Як в класичному, так і в Еріксонівський гіпнозі терапевт працює зі станом "трансу".
Транс - це стан, коли увага людини звернено всередину себе, а не на зовнішній світ, як в звичайному стані свідомості (М.Р. Гінзбург). Тому можна сказати, що люди достатню частку свого життя перебувають у трансі, просто не замислюються про це. У багатьох бували ситуації, коли сідаєш в метро і на якийсь час поринаєш в свої думки і мрії, забуваєш про час. Або за кермом: їдеш по давно знайомою дорогою і сам не помічаєш, як перебудовуєшся в потрібний ряд або робиш потрібний поворот, як на автопілоті. Це транс.
Мілтон Еріксон розрізняв 3 стану трансу:
1. Повсякденний транс - при виконанні звичайної повсякденної роботи. Наприклад, люди часто входять транс під час миття посуду або прасування, хтось за прочитанням книги. Приходять якісь думки, образи, а через 5 хвилин Ви вже не можете пригадати, про що думали в цей час.
2. Поглиблений транс - зазвичай досягається за допомогою іншої людини, зазвичай в сеансі гіпнозу. Це транс, продовжений у часі, необхідний для здійснення терапевтичної роботи.
3. Сомнамбулічний транс - це глибокий транс, при якому людина виглядає і поводиться як людина, що не знаходиться в трансі.
Так як же стан трансу може допомогти у вирішенні проблеми?
Особливістю трансу є зниження критичного мислення. усвідомлюваних процесів і підвищення активності підсвідомості, нашого внутрішнього розуму. Транс - це не втрата свідомості, не втрата контролю, а стан в якому задіяні і свідомий, і несвідомий рівні.
Всі ми колись навчалися чогось важливого. Наприклад, вчили літери. І спочатку ми довго не могли запам'ятати їх, потім вчилися складати їх у склади, потім в слова, вчилися писати і т.д.Когда-то це було непросто. Зараз же ми не замислюємося про те як вимовити кожну букву в слові. Це робить наш несвідомий розум. Свідомість в цей момент відпочиває, тому процес йде досить легко.
Всі ми коли-небудь втрачали речі. Ходиш по квартирі і шукаєш цілу годину, а може і день, або тиждень. В результаті перестаєш шукати. Через годину / день річ знаходиться сама собою. Просто тому, що людина перестає свідомо вирішувати проблему і відпускає. Ось тоді проблему починає вирішувати наш несвідомий розум.
Сам стан трансу терапевтично. А якщо цей стан поглиблене і спрямоване, то і процес вирішення проблеми або досягнення мети проходить швидше.
В Еріксонівський гіпнозі для терапевтичної роботи використовується метафора - історія з багатозначним сюжетом, великою кількістю різних смислів, де алегорично даються шляхи і способи вирішення проблеми.
Дуже часто людина усвідомлює проблему, знає, що хоче в результаті отримати, але не знає, як це зробити. За допомогою метафори можна надати несвідомому деякі способи і рішення, як досягти бажаного результату. Підсвідомість вибере такий спосіб, який буде найбільш гармонійним для людини чином створювати бажані зміни. Якщо запропонований в метафорі спосіб суперечить переконанням людини, то це просто красива історія. Не більше.
У стані трансу спрощується пошук причини певних проблем. Адже часто вони пов'язані з дитячими переживаннями і установками, а за допомогою еріксоновського гіпнозу багато спогадів з дитинства спливають з великими подробицями і знаходять нові смисли, отже, може змінюватися і їх сприйняття.
У еріксонівської терапії також є безліч технік, які працюють з певним колом проблем: техніки пошуку ресурсів для досягнення цілей, техніки зниження болю, зниження тривоги, техніки прогресії - заглядання в майбутнє і т.д.
Ще одна важлива особливість роботи в гіпнозі - це зниження стресу організму в цілому, підвищення настрою, знаходження гармонії тіла і розуму, що в сучасному суспільстві має величезне значення.
Спільно з терапевтом відбувається і навчання самогіпнозу. Ваше тіло вчиться запам'ятовувати і розрізняти стан трансу, знаходити найбільш ефективні для Вас способи досягнення цього стану і використання його в своїх цілях.