноді він качав прес на лавці, використовуючи тільки близько 8 см в наприкінці діапа вона самого руху. В такому ж діапазоні він робив кілька ізометричних вправ ".
Лінда Лі - "Свого піку в фізичній формі Брюс досяг в кінці 1971 року. Думаю, що і в 1973 році він був у хорошій формі. Але з 1972 року, він став багато працювати. Ми тоді жили в Гонконзі і постійно йшли зйомки фільмів, один за іншим. через це у нього було мало часу для своїх тренувань ".
Доріан Ятс (Містер Олімпія) - "Він міг розтягнути лопатки і після цього напружував всі м'язи тіла. Він мав приголомшливе статура".
Джун Рі - "Ти міг показувати йому різну і складну за виконанням бойову техніку, над якою потрібно було працювати багато років. А коли зустрічав його знову, то він вже виконував її краще ніж ти".
Джеймс Кобурн - "Одного разу ми тренувалися разом у мене на задньому дворику. Ми використовували для тренування бічних ударів ніг величезний мішок. За моїми підрахунками він важив близько 70 кг. Брюс подивився на мішок і вдарив по ньому з усією сили. Мішок пролетів в повітрі над галявиною близько 5 метрів і впав вниз, розірваним навпіл. Всюди валялися шматки ганчірок з розірваного мішка. Потім ми ще місяць після цього знаходили ці клаптики на галявині ".
Ден Іносанто - "Одного разу Брюс попросив мене піти з ним в магазин Джо Вейдера (професійний тренер з бодібілдингу) в Санта-Моніці, щоб допомогти йому купити набір обважнювачів в 45 кг для його сина Брендона. Я подумав, який дивний подарунок, адже Брендону було тільки п'ять років. Брюс купив, прекрасний набір гантелей в магазині Вейдера і коли ми все це забрали, він сказав мені: «та я пожартував Ден. я купив це для тебе!» ".