Швидше за все, ви теж помічали, що є люди, які часто розмовляють на підвищених тонах. Коли їм роблять зауваження, вони виправдовують себе тим, що у них такий голос. Насправді вони лукавлять - гучні тональності видають проблеми психологічного характеру. Душевний дисбаланс проявляється у вигляді ора - людина намагається заглушити власні емоції. Як навчитися контролювати себе і перестати кричати на людей?
Чому люди проявляють негативні емоції криком?
Коли люди кричать? Найчастіше це відбувається в той момент, коли вони засмучені, налякані, схвильовані. Крик - це неусвідомлена прохання про допомогу, людина повідомляє світу, що він не впевнений у своїй безпеці. Такий вираз емоцій. швидше за все, не залишиться без уваги оточуючих.
Як правило, звичка кричати родом з дитинства. Коли мама постійно кричить на дитину, він «вбирає» таку поведінку. Тому в дорослому житті йому дуже важко контролювати свої емоції і позбутися від звички кричати. Батьки кричать на дитину, щоб швидко з мінімальними зусиллями змусити його зробити те, що вони вимагають. Але в свідомості малюка така модель поведінки фіксується як звична, єдино правильна. Він копіює поведінку батьків, адже вони є для нього прикладом.
Крик не вирішує проблему!
Коли вираз емоцій людина здійснює за допомогою крику, люди можуть йому поступитися тільки для того, щоб прибрати цей дратівливий чинник. Підвищений тон призводить до тимчасового результату, він не усуває причину невдоволення. Хибне послух - це екстрена міра, а істинний «корінь зла» залишається незмінним, люди не досягають взаєморозуміння.
Гнівний окрик викликає автоматичну реакцію, а не усвідомлені зміни. А для людини найбільш значущими є саме обдумані вчинки, які він робить з власних добрих спонукань. Тоді у нього немає негативних емоцій, тому легше знайти компроміс.
Ще гірше, коли кілька людей спілкуються на підвищених тонах. В результаті крику не народжується істина, а лише посилюється конфлікт. Негативні емоції накопичуються, йде повагу і бажання зрозуміти один одного.
Найчастіше причини крику криються в надмірному самолюбстві. Людина концентрується виключно на своїх інтересах і абсолютно не хоче поважати потреби оточуючих. Коли йому відмовляють у проханні, він відразу ж втрачає самовладання і починає за допомогою крику відстоювати свої кордони - так відбувається вираз емоцій.
Небезпечне вираз емоцій: про що свідчить крик?
Постійний крик свідчить про нестабільність нервової системи. А значить, психологічне та емоційне здоров'я може бути під загрозою. Коли людина зривається на крик, він заглушає свою інтуїцію, намагається приховати внутрішні проблеми.
Це призводить до того, що розвиток людини не відбувається, його переповнюють негативні емоції. Він самостійно руйнує свою психологічну середовище проживання. Коли людина кричить, він втрачає навички нормального спілкування, звикає вирішувати всі проблеми за допомогою крику. Такий вираз емоцій стає для нього нормальним.
Вчимося проявляти емоції: корисні техніки
Щоб навчитися контролювати свої емоційні прояви, потрібно усвідомити проблему. Зізнайтеся собі, що ви зліться і роздратовані, тому так бурхливо проявляєте свої емоції. Крик - наслідок того, що людина не вміє висловлювати почуття. Негатив накопичується і виражається найчастіше в жорсткій формі.
Ця техніка грунтується на тому, щоб в кожній людині бачити хороше. Коли ви навчитеся в усьому бачити позитив, ваше роздратування не буде наростати так стрімко.
Перш ніж ви дозволите собі накричати на людину, згадайте, що в суспільстві існують певні закони моралі, які забезпечують гармонійне спілкування.
Непродуктивне спілкування: що робити, якщо на вас кричать?
Запам'ятайте важливе правило: ніколи не вподібнюйтеся репетують людині і не кричіть у відповідь. Інакше ви просто не почуєте один одного і ніколи не знайдете компроміс. Зберігайте спокій і будьте мудріші, проаналізуйте ситуацію і тільки потім дайте відповідь. Втихомирити кричущого людини можна за допомогою простих психологічних прийомів.
Покажіть йому, що ви розумієте його почуття. Чи не відштовхуйте його і не показуйте своє роздратування. Використовуйте такі фрази: «Я тебе розумію», «Я розумію твої емоції». Коли людина побачить, що ви готові його прийняти, він трохи заспокоїться і зможе зробити розмову конструктивним.
Висловлюйте свою незгоду дуже акуратно, щоб не викликати новий напад агресії. Вам допоможуть фрази: «Мені зрозумілі твої емоції, але ...», «Частково я з тобою згоден, але ...». Так ви пом'якшите свою відповідь і допоможете співрозмовнику поглянути на ситуацію з іншого боку.
Мотивуйте до змін. Для цього використовуйте такі слова: «Давай спробуємо», «Давай пошукаємо вихід». Тоді співрозмовник буде почувати вашу підтримку і зможе піти вам назустріч.
Частіше згадуйте про те, що щасливі і задоволені життям люди не кричать! Можливо, нам всім потрібно стати трішки уважніше до себе і оточуючих, прощати один одному недоліки і цінувати гідності. Тоді в нашому житті стане менше крику, образливих слів і з'явиться більше позитивних емоцій!