Останнім часом в бодібілдингу все частіше можна почути про енергетичні напої, які призначені для того, щоб підвищити витривалість. З огляду на, що в основному енергетики перед тренуванням прийнято приймати, їх називають предтреніровочную комплексами. Досить багато всесвітньо відомі виробники займаються їх випуском. У цій статті мова піде про те, якого результату можна досягти за допомогою цієї добавки, а також якими можуть бути побічні явища. Крім цього, буде розглянуто парочка рецептів для того, щоб приготувати напій вдома.
Приплив енергії здійснюється за рахунок особливих компонентів. Як правило, до складу входять різноманітні вітаміни, аргінін, гуарана. кофеїн і амінокислоти. Кожен з цих елементів не тільки підвищує витривалість на тренуванні, але і якісно стимулює нервову систему.
Варто також врахувати, що в деяких ситуаціях енергетики перед тренуванням можуть бути небезпечні для організму. Якщо людина споживає багато кофеїну, можуть початися проблеми в роботі серця.
Який енергетик пити перед тренуванням і як взагалі він приймається?
Відразу варто відзначити, що є три найкращих на сьогоднішній день варіанти. Йдеться про:
Щоб зрозуміти, як правильно здійснювати прийом, потрібно звертати увагу на особливі рекомендації виробника. Однак, є універсальні правила. Енергетики перед тренуванням потрібно приймати за 20 хвилин до її початку. Багато спортсменів вживають енергетики разом з іншими видами спортивного харчування. Як правило, прийом здійснюється в комбінації з БЦА і карнітином.
Знаючі атлети неодноразово заявляли, що енергетичні напої є сенс пити тільки в день занять. Ні в якому разі не комбінувати препарати для спалювання жиру і енергетики.
Це може здорово нашкодити серцево-судинній системі. Плюс, є можливість порушити баланс сну. Енергетики і жіросжігателі разом - це гарантія того, що виникнуть проблеми зі сном.
Натуральні енергетики перед тренуванням можна приготувати вдома. Так, ризик отримання побічних ефектів буде знижений.
У разі, який буде описаний нижче повністю відсутня кофеїн.
1. Взяти півлітра дистильованої води
2. Додати в неї пару ложок меду.
3. 200 мілілітрів лимонного соку.
4. Фінальний етап - додати трохи настоянки на спирту.
В результаті вдасться отримати засіб, який не тільки додасть енергії, але і не дозволить м'язам руйнуватися за рахунок вітаміну С.