Клейтон Саут (Clayton South), SPN (ISSA) - визнаний експерт індустрії бодібілдингу та фітнесу, в його активі більше 150 публікацій на тему бодібілдингу, фітнесу та харчування.
1. Що таке ДГЕА і як він виробляється?
ДГЕА (DHEA) - абревіатура для позначення гормону дегідроепіандростерон.
Це найбільш рясно виробляється залозами андрогенний гормон, дуже значимий для спортсменів і бодібілдерів, тому що близько 50% всього тестостерону виробляється саме з нього, а жінки отримують більше 75% естрогену, і майже 100% після менопаузи. Рівень ДГЕА досить високий в дитинстві, падає в дитинстві, і досягає свого піку в юнацькому віці. З віком рівень DHEA в організмі знижується. На даний момент існує велика кількість добавок DHEA. які підтримують рівень цього гормону.
2. Що дає ДГЕА і чи є дослідження, що підтверджують його корисність?
ДГЕА - відмінна добавка, зараз ви зрозумієте чому. Будучи прекурсором гормонів, з нього виробляються інші гормони (тестостерон, естроген). Як добавки DHEA має дивовижні ефектами. Хоча методи дії ще не до кінця вивчені, дослідження показали що дегідроепіандростерон в формі добавки може бути свого роду «джерелом молодості», уповільнювати процес старіння. Також він допомагає позбутися від зайвого жиру, набрати м'язову масу і підвищити лібідо. Добавки DHEA допоможуть підтримати потрібний рівень гормону в організмі, поліпшити загальне самопочуття і якість життя людини. Дослідження, проведені Університетом Каліфорнії, Сан-Франциско, показали що у людей в депресії низький рівень ДГЕА і прийом 30-90 мг у формі добавки допомагає поліпшити стан.
Це все ефекти від прийому ДГЕА? Далеко не все. DHEA також впливає на зниження ризику розвитку раку, контроль імунітету, регулює рівень цукру в крові, знижує артеріальний тиск і полегшує алергічні стани. Дослідження також показали що в деяких випадках дегідроепіандростерон може допомогти в збільшенні м'язової маси, підвищити імунітет, знизити рівень холестерину і сприяти лікуванню діабету.
3. Кому слід приймати ДГЕА і які синдроми дефіциту?
Оскільки рівень ДГЕА з роками знижується, люди починаючи від середнього віку можуть отримати вражаючі ефекти від прийому, як показують вищезгадані дослідження. DHEA може допомогти людям, що страждають депресією або вовчак. Особливо ефективний він може бути для спортсменів і культуристів. Дегідроепіандростерон допоможе наростити м'язову масу і спалити підшкірний жир. Як бонус добавка сприяє «ясному» мислення і гладкості шкіри.
4. Скільки DHEA приймати? Чи є побічні ефекти?
ДГЕА чудово діє при використанні в правильних дозах. Але як і будь-який інший засіб, може викликати небажані ефекти при неправильному вживанні. Точне дозування індивідуальна, тому не завадить консультація лікаря. Почати можна з 5-25 мг в день. Чоловікам і жінкам старше 60 років зазвичай призначають 50 мг і 100 мг в день відповідно. Оскільки молодші люди виробляють більше власного ДГЕА, то і приймати в якості добавки вони повинні менше. Не слід приймати DHEA вагітним і годуючим жінкам.
Купити DHEA високої якості можна на сайті IHerb: