Взагалі, я не затятий фанат спорту. Бо діти висмоктують за день так, що на спорт не залишається саме моральних сил. Довгий час займалася бодіфлексом, але чесно, набридло. Хоча періодично знову повертаюся до нього. Коли постало питання про покупку тренажера, я відразу вирішила, що це буде не велотренажер, бо у батька стоїть і я його нанавіжу. Наітупейшее створення. Сидиш, весь скорчився і коротше, коротше. Розглядала варіант бігової доріжки, але по-справжньому якісні мають великі розміри і оч високу ціну. Тому зупинилася на еліпсоїді, тк при тренуваннях на ньому задіяні всі групи м'язів, і мабуть, це єдиний тренажер, на якому мені більш-міння приємно займатися.
Якщо ви в пошуках гарного еліпса, і також як і я колись вовни мережу і намагаєтеся зрозуміти що до чого, прочитайте цей пост і я думаю, визначитися вам буде простіше.
Займаюся на тренажері я десь тиждень. Вибирала довго. Спочатку розглядала найдешевший варінт близько 10 тисяч, потім Торнео до 23. У підсумку, перешерстив купу форрумов, аматорських і поради фітнес інструкторів, проффесіоналів, зупинилася на Спіріт Фітнес 218 Б / у. АЛЕ взяла тренажер фактично новий, що теж дуже важливо. Бо якщо ви вирішите взяти тренажер з рук, то бажано знайти все-таки максимально не користувався, тк. якщо на тренажері бігав дядько більш ніж в 100 кг навіть пару місяців, маховик і начинка всередині може через якийсь час крякнути, згадавши старі образи.
Моя модель нова ще тиждень тому коштувала близько 45-48 тисяч. Зараз вона коштує 60 тисяч всюди. Дешевше не знайти ((Так що мені дуже пощастило встигнути урвати її всього за 23 тисячі разом з кардіопоясом. Маховик 9 кг, довжина кроку 41, дуже багато програм, які реально продумані чудово, це я зрозуміла з досвідом. Кожна програма налаштована з різними перешкодами , які відображаються у вигляді стовпчиків на великому екрані з підсвічуванням. Тобто наприклад я починаю бігти на рівній площині, через час вступаю в фазу з перешкодами (в гору), потім навантаження стає ще вище, потім спад, і так навантаження змінює одна одну. це зроблено не для при кола і зайвої фішки, а для більш ефективної навантаження. Є програма бігти без перешкод, на ній я за той же час спалюю менше калорій, і після тренування не відчуваю особливого навантаження на м'язи, тому програми з перешкодами для мене краще. М'язи відразу підтягуються, приходять в тонус. Я відчуваю, як тіло працює.
На даний момент я можу займатися 45 хвилин за раз, відволікаючись на лічені секунди щоб попити води. Воду пити під час тренування можна. не слухайте тих, хто говорить зворотне. Більше можу, але діти не дають такої можливості. Думаю, зможу дійти до години, але чесно, більше не хочу. Більше години буде реально нудно і одноманітно. Після тренування я вся мокра, з мене просто тече. Радує те, що є потім дуже довго взагалі не хочеться.
У майбутньому хочу розділити тренування. 40 хвилин вдень і 40 хвилин увечері. Думаю ефект буде набагато краще.
Помітила одну річ. Легше стає займатися саме після півгодини безперервного бігу. Найскладніші як правило другі 10 хвилин. Щось проміжне між початком і кінцем. Займатися під телевізор, фільм, мені особисто не подобається взагалі. Під музику саме те!
Розумію, що займаюся поки дуже мало, але зрозумівши специфіку еліптичного тренажера, прийшла до висновку, що скинути зайві кг на ньому можна ТІЛЬКИ за допомогою правильного харчування або дієти. Якщо ви в звичайному житті їсте борошняне, солодке, смажене, жирне, максимум, що вам дасть ееліпс, це більш підтягнуте тіло і м'язи в тонусі.
Я помітила, що найбільше еліпс тренує всі м'язи ніг, особливо сідниці, руки. На прес, чесно не дуже бачу навантаження.
Плюси мого тренажера-
1.передній привід. Тобто якою б високий зріст у вас не був, колінами ви нічого зачіпати не будете на відміну від задньопривідних моделей.
2. Яскравий великий екран. Реально зручно стежити за нагрузкамі- коли пішло чергове припятствие, скільки кл спалила, скільки пробігла, мій пульс, темпу в кімнаті і тд.
3. У комплекті з тренажером мені віддали кардіопояс. Спочатку я не надала цьому значення, але потім зрозуміла, що це дуже потрібна річ. Бо якщо його немає, доведеться постійно стосуватися поручнів, а вони ніколи не показують достовірний пульс, а тільки пріблезітельно, далекий від реальності, це пишеться і в інструкції до тренажера. А як відомо, жир починає згоряти при пульсі від 120 і вище, так ось кардіопояс допомагає постійно відстежувати ваш реальний пульс і контролювати його, змінювати відповідно до бажаної метою.
4. Розміри тренажера. Так, для мене це дуже важливо. Я знаю, є маса хорошійх передньопривідних еліпсів, але вони реально гиганские, я не хочу вбивати простір в єдиній великій кімнаті з трьох. Його довжина всього 135 см, ширина 50 см, висота 160 см. Плюс він компактно складається, хоча я не складаю, варто собі спокійно в кімнаті, зовнішній вигляд не псує. Під час тренування не розгойдується і не скрипить, отциклевать паркет не дряпає, тому килимок під нього я брати не стала.
5. Велика кількість програм. Їх більше 20. У кожної своя мета і завдання. Вже писала про них вище.
1. Довжини кроку мені все-таки не вистачає. Зростання у мене 175 см, і думаю 50 см було б саме воно, але це вже зовсім інші гроші.
2. Мені реально не вистачає довжини ручок. Тобто я не дуже розумію. Може це спеціально зроблено щоб людина перебувала трохи на напівзігнутих ногах для ефективності тренування. Але мені іноді хочеться до кінця розпрямиться, а висота ручок цього зробити не дає.
3. Відсутність власника для пляшки. Реально важлива фунукція. Доводиться наливати воду і ставити її поруч з тренажером.
НУ і поради тим, хто також як і я болісно і довго вибирає собі еліпс.
1.Тк я встигла використовувати на собі дешеві і трохи дорожче Торнео, які зовні виглядають як іграшки із пластику й маленьким маховичком, а потім встала на хороший тренажер, раджу не розглядати взагалі фірму Торнео. бо ця марка придумана магазином Спортмастер і збирається вона десь в Підмосков'ї незрозуміло ким. Ці тренажери дуже швидко ламаються, пекельно скриплять і через смішного маховика не дають хороше навантаження м'язам. До того ж якщо ваша вага більше 70 кг, цей тенажер буде розгойдуватися з боку в бік.
2. Якщо ви розглядаєте більш бюджетні моделі, не ведіться на вагу маховика типу 16 кг, 22 і тд. Це інертний вага, і він не має ніякого відношення до реального вазі маховика, який впливає на плавність ходу педалей і стійкість конструкції. У кращому випадку вага заявленого маховика в 22 кг, буде 6-9 кг. У хороших відомих брендів, Типу Спірит Фітнес, Кеттелр, Оксиджен, Нордік і тд. проівзодітеля часто вказує реальну вагу маховика, непрівірая.
3. Якщо у вас немає грошей на хороший новий тренажер з нормальними характеристиками і міцною конструкцією, купіть краще з рук спочатку дорогий тренажер відомого перевіреного бренду. ніж дешеве відверте китайське овно, яке не дасть нормального навантаження і розвалиться через пару місяців.
4. Якщо ваш зріст менше 170 см, сміливо можете брати крок 40, вам буде досить. Якщо вище, то 50 не менше. Також якщо ваш зріст вище 175 см, краще придивлятися до передньопривідним тренажерів.
5. НУ і дивіться в принципі на надійність конструкції. Ламаються еліпси дуже часто, у них злітають ремені в маховику, відвалюються педалі, з'являються страшні скрипи. Особливо це стосується дешевих моделей або невідомих брендів. Мій кінь наприклад грубезний, консутркція дуже міцна. Наприклад у тренажерів Торнео, Проксима і тд. Тоненькі кволі ручки, сам каркас і іграшковий маховик. Може мати більшу вагу в 40 кг це едло і протягне довго, але все, що вище 60 кг, сумніваюся.
для води можна приробити на стінку держатель =)
а от щодо спини скажи - спину відчуваєш? мені порадили еліпс в якості додаткового тренажера для м'язів спини. але я не зовсім розумію, як він їх задіє, при тому, що після нього все одно будуть силові, і вони набагато могутніше вдарить по потрібним м'язам.
попу еліпс тренує добре, це я знаю. а ось зі спиною щось не віриться.
до речі, я так і не зважилася на нього встати в тренажерку))) я там вічно спотикаюся і боюся впасти. бачила, як дівки крутять його по годині, швидко, як ніби біжать. а я як черепаха можу тільки)
Нам важлива думка вашого крихти!
Займіться корисним плануванням і економте час!
Мій "будильник" для імунітету
Як приділяти достатньо часу для дитини і не забути про себе?
Це було кохання з першого погляду!
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Підгузки, які не протікають!
Застуда чи алергія: як не переплутати?
10 фактів про імунітет: правда чи брехня?
Активуйте місцевий імунітет горла
Дізнайтеся, як жити яскраво і все встигати!
Наскільки важлива материнська ніжність?
Зірки діляться своєю ніжністю
Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка
Знаєте про алергію все?
Збори в школу і садок: як нічого не забути?
Хто поїдає шкідливі бактерії і віруси?
Беріть участь у фотоконкурсі! Діліться своїми досягненнями
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Найпопулярніші дитячі імена тут